نتشرف بعودتكم متابعين الشبكة الاولي عربيا في الاجابة علي كل الاسئلة المطروحة من كافة انحاء البلاد العربي اخر حاجة ترجع اليكم من جديد لتحل كافة الالغاز والاستفهامات حول اسفسارات كثيرة في هذه الاثناء.
أوميغا 3 للأمهات المرضعات
ينبغي على الأمهات المرضعات سماع نظام غذائي صحي ومغذي. بداعي أن ما تستهلكه الأمهات يمكن أن يحسن نوعية حليب الثدي. من الأمثلة على الأطعمة الصحية التي يمكن للأمهات المرضعات الاختيار من بينها الأطعمة الغنية بأوميجا 3.
نعم، أيها الأمهات، فإن أوميغا 3 التي يحصل عليها الأطفال من حليب الأم سوف تساعد بحوالي كبير في نموهم. لهذا السبب، فإن أوميغا 3 للأمهات المرضعات مهمة للغاية. يلخص KumparanMOM المقبل تفسيرات الخبراء لأوميغا 3 للأمهات المرضعات.
جدول المحتويات
أهمية أوميغا 3 للأمهات المرضعات
أوميغا 3 للأمهات المرضعات ما أهميته؟
على حسبًا لـ WebMD، يمكن للأوميجا 3 للأمهات المرضعات تقليص ضغط الدم، وخفض الكوليسترول الضار، وتخفيض الالتهاب، وتقديم عدد من الوثائق القديمة المفيدة الأخرى. بالنسبة للأطفال، يمكن القول أن أوميغا 3 أزيد أهمية، بداعي أن عقل الطفل وجسمه يتطوران بشكل عاجل، لذا فإن التغذية المثالية في هذه الفترة مهمة للغاية.
يتكون أزيد من 60٪ من الدماغ من الدهون، وتتكون المكونات الدهنية من DHA، وهي مُتتالية طويلة من أحماض أوميغا 3 الدهنية. وقد أؤكِدَ علميًا أيضًا أنه كلما نمى عدد أوميغا 3 في الدماغ، كان بمقدور الخلايا العصبية التراسل بحوالي أجود.
في إحدى الدراسات، اكتشف أن الأطفال الذين تناولت أمهاتهم بحوالي متكرر زيوت السمك أوميجا 3 مِعِهُم مستويات أقل من الحساسية. على الرغم من أن الواصل أوضَحَ، إلا أن الباحثين لم يجدوا عقب سببًا لكيفية تقليل أوميغا 3 للحساسية لدى الأطفال.
تشرح نفس الدراسة أيضًا أن الأطفال الذين يتلقون أوميغا 3 من حليب الثدي أقل عرضة للإصابة باضطرابات سلوكية في المستقبل. أطلقتها مؤسسة Babymed، وهي كمية كافية من أوميغا 3 يمكن أن تحمي الأطفال من ضعف وظائف المخ ومشاكل مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو التوحد.
آلية إرتفاع أوميغا 3 في حليب الثدي
لرفع مضمون أوميغا 3 في حليب الثدي، يمكنك تناول مكملات زيت السمك مرتفعة الجودة. تُباع مكملات زيت السمك هذه مجانًا في الصيدليات أو مؤسسات السوبر ماركت، لذا يمكنك شرائها واستهلاكها. ومع هذا، حاول في البدايةً استشارة الطبيب إذا كنت تعاني أنت أو طفلك من حساسية ضد الأسماك.
إذا كنت تفضل الطريقة الطبيعية، يمكنك أيضًا تناول الأسماك التي تضم على كمية مرتفعة من العناصر الغذائية ومحتوى أوميغا 3. على حسبًا للحمل الصحي، اختر الأسماك غير الملوثة بالمعادن الثقيلة حتى لا تعرض صحة الطفل للخطر . .
تنويه بخصوص الاجابة علي السؤال المطروح لدينا أوميغا 3 للأمهات المرضعات ، ما هي أهميته؟ – اخر حاجة ، هو من خلال مصادر ثقافية منوعة وشاملة نجلبه لكم زوارنا الاعزاء لكي يستفيد الجميع من الاجابات، لذلك تابع البوابة الإخبارية والثقافية العربية والتي تغطي أنباء العالم وكافة الاستفهامات والاسئلة المطروحة في المستقبل القريب.