أعراض صعود السكر إلى 400 وأسبابه اجابة السؤال

يمكنك علاج صعود السكر في الدم حتى 400 في المنزل وبطرق طبيعية كالآتي:

تناول الأطعمة الغنية بالألياف

تعمل الأطعمة الغنية بالألياف على التحكم في مستويات السكر في الدم لأنها تُمتص ببطء ، مما يعني أن السكر لا يتدفق بصورة عاجل إلى الدم.

لذلك هناك وقت لامتصاص السكر وتشمل هذه الأطعمة الأفوكادو والبطاطس والمكسرات.

التخلص من القلق

تؤدي مشاعر القلق والقلق إلى 400 عرض وسبب لارتفاع السكر ، لذلك ينبغي القضاء على مصادر القلق من خلال ممارسة الرياضة أو التأمل والاسترخاء.

حافظ على رطوبتك

شرب الماء بكميات واسعة هو فَرْدمن العلاجات الطبيعية لارتفاع نسبة السكر في الدم.

وذلك بسبب أن السكر يتخلص من الماء من خلال وفرة التبول وعلى هذا يتعرض الجسم للجفاف ومن عقب ذلك صعود السكر.

لذلك ، ينبغي أن تشرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا.

قلل من الكربوهيدرات

ينبغي عليك تناول الأطعمة التي تضم على أشخاص غذائية من الكربوهيدرات لتجنب الإصابة بفرط سكر الدم ، كما ينبغي الانعزال عن البطاطس قدر الإمكان.

المحافظة على نسبة المعادن في الجسم

يؤول صعود السكر إلى هبوط المعادن المهمة في الجسم ، بما في هذا المغنيسيوم والفوسفات والبوتاسيوم.

لذلك ينبغي تناول الأطعمة الغنية بهذه المعادن مثل الموز والمكسرات والبذور.

تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك

يعتبر الزبادي من الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك لأنه يشتغل على إدخال البكتيريا المفيدة في الأمعاء وعلى هذا ينمي عملية التمثيل الغذائي ويخفض من الالتهابات في الجسم وأيضا يقلل نسبة السكر في الدم.

خذ قسطا من النوم

• تؤدي ندرة النوم إلى إرتفاع الأحماض الدهنية ، وعلى هذا تقليل إنتاج الأنسولين في الدم وعلى هذا إرتفاع مستويات السكر في الدم.
• كما أن ندرة النوم تتعدى من الرغبة في تناول الأطعمة الحلوة وكل هذا يضر بالسكر.

خل التفاح

• يعتبر تناول خل التفاح طريقة طبيعية فعالة لتقليل نسبة السكر في الدم ، ولكن ينبغي تخفيفه قبل تناوله عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء.
• لأنه يشتغل على تحفيز خلايا الجسم للاستجابة للأنسولين.