أشخاص اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة والأداء وأهمية اللياقة البدنية اجابة السؤال

هناك العديد من العناصر التي تختص بالصحة وتؤثر عليها ، ونجد أن أشخاص اللياقة التي تتعلق بالصحة من المؤثرات على الشخصية ككل ، ونجد أن اللياقة البدنية لها أنواع متعددة ، فهناك لياقة القلب. ولياقة العضلات وأنواع أخرى من اللياقة ، ومن بين أشخاص اللياقة التي تتعلق بالصحة:

اللياقة القلبية التنفسية

اللياقة القلبية التنفسية هي فَرْدمن مكونات التدريب البدني المتعلق بالصحة ، وهي قدرة الجهاز القلبي الوعائي على استنشاق الأكسجين من الهواء وتم نقله إلى الأوعية الدموية من خلال القلب حتى يتم استخراجه من العضلات لتزويد الطاقة الضرورية للانكماش. ونجد أن هذه الملاءمة تقاس بطريقتين. أحدهما مباشر والآخر غير مباشر وهما كالتالي:

• الطريقة الشروع: يتم إِنجَاز هذه الطريقة في المختبر من خلال تعريض الشخص لنشاط بدني معين ويجب أن يكون هذا المجهود متدرجًا في حالة التعب حتى يمكن قياس غازات الجهاز التنفسي وتعيين الوقف الأقصى لكمية الأكسجين التي يستهلكها الشخص.
• الطريقة غير الشروع: يتم إِنجَاز هذه الطريقة عن طريق اجتياز مجموعة من الاختبارات الميدانية ، والتي تقيس الزمن اللازم لتعدي مسافة معينة بالمشي أو الجري ، وغالبًا ما تكون هذه المساحَة من كيلومتر إلى ثلاثة كيلومترات ، ويتم فحص العينة ومدى ملاءمتها. تقاس بحسب للشروط المخصصة.

لياقة الجهاز العضلي الهيكلي

تتجزأ اللياقة العضلية الهيكلية إلى عدة أجزاء ، منها:

• قوة العضلات: قوة العضلات هي أقصى قوة مشتقة من عضلة في الجسم أو مجموعة من العضلات ، وتتحدد هذه القوة من خلال عملية واحدة من انقباض العضلات الإرادي ، ونجد أن هذه القوة تضم العضلات العلوية فحسب.
• قوة عضلات البطن: في قوة عضلات البطن ، يتم قياس قدرتها على التحمل بحوالي متكرر للحفاظ على تقلص العضلات لمدة من الزمن.
• قوة مرونة المفصل: يقيس هذا الطراز درجة قدرة المفصل على الحركة خلال مداه الكامل ويقاس باتباع عدد من الإجراءات وهي:
• تنفيذ الفحوصات المخبرية: تجرى في المعامل والمختبرات بحوالي عام.
• تنفيذ الاختبارات الميدانية: في هذا الطراز من الاختبارات ، يتم ضغط الذراعين عن طريق الفضول قطريًا ، ويتم قياس قوة عضلات الذراعين والحزام والصدر عن طريق التمدد لأعلى ، كما يتم ستعمال الحديد في هذه الاختبارات وغيرها من التمارين التي تحدد القوة والقدرة على التحمل.