تيقن من فرك يديك بالمعقم لعدة الزمن يتوفى الآلاف من الناس كل يوم في كل أجزاء العالم من العدوى ، حيث أن اليدين هي ممرات انتقال الجراثيم الرئيسية ؛ لذلك تعتبر نظافة اليدين من أهم الطرق لحظر تداوُل الجراثيم الضارة ، وأهمية غسل اليدين أنها وسيلة فعالة للتقليل من تداوُل العديد من الأمراض ، مثل: التسمم الغذائي أو الأنفلونزا أو الإسهال ، في حالة منع وجود مياه جارية نظيفة ، يمكن ستعمال معقم اليدين الذي يحتوي على 60٪ كحول على الأقل لغسل اليدين.
الرعاية باليدين
الأيدي جزء مهم وأساسي من جمال الإنسان ، بسبب أن مظهرها يعكس انطباعًا قويًا عن جمال الشخص ونظافته ، لذلك ينبغي على الإنسان مستمرًا الاهتمام بيديه لجعلها أزيد نعومة وصحة ، ويجب ستعمال الكريمات من أجل حماية اليدين. من الجفاف والتشقق وخاصة المرطبات التي تضم على مكونات مرطبة مثل زبدة الشيا. إما زيت الزيتون أو الصبار ، ويجب حماية يديك من التهيج من أشعة الشمس باستخدام واقي من الشمس وارتداء قفازات عند القيام بالأعمال المنزلية.[1]
تيقن من فرك يديك بالمعقم لعدة الزمن
تيقن من فرك يديك بمعقم اليدين لمدة 40-60 ثانيةتضم إجراءات غسل اليدين ما يلي:
- ضعي ماءً نظيفًا على يديك وضعي الصابون على يديك.
- افرك يديك وكفيك معًا.
- افرك ظهر اليد اليسرى براحة اليد اليمنى ، مع تشبيك الأصابع والعكس باليد اليمنى.
- افرك ظهر أصابع اليد اليمنى براحة اليد اليسرى وظهر أصابع اليد اليسرى براحة اليد اليمنى مع الإمساك بالأصابع.
- افرك ظهر كف اليد اليمنى بإبهام اليد اليسرى بحوالي دائري ، عقب ذلك افرك ظهر كف اليد اليسرى بإبهام اليد اليمنى.
- افرك راحة اليد اليمنى في حركة دائرية للخلف عقب ذلك للأمام ، بحيث تتشابك أصابع اليد اليمنى مع راحة اليد اليسرى والعكس صحيح.
- عقب هذا ، اغسل يديك بالماء ، عقب ذلك جففهما جسمًا بمنديل أو منشفة.
أنظر أيضا: مخاليط تنعيم اليدين والقدمين
كيف تحضر معقم اليدين؟
لتجهيز معقم اليدين ، يمكنك القيام بالخطوات التالية:[3]
مكونات
- جزءان من كحول الأيزوبروبيل أو الإيثانول.
- بضع قطرات من القرنفل أو الأوكالبتوس أو النعناع.
- جزء من جل الصبار.
كيف تستعد
- افركي سطح العمل جسمًا بمحلول مبيض مخفف مسبقًا.
- اغسل يديك جسمًا قبل البدء في تحضير المطهر.
- اغسل الأدوات جسمًا قبل استعمالها.
- ضع كل قطرات الصبار أو النعناع أو القرنفل أو الأوكالبتوس أو كحول الأيزوبروبيل أو الإيثانول في وعاء نظيف ، عقب ذلك اخلط المكونات جسمًا بملعقة نظيفة لخلطها معًا ، من أجل الحصول على مكونات معقمة وللتأكد من أن الكحول المستعمل لا مخفف.
- ضع المطهر في وعاء متقن الإغلاق حتى يكون جاهزًا للاستخدام.
أنظر أيضا: الرعاية بالأظافر: وصفات ونصائح للعناية بالأظافر واليدين
مشورات للعناية باليدين
هناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها للعناية بجمال اليدين ومنها ما يلي:[1]
- تيقن من نظافة يديك بغسلهما جسمًا بالصابون للتخلص من الجراثيم.
- تيقن من ستعمال صابون مرطب يحتوي على مكونات مرطبة مثل زيت الزيتون والصبار وزبدة الشيا لتجنب تجفيف يديك من الزيوت الطبيعية.
- تيقن من غسل يديك بالماء الدافئ بدلًا من الماء الساخن بسبب أن هذا سيجفف يديك.
- تأكدي من تنظيف الأوساخ تحت أظافرك بفرشاة الأظافر.
- تيقن من غسل يديك جسمًا بالماء والصابون عقب تنظيف أظافرك.
- تيقن من تقليم أظافرك بحوالي صحيح باستخدام مقص الأظافر.
- تيقن من تقشير يديك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للتخلص من الجلد الميت والخشن والجاف.
- يمكن صنع مقشر اليدين بالمنزل بمكونات طبيعية مثل السكر وزيت الزيتون.
- تيقن من ترطيب يديك عدة مرات في اليوم.
- تيقن من ستعمال كريم يحتوي على مكونات مرطبة مثل الزيوت الطبيعية وزبدة الشيا والجلسرين.
- تيقن من ستعمال زيت فيتامين هـ لترطيب أظافرك.
- تيقن من علاج تشقق اليدين بالمرهم.
- تيقن من ستعمال قناع اليد مرة واحدة في الأسبوع.
- يمكن صنع قناع اليد في المنزل بمكونات طبيعية مثل: بقايا الأفوكادو وبياض البيض.
- تيقن من ستعمال واقي الشمس عند تعرض يديك لأشعة الشمس.
- تيقن من ارتداء قفازات مطاطية أو بلاستيكية عند القيام بالأعمال المنزلية.
- تيقن من ارتداء القفازات من أجل حماية يديك من البرد.
- تيقن من علاج البقع الداكنة على يديك باستخدام كريم الريتينول.
عدد مرات غسل يديك كل يوم
لا يمكن تحديد عدد المرات التي ينبغي أن تغسل فيها يديك يوميًا ، وهناك العديد من العوامل التي تؤثر على آلية اختلافهما من شخص لآخر ؛ يمكن لطبيعة شغل الشخص أن تحدد عدد المرات التي ينبغي عليه فيها غسل يديه ، ما إذا كان الشخص يقوم بعمله في المكتب أو يقوم برعاية الحيوانات أو الأطفال أو كبار السن أو تجهيز الطعام ، إلخ. يحتاج الشخص الذي يشتغل في المكتب إلى وقت أقل من غيره ، في حين يحتاج أولئك الذين يطبخون أو يعتنون بالأطفال إلى غسل أيديهم وفيرًا[1]
أنظر أيضا: آلية إطالة وتقوية الأظافر ونصائح الرعاية بالأظافر
فوائد غسل اليدين
هناك العديد من الأمراض التي تجعل من الضروري غسل اليدين ، ومن أهمها ما يلي:[2]
- تقليل متوسط تواصل البكتيريا المتصلة باليد ؛ غسل اليدين ضروري لإزالة البكتيريا الحية التي يمكن أن تدوم لعدة أيام على اليدين عقب ذلك البحث عن موقِع آخر للتكاثر في الجلد وتحت الأظافر.
- الحفاظ على بيئة شغل صحية ، حيث تعاون أماكن العمل على تداوُل المرض ، لكن غسل اليدين بانتظام يساعد في تقليل العدوى وانتشار المرض بين الموظفين ، وأيضا في الأماكن العامة الأخرى.
- تقليل مخاطر انتقال الطعام. غسل اليدين بانتظام في المنزل أو في المطاعم يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض الناتجة عن انتقال البكتيريا والجراثيم من خلال الطعام ، وخاصة أثناء التحضير.
- يرفع من قدرة المضادات الحيوية على محاربة المرض. غسل اليدين بالشكل المناسب يمنع الإصابة بالعديد من الأمراض التي تتعلق بالجهاز التنفسي والمعدة ، بمعدل يقدر بحوالي 30٪ ، مما يقلل من أوضاع الإفراط في ستعمال المضادات الحيوية لمكافحة الفيروس.
- الحفاظ على صحة الأطفال: إن غسل اليدين يقلل من تداوُل المرض ويقيهم من البكتيريا ، والتي يمكن أن تنتشر بصورة عاجل من خلال ملامستها لأي سطح تقريبًا.
أنظر أيضا: تشققات اليدين في الشتاء .. مسببات ونصائح للوقاية
الحالات التي تستلزم غسل اليدين
كما ذكرنا أعلاه ، تيقن من فرك يديك بمطهر اليدين لمدة 40-60 ثانيةو بالإضافة إلى هذا ، ينبغي على الشخص أن يغسل يديه بانتظام للحفاظ على نظافتها في كل الأوقات ، وغالبًا ما يكلم أن يغسل الناس أيديهم مباشرة ، وأهم هذه الأمور:[1][3]
- عقب تبديل الحفاضات.
- قبل وبعد رعاية شخص مريض.
- عندما تكون الأيدي متسخة وملوثة.
- قبل تناول الطعام أو لمسه وخلال تحضيره.
- عقب الخروج من الحمام واستعمال الحمام.
- عقب التعامل مع القمامة أو إخراجها من المنزل.
- عقب السعال أو العطس أو نفخ أنفك ، خاصة عند ستعمال يديك لهذا الغرض.
- عقب لمس أو التعامل مع الحيوانات الأليفة لإطعامها وتنظيف فضلاتها.
- عقب لمس واستعمال الأدوات أو الأشياء التي قد تكون مليئة بالبكتيريا ، مثل الجوالات المحمولة ، ومقابض الأبواب ، وبعد القيادة في وسائل النقل العام ، ولمس عجلة القيادة أثناء القيادة ، وما إلى هذا.
إستفسارات متكررة
هناك العديد من الأسئلة التي قد تسأل في الاعتبار حول غسل اليدين ، ومن أهمها ما يلي:[4]
هل تغسل يديك لمدة أطول أثناء الطهي؟
لا ، كما لو كنت قد اتبعت إجراءات غسل اليدين الصحيحة أعلاه ؛ الغسيل لمدة 20 ثانية مثالي ومناسب ، ويجب تفادي التعرض للجراثيم عند تحضير الطعام ، ويوصى بزيادة عدد مرات غسل يديك أثناء الطهي عن طريق تنظيفها كل دقيقتين تقريبًا ، حيث يكون هذا ضروريًا. لتطهير يديك وتجنب مسببات الأمراض التي تضر بصحتك.
هل تغسل يديك بالماء البارد أم الساخن؟
تعاون الحرارة المرتفعة على قتل البكتيريا ، مما يجعلك تتساءل عما إذا كان غسل يديك بالماء الدافئ أو الدافئ يرفع من خوف قتل الجراثيم والبكتيريا التي تكدست على يديك ، لكن الخبراء يقولون إن هذا لا يكلم مجموعاتًا. لاحظت أن الغسل بالماء الدافئ أجود من الماء الساخن يمكن أن يحرق الجلد والجلد ، وانتظار الصنبور لتسخين الماء يمكن أن يستهلك المزيد من الطاقة ، لذا افتح الصنبور واغسل يديك بغض الاطلاع عن درجة الحرارة ، ما إذا كانت باردة أو ساخنة.
هل يمكن ستعمال معقم اليدين بدلاً من الصابون؟
بالرغم من احتواء معقمات اليدين على الكحول والتي تتعدى عن 60٪ من مكوناتها مما يجعلها فعالة ومثالية لإزالة عدد من البكتيريا الضارة بالبشرة ، إلا أنها لا تساعدك على التخلص من الأوساخ ، فالزيوت المتراكمة على يديك تذوبها وتذيبها. لذلك لا تذوبها وتكون فعالة في قتل البكتيريا كما في غسل اليدين. هذا جسم ، ولكن قد تحتاج إلى ستعمال هذه الطريقة في ظل أحوال معينة أثناء وجودك في العمل ، مثل عند زيارة الطبيب أو في وسيلة توصيل مشتركة للتخلص من معظم الملوثات والجراثيم ، ولكن إذا كان عليك هذا. الأطفال أو تجهيز الطعام أو رعاية حيوانك الأليف لا ريب أن غسل اليدين أجود.
هل الصابون المضاد للبكتيريا أجود من الصابون العادي؟
قد تعتقد أن الصابون المضاد للبكتيريا أجود من الصابون العادي وأنه يقتل المزيد من الجراثيم والبكتيريا ، لكن الحقيقة عكس هذا تمامًا ، بسبب أن الصابون المضاد للبكتيريا يمكن أن يحتوي على أجسام مضادة تعاون البكتيريا على النمو ، لذا ينصح بنوع الصابون أو الصابون السائل. من الأفضل تعيين صابون يحتوي على نسبة جيدة من المطريات ، خاصة إذا كان عدد مرات غسل يديك أمرًا شائعًا. سيساعد هذا في الحفاظ على يديك رطبة وإقصائهم من الجفاف.
أنظر أيضا: مسببات رعاش اليد وأنواعه وطرق علاجه والتشخيص والوقاية من حدوثه
في الختام أجاب هذا المقال على السؤال المطروح ، تيقن من فرك يديك بالمعقم لعدة الزمن كما جرت تغطية إجراءات غسل اليدين ، والفوائد الصحية لغسل اليدين ، والعديد من النصائح التي تعاون في الحفاظ على صحة اليدين.
مراجع
- ^
mana.md ، كم مرة ينبغي أن تغسل يديك في اليوم؟ ، 24/3/2021
- ^
scrippsamg.com ، 6 فوائد لغسل اليدين بحوالي صحيح ، 3/24/2021
- ^
alsco.com.au، 6 مزايا لغسيل اليدين الصحيح ، 24/03/2021
- ^
healthline.com ، حجم الزمن الذي تقضيه في غسل يديك يكلم مجموعاتًا ، 3/24/2021
تنويه حول الاجابات لهذا السؤال التاكد من فرك اليدين بالمعقم لمدة ، هي من مصادر وموسوعات عربية حرة متداولة دائما، نحن نقوم بجلب الاجابات لجميع التساؤلات بحوالي متواصل من هذه المصادر، لذلك تابعونا لتجدو كل جديد من اجابات لاسئلة المداراس والجامعات والاسفهام حول اي سؤال ثقافي او اي كان نوعه لديكم.