التخلص من الغازات ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص من الغازات. جرب شرب كوب من الماء مع نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم (صودا الخبز) مذابة فيه. يمكنك أيضًا تجربة المشي أو تدليك المنطقة التي تعاني من آلام الغازات. يمكن أن تساعد وضعيات اليوجا أيضًا في تخفيف الغازات. أخيرًا، تجنب المشروبات الغازية ومضغ العلكة لأنها قد تسبب ابتلاع المزيد من الهواء.
التخلص من الغازات
أفضل طريقة للتخلص من الغازات السيئة هي إخراجها. لا تحاول حبسهم لأن هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة. إذا كنت قلقًا بشأن الرائحة، فحاول تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات المنتجة للغازات. يمكنك أيضًا تجربة العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تساعد في تحطيم الكربوهيدرات المنتجة للغازات. أخيرًا، تأكد من ممارسة الكثير من التمارين، لأن ذلك سيساعد في نقل الغاز عبر نظامك بسرعة أكبر.
إقرأ أيضا :
الغاز الذي يشكل أعلى نسبة من مكونات الغلاف الجوي الأساسية هو غاز
ما الغاز الذي يعد مذيبًا للهواء الجوي؟
طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات
هناك عدة طرق سريعة للتخلص من الغازات، إما عن طريق التجشؤ أو تمرير الغازات. إحدى الطرق هي محاولة تدليك المنطقة المؤلمة بلطف. هناك طريقة أخرى وهي القيام بوضعيات يوغا محددة يمكن أن تساعد جسمك على الاسترخاء وتساعد في إخراج الغازات. يمكنك أيضًا شرب السوائل غير الكربونية وتناول الأعشاب التي تساعد على الهضم. أخيرًا، يمكنك تجربة تناول ملعقة صغيرة من صودا الخبز ممزوجة بالماء للمساعدة في التخلص من الغازات.
أسباب الغازات في البطن عند النساء
هناك العديد من الأسباب المحتملة لانتفاخ البطن عند النساء. تشمل بعض الأسباب الأكثر شيوعًا الخيارات الغذائية واضطرابات الجهاز الهضمي والأدوية. تشمل الخيارات الغذائية التي قد تؤدي إلى زيادة انتفاخ البطن تناول وجبات كبيرة وتناول الأطعمة الغنية بالألياف وشرب المشروبات الغازية. تشمل اضطرابات الجهاز الهضمي التي يمكن أن تسبب انتفاخ البطن متلازمة القولون العصبي وعدم تحمل اللاكتوز ومرض الاضطرابات الهضمية. تشمل الأدوية التي قد تسبب انتفاخ البطن كعرض جانبي المضادات الحيوية ومسكنات الألم وموانع الحمل الهرمونية. في معظم الحالات، لا يمثل انتفاخ البطن مصدر قلق طبي خطير ويمكن إدارته عن طريق إجراء تغييرات في النظام الغذائي وتجنب الأطعمة المنتجة للغازات. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن الشديد أو المستمر، يجب عليك استشارة طبيبك لاستبعاد أي حالات طبية أساسية.
علاج الغازات في البطن عند النساء
هناك بعض الأشياء التي يمكن للمرأة القيام بها لمعالجة الغازات في البطن. أولاً، تجنب الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الغازات. ثانيًا، تغيير عادات الأكل والشرب. ثالثًا، تناول الأدوية أو المكملات الغذائية للمساعدة في تقليل كمية الغازات. أخيرًا، جرب وضعيات اليوجا أو التدليك للمساعدة في تخفيف الألم.
التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد. أولاً، قم بزيادة كمية الماء التي تتناولها. سيساعد ذلك على تليين البراز وتسهيل مروره. ثانيًا، تناول وجبات أصغر بشكل متكرر على مدار اليوم. سيساعد ذلك على منع تراكم الغازات في الجهاز الهضمي. أخيرًا، قم ببعض التمارين. سيساعد ذلك على تحفيز الجهاز الهضمي ومنع تراكم الغازات في جسمك.
دواء لعلاج الغازات بالأعشاب
يمكن أن تكون الأدوية العشبية فعالة جدًا في تخفيف الغازات والانتفاخ. البابونج والشبت والشمر والريحان والكراوية والكمون والبقدونس والنعناع والنعناع كلها أعشاب رائعة لتخفيف الغازات. مزيج من زيت الكراوية والنعناع فعال بشكل خاص. توفر كبسولات Gaia Herbs Gas & Bloating الراحة من الغازات العرضية والانتفاخ باستخدام الفحم المنشط والشمر والبابونج والكمون وأوراق النعناع.
بطني مليان غازات
السبب الأكثر شيوعًا لألم المعدة وانتفاخها هو زيادة الغازات المعوية. إذا أصبت بمعدة منتفخة بعد تناول الطعام، فقد تكون مشكلة في الجهاز الهضمي. عادة ما يكون الغاز في المعدة علامة على أن الشخص يبتلع الهواء عندما يأكل أو يشرب. يساعد التجشؤ عادةً على إطلاق الغازات وتخفيف الانزعاج. سيميثيكون يعمل عن طريق تقوية فقاعات الغاز في معدتك، فقط TUMS Chewy Bites مع تسكين الغازات فعالة في تخفيف الانتفاخ والتجشؤ وتشنجات البطن وانتفاخ البطن.