اسباب الشخير عند النوم وعلاجه – اخر حاجة

مسببات الشخير أثناء النوم هي حاصل أزمات صحية تؤثر على الجهاز التنفسي ، وهو صوت أجش عالٍ مزعج للغاية لجميع من الشخص والآخرين ، والشخير ناتج عن تدفق الهواء. في الأنسجة الرخوة للحلق ، يجعل الهواء الأنسجة تهتز أثناء التنفس ، مما ينتج هذا الصوت. بالنسبة لعدة الناس ، يمكن أن يكون الشخير مشكلة مزمنة.

مسببات الشخير أثناء النوم

هناك العديد من مسببات الشخير أثناء النوم ، والتي يمكن أن تكون حاصل لمشكلة في الحلق أو فَرْدمن أعراض حالة طبية كبيرة الخطورة قد يتألم منها الشخص:

• تلمح الصحة العقلية السيئة إلى أن الأفراد الذين يصدرون هذا الصوت قد يتعرضون لها ، ويمكن أن يرتبط هذا بمجهود بدني وعقلي أكبر خلال اليوم.
• التدخين وشرب الكحوليات قبل النوم مباشرة ، مما يؤثر سرقًا على تنفس الناس.
• إرتفاع الوزن مشكلة ناتجة عن الشخير ، حيث يمكن أن ينعكس صعود الدهون في الجسم على التنفس وعدم الراحة أثناء النوم على جانبك.
• إصابة الزوائد الأنفية ، والتي تعتبر سليلة في الجزء العلوي من الأنف ، وفي حالة الإصابة بها ، قد يشخر المريض بصوت عالٍ.

شاهدي أيضاً: مسببات السمنة وكيفية علاجها؟

مسببات الشخير المفاجئ

قد يكون لدى عدد من الأفراد مسببات غير متوقعة لصحتهم ، وهي علامات على مشكلة ناشئة في الجسم ، بما في هذا مسببات الشخير أثناء النوم المفاجئ:

• قد يكون الشخير المفاجئ الذي يتألم منه عدد من الأفراد ناتجًا عن عدد من العوامل ، مثل فتح الفم أثناء النوم أو التهاب الجيوب الأنفية.
• تعد الإصابة بالتهاب الأنف التحسسي ونزلات البرد المتكررة عاملاً مهمًا أيضًا في الشخير أثناء النوم ، مما يشير إلى وجود أزمات في الجهاز التنفسي والمجرى الهوائي للمريض.
• ومن أهم عوامل الشخير وجود تضخم في اللوزتين خاصة عند الأطفال مما يسبب صدمة تجعل التنفس صعباً للغاية وتسرب الهواء.
• عندما يكون الشخص نائمًا ، يمكنه الانتقال من النوم الخفيف إلى النوم العميق ، وهنا تكون عضلات الحنك ، الشائعة باسم الحنك الرخو ، مرتخية للغاية ، وأيضا عضلات الحنك الرخوة. أغشية اللسان والبلعوم.
• إذا كان استرخاء عضلات الفم والحلق سببًا كافيًا لإغلاق الشعب الهوائية ، فإن هذه العضلات الرخوة تهتز عند التنفس ، مما يُصدر صوتًا مرتفعًا ويتجلى في شكل الشخير.
• وكلما ضاق الشعب الهوائية كلما نمى تدفق الهواء فيها ، وهذا ما نراه بأشكال وصور عديدة من الشخير ومنها الأصوات الخافتة والصاخبة.

أعراض الشخير أثناء النوم.

يمكن أن يكون الشخير مشكلة تسبب تشوشات النوم أو توقف النفس الانسدادي النومي المعروف بانقطاع النفس الانسدادي النومي (OSAS) ، ويرافق الشخير عدة أعراض متعلقة بأسباب الشخير أثناء النوم وهي:

• سرعان ما يرجع توقف التنفس أثناء النوم إلى التنفس.
• وفرة النوم أثناء النهار ، واضطرابات النوم في الليل.
• صعوبة قوية في التركيز وقلة الانتباه السريع.
• صداع قوى في الصباح خاصة عقب الاستيقاظ مباشرة.
• التهاب الحلق بحوالي كُلّي وخاصة في الحلق.
• النوم غير السليم أو الوضع الصحيح للرأس والرقبة أثناء النوم.
• هل لديك صعود بضغط الدم.
• الشعور بألم قوى في منطقة الصدر مساءاً ، خاصة عند الاستلقاء على الظهر أثناء النوم.
• صوت الشخير مرتفع لدرجة أنه يزعج الآخرين.
• تنعكس أعراض الشخير عند الأطفال في أزمات الطفل السلوكية وضعف الانتباه والتركيز وضعف الأداء الأكاديمي.
• إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية ، فعليك مراجعة طبيبك للتعرف على المزيد عن المعضلة وكيفية علاجها.

شاهدي أيضاً: ما الذي يسبب الدوخة المفاجئة وعدم التوازن عند الوقوف؟

كيف تتوقف عن الشخير أثناء النوم بثلاث إجراءات سهلة

لا ريب أن الشخير حالة صحية سيئة تجعل الكثير من الناس منزعجين ، لذلك عندما يرتبط الأمر بتعيين مسببات الشخير أثناء النوم ، ينبغي تحديد العلاجات الصحيحة والأكثر أهمية. منه:

اختفاء الوزن عند البدناء

يمكن أن يساعد اختفاء الوزن بحوالي كبير في إيقاف الشخير أثناء النوم ، ينبغي عليك تنظيم وجباتك والبدء بمجردًا في سماع نظام غذائي صحي من أجل الحصول على وزنك المثالي وصحتك الجيدة ، ويجب عليك تناول الأطعمة التي تضم على سعرات حرارية أقل. اعتني بجسم صحي.

بالإضافة إلى سماع وممارسة التمارين الرياضية الجيدة التي ستساعدك على تقوية نفسك وفقدان الوزن في نفس الزمن ، يمكنك أن تريد من اختصاصي التغذية الخاص بك تحديد جدول تغذية معين ويمكنك الحصول على أجود الحصيلة عقب شهر أو شهرين. … .الأعلى.

نم على جانب واحد

النوم على الظهر يسبب العديد من المشاكل منها الشخير والأحلام القلقة ، وذلك بسبب اضطراب التوازن في الجسم وعدم السيطرة بحوالي أجود في منطقة الصدر بسبب أن النوم على الظهر لا يحرك اللسان وعلى هذا الحلق فيه. يتم انسداد هذه المنطقة جزئيًا من خلالها ، مما يجعل من الصعب مرور الهواء من خلال الحلق ، مما يسبب الشخير ، لذلك يفضل النوم على جانب واحد مثل الجانب الأيمن أو الأيسر ، ولكن النوم على جانبك. الحق أجود لأنه سنة على عهد الرسول صلى الله عليه وسلم ، والأفضل اتباعه.

ارفع السرير

يمكنك رفع رأسك بصورة عاجل بضع بوصات وحاله فوق قدمك مباشرة.

بسبب أن هذا الوضع يساعد على إرخاء الشعب الهوائية ، مما يوفر للهواء بالتحرك بحرية أكبر ، لأنه يبقيها مكشوفة طوال الزمن.

أنظر أيضا: ألم في نصف الصدر وأسبابه وطرق علاجه

علاج الشخير بالطرق الطبية

عقب تحديد مسببات الشخير أثناء النوم ، هناك العديد من الطرق الطبية التي تتفق مع هذه الأسباب ، وهي:

استخدم أدوات خاصة للأنف:

• تتوفر مجموعة متنوعة من تركيبات الأنف في الصيدلية. هي رقع توضع على عظم الأنف تعاون على التنفس بحوالي أجود وتزيل مشكلة الشخير تمامًا.
• بالإضافة إلى توفير موسعات الأنف الموضوعة على الحواف الخارجية للأنف ، فهي تعاون على تبسيط التنفس وأيضا تقليل الشخير والضوضاء الصاخبة أثناء النوم.

علاج أمراض الحساسية:

• قد يصاب عدد من الأفراد بالتهاب الأنف التحسسي ، مما يؤول إلى الشخير أثناء النوم ، وقد يتسبب التهاب الأنف التحسسي في تنفسهم من خلال الفم ، مما يسبب الشخير.
• ومن خلال الاستشارات الطبية ستتلقى العلاج المناسب للحساسية مما سيساعد في التخلص تمامًا من هذه المعضلة.

إصلاح عيوب الأنف الخلقية:

• في عدد من الأحيان يولد الشخص بعيب خلقي بالأنف وهو انحراف في الحاجز الأنفي وهذا يعرضه لعيب في بنية الأنف طوال حياته مما يسبب مشكلة الشخير.
• وبالطبع فإن هذا الخلل في الأنف يؤثر سرقًا على الدخول والخروج الطبيعي للهواء من خلال الأنف مما يدفع الشخص إلى فتح فمه والتنفس من غير وعي أثناء النوم.
• لإجراء عملية جراحية لعلاج عيب في الأنف ، ينبغي استشارة أخصائي.

تعتمد مسببات الشخير أثناء النوم على عوامل كثيرة منها العوامل الصحية والعوامل الخلقية ، ويجب أن تدرك جسمًا سبب الشخير والعلاج المناسب لجميع مشكلة على صعوبة ، بالإضافة إلى تحديد عدد من الطرق العادِيَة التي تعاون في تقليل الشخير أثناء نايم.