“أنا مسؤول تنفيذي تسويق أعمل لدى شركة. نحن شريك قناة معتمد ذو أهمية كبيرة. لدي أهداف ضخمة يجب تحقيقها كل شهر ولكن بسبب ظروف السوق الحالية لا يمكنني تحقيقها. الوظيفة هي ضغط كبير ومستوى إجهاد مرتفع جدًا بحيث لا يمكنني مواجهته. كيف يمكنني التعامل معه؟ “
هذا الشخص هو واحد من ملايين الأشخاص الذين يحاولون العيش في المسار السريع والحفاظ على أعصابهم سليمة. إنه شاب ، مثقف ، ديناميكي و .. مفكك! تبدو وتيرة الحياة الحديثة متسرعة للغاية – مجرد دوامة من الدقائق والساعات والأيام.
العيش في الممر السريع أمر مسكر. العقل مشحون بالكامل والجسم يواصل ضخ المزيد من الأدرينالين في مجرى الدم. يرتفع الناس للحظات ، لكن القمة تظل مظللة بالهبوط الذي يأتي في أعقابها.
في المدن الكبرى ، يعد الانتقال إلى العمل لمدة ساعة في كل اتجاه أمرًا طبيعيًا. هل فكر أحد في تأثيره على الجهاز العصبي واللياقة البدنية؟
تقول جويس والسليبن ، مديرة مركز اضطرابات النوم بجامعة نيويورك ، عن بحثها: “وجدنا أن الأشخاص الذين يسافرون لمسافات طويلة ، منفصلين عن وزنهم أو بدانتهم أو عمرهم أو أي عامل آخر ، يميلون إلى ارتفاع ضغط الدم والعديد منهم كان يعاني من ارتفاع ضغط الدم “.
أجرى Walsleben دراسة على 21000 مسافر في Long Island Railroad الذين سافروا أكثر من ساعة وخمس عشرة دقيقة بين العمل والمنزل. وتقول: “لم يتمكن نصفهم من البقاء مستيقظين عندما اضطروا إلى ذلك أو لم يتمكنوا من النوم عندما أرادوا ذلك”.
لقد تكيف المراهقون اليوم مع جداول الأعمال المزدحمة كما لو كانوا بشرة ثانية. إنهم يساومون – على النوم ، في الواجبات المنزلية ، في الحياة الاجتماعية. يتعلمون كيف يتدبرون. كل ما يتطلبه الأمر لتحقيق التوازن بين المدرسة والأنشطة الرياضية والوظائف بدوام جزئي والالتزامات العائلية ، لا تكتمل للحصول على مكان في الكلية ، لإنفاق المال …
وجبات سريعة ، علاقات سريعة ، نجاح سريع … يحتاج الناس إلى كل شيء بسرعة. الأكل أثناء الجري هو الطريقة الأكثر شيوعًا لتناول الطعام. يفضل سبعون في المائة من الناس في أمريكا تناول الطعام في مطعم صغير. يقول ستيفن سبينس ، الذي شغل منصب نائب رئيس شركة ساوث ويست سيكيوريتيز في دالاس: “إن أسلوب الحياة المليء بالسمنة والمقيد بالوقت الذي طورناه كمجتمع على مدار العقد الماضي يقود الطلب على القيادة”. “إنه جزء لا يتجزأ من الطريقة التي نأكل بها اليوم.”
ومع ذلك ، لم يكن جنون الوجبات السريعة قد بدأ في أمريكا فقط. انتشرت المطاعم وصالات الاستقبال السريعة في جميع أنحاء العالم ولا تفتقر أبدًا إلى العملاء.
الحياة أكثر إثارة ولكنها أيضًا أكثر إرهاقًا. تظهر علامات الإرهاق السريع. من الواضح أن الانبهار بالسرعة والكفاءة قد اتخذ منعطفًا أكثر جدية. يعيش الكثير من الناس في المسار السريع ، مع أو بدون معرفة أن الطريق ينتهي عند منحدر.
ولكن هل يعني ذلك أنه يجب علينا عكس الترس والعودة إلى الأيام الخوالي؟ بالتاكيد لا. لا يوجد ترجيع في المسار الزمني. ما هو أكثر ذكاءً وإبداعًا هو تحويل الموقف إلى نعمة. قم بإنشاء أجهزة جديدة للاسترخاء في الخط السريع. دع الحياة تجري بأقصى سرعة أثناء الجلوس والاسترخاء في دوامة النشاط.
يقال أن الإنسان المعاصر لديه كل شيء ما عدا الوقت. صحيح تماما. لكن ماذا عن التأملات لمدة دقيقة واحدة؟ لماذا لا تستغل كل دقيقة؟
هذا ما يدور حوله هذا المنشور. هناك العديد من تقنيات الاسترخاء السريع. إنها متعة وليست علاقة جدية. الحياة قصيرة جدًا ، فمن لديه وقت للتأملات الطويلة والجادة؟ دع الاضطراب يخيم على السطح. فكر في المحيط حيث لا توجد موجات في العمق ولا اضطراب. إنها ببساطة مسألة تسليم.
إذا كان لديك تنقل طويل كل يوم ، فاستخدم هذا الوقت للتحدث بالثرثرة لتخفيف التوتر. أو استرخ وراقب العقل. دع السيارة تدور بأقصى سرعة ، يمكنك أن تبطئ من سرعتها في الداخل. كن على دراية بالفجوات في الأفكار ، في المشاعر ، في الأنفاس ، بين ترسين أو سيارتين … ابحث عن الفجوات ، وسوف تسقط طاقتك في مساحة مريحة.
الحياة مليئة بالمنافسة. يمكنك التنافس مع نفسك.
من منا لا يصاب بالكآبة؟ لكن يمكنك أن ترقصهم بعيدًا.
خاصة في أوقات الذعر والخوف هذه ، من الضروري التمسك بعقلنا. إذا بدا المستقبل قاتمًا بشكل متزايد ، فابدأ في العيش في الوقت الحاضر. تعمق أكثر فأكثر في اللحظة ذاتها وستتغير الحياة في المسار السريع. ثم ستبدأ بالفعل في الاستمتاع به دون الحاجة إلى المعاناة من آثاره الجانبية.
نحن حقًا على مفترق طرق في تاريخ العالم. الأمر متروك لنا تمامًا في تحديد مفترق الطرق – إما نزولاً نحو الخوف والقلق وأخيراً الانتحار العالمي ؛ أو نحو المسؤولية والوعي والحب – المستقبل الذهبي.