مرحبًا بك في “أجبني” ، لدينا هنا مجموعة متنوعة من الإجابات على جميع أسئلتك من أجل تقديم محتوى مفيد للقارئ العربي.

في هذا المقال نلقي نظرة على تسارع الدورة الشهرية ونأمل أن نكون على صواب.

تسريع دورتك الشهرية

قد ترغب العديد من النساء في تسريع نزيف الحيض في بداية الدورة الشهرية ، وبالتالي تقليل عدد أيام الدورة الشهرية إن أمكن ، وهو أمر مفيد بشكل خاص للنساء اللواتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية واللاتي يرغبن في تحديد عطلة أو حدث قادم. ملحوظة. لا توجد طريقة مضمونة لوقف نزيف الحيض عند حدوثه. بدلاً من ذلك ، يمكنك تجربة إحدى الطرق التالية لتسريع مخاض الرحم بمجرد بدء دورتك الشهرية العادية:

ترطيب جيد

البقاء رطباً بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً هي إحدى الطرق الرئيسية لتخفيف أعراض الدورة الشهرية مثل تقلصات البطن وآلام الظهر. يمكن أن يساعد أيضًا في تسريع نزولك. ووقف نزيف الحيض لأن ذلك يمكن أن يساعد في منع تجلط الدم.


اقرأ أيضًا:بالتفصيل حلم عن أوعية امرأة متزوجة في المنام

تناول أنواعًا معينة من الطعام

يمكن أن يساعد تناول أطعمة معينة في تقصير مدة الدورة الشهرية المنتظمة. نظرًا لأن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في رفع درجة حرارة الجسم ووقف النزيف بشكل أسرع ، يتم تقديم بعض النصائح:

  • تناول الأطعمة الغنية بالكاروتين مثل الجزر والسبانخ والمشمش والخوخ واليقطين والبابايا. لأنه يمكن أن يقلل من وقت النزيف.
  • أضيفي اللحوم الحمراء إلى نظامك الغذائي لأنها يمكن أن ترفع درجة حرارة جسمك وتسرع دورتك الشهرية.
  • تقليل أو على الأقل تقليل استهلاك الأطعمة المالحة ؛ لأن تناول الكثير من الصوديوم ، الموجود في بعض أنواع الطعام ، يجعل جسمك يحتفظ بالماء.

ينشط الدورة الدموية في البطن والرحم

تساعد زيادة تدفق الدم إلى البطن والرحم على وقف نزيف الدورة الشهرية بشكل أسرع ، ويمكن القيام بذلك باتباع النصائح التالية:

  • ضع كمادات دافئة على أسفل البطن. يقلل من التقلصات المصاحبة لنزيف الدورة الشهرية ويوسع الأوعية الدموية في تلك المنطقة مما يساعد على زيادة تدفق الدم.
  • تدليك منطقة الرحم. هذا يساعد على تقليل التقلصات ويساعد على التخلص من بطانة الرحم بشكل أسرع.
  • خذ حمامًا ساخنًا أو اغمس في ماء دافئ. فهو يرفع درجة حرارة الجسم ، ويريح عضلات البطن ، ويحفز توسع الأوعية ، ويزيد من تدفق الدم إلى الرحم ، مما قد يسرع من نزيف الدورة الشهرية.

ممارسة الرياضة بانتظام

تحسن التمارين القلبية الوعائية المنتظمة الصحة العامة لجسمك ، وتساعد حركة العضلات أثناء هذه التمارين على دفع المزيد من الدم إلى الرحم. يؤدي هذا إلى انخفاض محتمل في عدد أيام دورتك الشهرية ويمكن أن تقلل التمارين من احتباس الماء في الجسم. وبالتالي ، يمكن أن يقلل من الغازات وتشنجات البطن ، ولكن من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى حرق الكثير من الدهون ، مما يؤدي إلى انخفاض مؤشر كتلة الجسم (BMI) وانخفاض مؤشر كتلة الجسم إلى مستويات غير صحية. يؤثر مستوى الهرمون سلبًا على مستويات الهرمون في الجسم ويمكن أن يتسبب في توقف الدورة الشهرية مما قد يؤثر سلبًا على صحة المرأة الإنجابية ، لذلك يجدر استشارة طبيبك لوضع خطة مناسبة لصحتك. وتجدر الإشارة إلى أنه لا توجد العديد من الدراسات التي تدعم كيفية تسريع الدورة الشهرية. لكن الأمر يستحق المحاولة ، لأن التمارين المعتدلة لها العديد من الفوائد الصحية.


اقرأ أيضًا:معنى كلمة موصى بها أعلاه

الحفاظ على وزن صحي

تزيد السمنة من خطر حدوث نزيف الحيض الغزير بسبب زيادة إنتاج هرمون الإستروجين (الإستروجين) بواسطة الخلايا الدهنية ، مما يؤدي بدوره إلى حدوث نزيف. قد تعاني بعض النساء من آلام عرضية وقد تستمر لأسابيع ، لذلك يجب ملاحظة أنه في حالة حدوث نزيف حاد أثناء الحيض ، يتم إجراء فحوصات الهرمونات والمساعدة باستشارة الطبيب. اخسري الوزن بأمان وبشكل تدريجي إذا لزم الأمر ، على الرغم من أن هذه الطريقة قد لا تؤدي على الفور إلى تسريع نزيف الحيض. ومع ذلك ، فإن اتخاذ بعض إجراءات إنقاص الوزن والحفاظ على وزن صحي سيخفف الأعراض المصاحبة لتأخر الدورة الشهرية.

هل تستطيع القرفة تسريع الدورة الشهرية؟

بينما هناك اعتقاد سائد بين الناس بأن القرفة تساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتسريع سقوطها ، لا يوجد دليل علمي على أي تأثير حقيقي للقرفة على الدورة الشهرية ، ولكن تم إجراء ذلك وفقًا لبعض الدراسات. أظهرت الأبحاث أن الرابط الوحيد بين الاثنين هو قدرة القرفة على تقليل آلام الدورة الشهرية لأنها تساعد على خفض مستويات البروستاجلاندين وزيادة مستويات الإندورفين وتحسين الدورة الدموية. كما أنه يساعد في الجسم على تخفيف أعراض الدورة الشهرية ، وفترات قصيرة وخاصة تقلصات الدورة الشهرية ، والمعروفة أيضًا باسم عسر الطمث.


اقرأ أيضًا:وحدة الكتلة المولية

في نهاية المقال نتمنى أن نكون قد أجبنا على سؤال حول تسريع الدورة الشهرية ونطلب منك الاشتراك في موقعنا عبر وظيفة التنبيه ، حتى تصلك جميع الأخبار مباشرة على جهازك ، كما نسأل يمكنك الاشتراك في موقعنا عبر وظيفة الإعلام. نوصي بمتابعتنا على وسائل التواصل الاجتماعي مثل Facebook و Twitter و Instagram.

تنويه بخصوص الاجابة علي السؤال المطروح لدينا تسريع الدورة الشهرية | أجابني المضيف

، هو من خلال مصادر ثقافية منوعة وشاملة نجلبه لكم زوارنا الاعزاء لكي يستفيد الجميع من الاجابات، لذلك تابع البوابة الإخبارية والثقافية العربية والتي تغطي أخبار العالم وجميع الاستفهامات والاسئلة المطروحة في المستقبل القريب.