افضل13 مشورة لتخسيس البطن النساء – اخر حاجة اجابة السؤال

“افضل13 مشورة لتخسيس البطن النساء” عزيزي السائل ان كنت تنظُر عن هذا سؤال فانت في الموقِع الصحيح تابعوا معنا… لقد وصلت الى الي أجود موقع إجابات “اخر حاجة”
نحن في موقع “اخر حاجة” نعمل على مدار الساعة لتزويد الاجابات الصحيحة والدقيقة لكم من خلال موقعنا ونحاول بكل جهد  توفير الاجابات الدقيقة من مصادر بحثية موثوقة,بإمكانكم ابحث من خلال موقعنا عن أزيد سؤال يدور بخاطرك.

الجواب الصحيح
 هناك عدة مشورات تعاون فى تخسيس البطن والتخلص من الوزن الزائد بحوالي كُلّي، منها:

• – الاستيقاظ مبكرا والنوم مبكرا.
• – الانعزال عن السهر نهائيا والإقلال من المنبهات.
• – ينبغي النوم الوفير لمدة لا تقل عن  ساعات بشكل يومي فى مواعيد معينة.
• – تفادي تناول الطعام أمام التلفاز.
• – مضغ الطعام ببطء وجيدا.
• – الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة.
• – الامتناع عن المخللات والسكريات.
• – الامتناع عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.
• – تقسيم الوجبات الرئيسية إلى 6 وجبات بدلا من 3 فحسب.
• – تناول 2 ليتر ماء بشكل يومي على مدار اليوم.
• – سماع نظام غذائى صحى تحت اشراف طبيب مختص.
• – الإقلال من تناول الدهون والنشويات.
• – ممارسة التمارين الرياضية خاصة المشى والتنفس بعمق وتمارين البطن.

طريقة تخسيس البطن

• وأبانت خبيرة التغذية، أن هناك مشروبات بعينها تعاون فى تخسيس البطن، مثل القرفة والزنجبيل والليمون الدافئ والكمون والشاى الأخضر والديتوكس بأنواعه، حيث ينبغي تناول هذه المشروبات على مدار اليوم بدون إضافة سكر، كما لا يجوز تناولها على الريق حتى لا تتضرر المجهزة، وعلى الريق يكفى فحسب 2 كوب ماء فاتر قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة، ما يساعد الجسم على حرق الدهون بمعدل عال.