تقاس القدرة العضلية عن طريقة عمل اختبار الوثب العمود ؟ ، تُقاس القدرة العضلية بالطريقة التي يعمل بها اختبار قفزة العمود. اختبار قفزة العمود هو مقياس بسيط ولكنه فعال للقدرة العضلية للفرد. يتضمن الاختبار الوقوف على منصة مرتفعة ثم القفز عموديًا على أعلى مستوى ممكن. ثم يتم قياس ارتفاع القفزة وتسجيلها. يعد اختبار قفزة العمود مقياسًا جيدًا للقدرة العضلية لأنه يتطلب استخدام جميع مجموعات العضلات الرئيسية في الجسم. تشمل مجموعات العضلات هذه عضلات الفخذ، وأوتار الركبة، وربلة الساق، والظهر. يتطلب اختبار قفزة العمود أيضًا تنسيقًا وتوازنًا جيدًا. القدرة العضلية مهمة للعديد من الأنشطة، مثل الرياضة والرقص ورفع الأثقال. تشير الدرجة العالية في اختبار القفز على العمود إلى أن الفرد يتمتع بقوة عضلية وتنسيق جيد.
تقاس القدرة العضلية عن طريقة عمل اختبار الوثب العمود ؟
يعد اختبار كوبر، الذي سمي على اسم الطبيب الرياضي الأمريكي كينيث إتش كوبر، اختبارًا معترفًا به لاختبار التحمل العام لعدد كبير من السكان. إنه سباق يستمر لمدة 12 دقيقة، وخلال هذه الفترة يجب قطع أقصى مسافة ممكنة. تم تطوير الاختبار في عام 1968 ليستخدمه الجيش الأمريكي ومنذ ذلك الحين تم استخدامه على نطاق واسع كمقياس للياقة الهوائية. التحضير الجيد ضروري لإكمال الاختبار بنجاح. يجب أن يتمكن أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام من إكمال الاختبار بسرعة متوسطة تتراوح من 12 إلى 16 كم / ساعة، مما يؤدي إلى قطع مسافة 2.4 إلى 3.2 كيلومترات. هذا من شأنه أن يشير إلى مستوى جيد من اللياقة البدنية
إقرأ أيضا :
عدد فقرات العمود الفقري
عدد فقرات العمود الفقري .. ما هي المشكلات التي تصيب العمود الفقري
.