إيجابيات وسلبيات المكملات الغذائية – موقع نبأ مباشر

غالبًا ما يتم تناول النظام الغذائي أو المكملات الغذائية لتحسين صحتك من خلال توفير فيتامينات ومعادن إضافية غير موجودة في الأطعمة التي تتناولها بانتظام.

ومع هذا ، هناك خوف من تناول المزيد من هذه الفيتامينات أو المعادن أزيد مما هو موصى به ، وقد يكون هذا خطيرًا على صحتك. يتناول معظم الأفراد الفيتامينات المتنوعة يوميًا من أجل التأكد من حصولهم على عدد من العناصر الغذائية في نظامهم ، ولكن كما هو الحال مع أي دواء ، من الأهم أن ترى طبيبك في البدايةً ، خاصةً إذا كنت تعاني بالفعل من أزمات صحية.

فوائد تناول المكملات الغذائية

نظرًا بسبب أن العديد من الأفراد يتناولون المكملات الغذائية في مرحلة ما من حياتهم ، يتساءل الكثيرون عما إذا كانت هذه الممارسة ستفيدهم بالفعل. إذن ما هي فوائد المكملات؟

محاربة الأمراض المزمنة. صحيح أنه يمكننا الحصول على الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المهمة الأخرى من الأطعمة التي نتناولها ، ولكن لا نحصل كلًا على مدخولنا اليومي. يمكن أن يساعد تناول المكملات الغذائية في إرتفاع كمية العناصر الغذائية في أجسامنا لحمايتنا من أزمات القلب وأمراض المجهزة والأمراض المزمنة المماثلة.

هذا يمكن أن يحسن الأداء العام. فائدة أخرى لتناول المكملات هي أنه يمكنك حقًا إرتفاع أدائك العام. غالبًا ما يتناول الرياضيون المكملات الغذائية أثناء التمرين ليس فحسب من أجل التحمل ولكن أيضًا لقوة العضلات.

يرفع المغذيات. كما ذكرنا مسبقًا ، لا يمكن أن يضمن الاعتماد على الأطعمة التي نحن وحدناها أننا سنحصل على العناصر الغذائية التي نحتاجها. من ناحية أخرى ، فإن تناول المكملات الغذائية يوفر لأجسامنا بامتصاص عدد من العناصر الغذائية المهمة التي لا يتم تضمينها في نظامنا الغذائي.

اقرأ أيضًا: 5 أغراض أساء الوالدان أطفالهما من غير علمهم!

عيوب المكملات الغذائية

في حين أن هناك فوائد لتناول المكملات ، إلا أن هناك عدد من العيوب التي ينبغي أن تكون على معرفة بها. بينهم:

قد لا يكون هذا موثوقًا به. على عكس الأدوية الخاضعة للوائح ، فإن معظم المكملات الغذائية التي يتم بيعها اليوم لا تخضع للمراقبة الدقيقة. ومع هذا ، قد لا تكون المكملات الغذائية التي تتناولها فعالة بالقدر الذي يوصي به طبيبك ، لذا انبه من الخيارات الإضافية.

قد تكون سامة. الجانب السلبي الآخر لتناول المكملات هو أنه يمكنك تناول جرعة مفرطة بمفردك. يمكن أن يسبب الكثير من الفيتامينات في جسمك بقاياًا جانبية كبيرة الخطورة مثل أزمات الكبد والنوبات القلبية وما إلى هذا.

هذا يمكن أن يسبب آثارا جانبية. يمكن أن يسبب تناول المكملات الغذائية من غير استشارة الطبيب مجموعة متنوعة من الوثائق القديمة الجانبية ، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى. قد يكلم الغثيان والدوار وحتى منع انتظام ضربات القلب إذا كان المكمل لا يتوافق مع أدويتك.

للاستخدام أو منع الاستخدام

من المفهوم أنك ستشعر بالارتباك قليلاً بخصوص تناول المكملات الغذائية من أجل التأكد من حصولك على ما يكفي من العناصر الغذائية في جسمك ، ولكن إذا كنت تعتزم في تفادي مخاطر الوثائق القديمة الجانبية أو السمية من الجرعة المفرطة عند تناول المكملات ، فمن الأفضل مستمرًا استشر طبيبك.