اعرف قواعد الرعاية بالبشرة لو بتلعب رياضة.. الغسول أساسى

نعلم كلًا أن التمرين مفيد للجسم والعقل ، لكن هل اخر حاجة أنه مفيد للبشرة؟ التمرين المنتظم يهجر البشرة منتعشة ومتألقة.

ومع هذا ، لا يدرك الكثير من الناس أن عدد من أخطاء الرعاية بالبشرة يمكن أن تتسبب في منع قدرة الجلد على التنفس ، وهذا هو السبب في أنك قد تفقد التوهج عقب التمرين ، لذلك إذا كنت تستمتع بالتمرين واللياقة البدنية ، فعليك أيضًا التأكد من بشرتك. يبدل هذه الجهود عن طريق تفادي عدد من الأخطاء الشائعة في الرعاية بالبشرة ، مع الأخذ في الاعتبار عدد من النصائح الرئيسية.

في بيان الموقع الاتي “انديان اكسبريس“عدد من النصائح التي يوصي بها متخصصين التجميل للعناية بالبشرة قبل التدريب وأثناءه وبعده.

القاعدة الرئيسية الأولى للتمرين هي إزالة المكياج والقيام بذلك بنفسك – من العجيب التأكد من أن بشرتك تبدو في أجود حالاتها في نهاية التمرين ، ولكن عندما يرتبط الأمر بالتدريب ، لا نفكر وفيرًا في الرعاية بالبشرة. ، العلاج المناسب للبشرة قبل وبعد التدريب. وعلى الرغم من أنه سيؤثر بحوالي كبير على بشرتك ”

الرعاية بالبشرة قبل التمرين: نظف البشرة

إذا شرعت في التعامل مع بشرتك المتسخة ، فمن المحتمل أن تتضرر بشرتك ، لذلك عليك أن تحرص على تنظيفها جسمًا ونزع المكياج بمنظف زيتي عقب ذلك منظف لطيف.

الرعاية بالبشرة – تنظيف البشرة

ترطيب واقي من الشمس:

ضعي مرطبًا على بشرتك وبلسم الشفاه ، حيث قد تصبح شفتيك جافة ومتشققة عقب التمرين ، ويجب عليك وضع كريم واق من الشمس بعامل حماية من الشمس لا ينخفض عن 30.

الرعاية بالبشرة أثناء التمرين: لا تلمس الوجه

يمكن أن تسبب كل الجراثيم والبكتيريا الموجودة في أدواتْ التمرينات حب الشباب وحتى الالتهابات البكتيرية ، لذا ابق يديك بعيدًا عن وجهك أثناء التمرين.

الرعاية بالبشرة أثناء التمرين

امسح العرق.

لا تمسح أو تفرك وجهك بالملابس ، بسبب أن هذا قد يسبب طفح جلدي وحكة ، استخدم بدلاً من هذا منشفة ناعمة وقم بحك الجلد للتخلص من العرق.

امسح العرق وفيرًا

– يشرب الماء:

حافظ على رطوبتك أثناء التمرين ، وإذا لم تشرب كمية كافية من الماء ، فقد تواجه أعراضًا مثل الجفاف وجفاف الفم ونقص التعرق وما إلى هذا.

الرعاية بالبشرة – شرب الماء

الرعاية بالبشرة عقب التمرين: نظف وجهك مستمرًا عقب التمرين

استخدم منظفًا لطيفًا مناسبًا لنوع بشرتك حتى لا يسد العرق المسام أو يسبب أزمات للبشرة.

لا تهمل الجسد:

عادة ما يتم امتصاص السموم في الثياب عقب التمرين ، ومن الأفضل أن تستحم بصورة عاجل وتنتقل إلى ثياب نظيفة.

الرعاية بالبشرة عقب التمرين

– الترطيب:

قد يتحول الجلد إلى اللون الأحمر عقب التمرين بسبب حرارة التمرين ، وبعد التطهير ضع مرطبًا لطيفًا للمساعدة في تهدئة البشرة باستخدام واقٍ من الشمس.