جدول قياس حساب كَومَة السمنة – اخر حاجة الإجابة

جدول حاسبة مؤشر كَومَة الجسم ، مؤشر كَومَة الجسم (BMI) هو مقياس للتعرف على ما إذا كان وزنك مناسبًا لطولك ، ويمكنك ستعمال حاسبة مؤشر كَومَة الجسم للتحقق من وزنك وسلامتك.الناس وما إذا كانوا يعانون من السمنة أم لا. في مقال اليوم سوف نتعرف على جدول حساب كَومَة السمنة.

مؤشر كَومَة الجسم

• مؤشر كَومَة الجسم (BMI) هو مقياس لوزن الجسم والطول ينطبق على كل من الرجال والاناث البالغين ، ولا يميز مؤشر كَومَة الجسم بين دهون الجسم وكتلة العضلات.
• لذلك ، سوف يكون لدى لاعبي كمال الأجسام والأشخاص ذوي الكتلة العضلية الهائلة مؤشر كَومَة الجسم مرتفع ولكن ليس مِعِهُم إرتفاع في الوزن.
• مؤشر كَومَة الجسم هو وسيلة لقياس ما إذا كان وزنك بداخل النطاق الصحي. يجمع مؤشر كَومَة الجسم بين طول الشخص ووزنه لتشكيل مقياس يمكن أن يساعد في التنبؤ بخطر الإصابة بالمرض.
• اكتشف الباحثون الصحيون أن مؤشر كَومَة الجسم هو مؤشر جسم للصحة والعمر للبالغين وليس بالضرورة للفرد ، ولكن لجماعة من الأفراد الذين مِعِهُم نفس مؤشر كَومَة الجسم.
• على سبيل المثال ، أشار إلى الباحثون أن مجموعة من الأفراد الذين يبلغ مؤشر كَومَة الجسم مِعِهُم 30 هم أزيد عرضة للإصابة بمرض خطير والموت في المتوسط ​​أصغر من مجموعة من الأفراد بمؤشر كَومَة الجسم 20.1.

جدول حساب كَومَة السمنة

يختلف ثقل مؤشر كَومَة الجسم بين الدرجات التالية:

• إذا كان أقل من 18.5 ، فإن الشخص يتألم من نقص الوزن وإذا كان المؤشر بين 18.5 و 24.9 ، فهذا يعني أن الشخص يتمتع بوزن صحي ، وإذا كان بين 25 و 29.9 ، فإن الشخص الذي يتألم من إرتفاع الوزن يرفع عن الثلاثين ، فأنت مصاب بالسمنة .
• ينبغي ستعمال هذه المؤشرات فحسب من قبل البالغين (ينبغي ألا تعتمد النساء الحوامل أو المرضعات على قراءات مؤشر كَومَة الجسم هذه) ولا ينبغي اتخاذ أي تنفيذ بناءً على قيمهم بخلاف استشارة شخص مؤهل بحوالي مناسب ، مثل الطبيب.

اقرأ أيضًا: الغدد في الجسم مسؤولة عن إنتاج الهرمونات

تقييم مؤشر كَومَة الجسم

• مؤشر كَومَة الجسم (BMI) هو مقياس لوزنك بالنسبة لطولك ، وتقييمات السمنة الدقيقة مهمة ، بسبب أن إرتفاع الوزن أو السمنة تتعدى بحوالي كبير من خوف الإصابة بمجموعة متنوعة من الحالات الطبية بما في هذا داء السكري من الطراز 2 ، وأمراض القلب والسرطان .
• ولكن مع إرتفاع مستويات الوزن الزائد أو السمنة ، جرى توجيه عدد من الانتقادات لمؤشر كَومَة الجسم وعيوبه كمقياس للوزن المثالي للأشخاص ، حيث أن عدد من الأفراد مِعِهُم بنية جسم أكبر بحوالي طبيعي من غيرهم ، وهذا سوف يؤول إلى اختلاف طفيف في الوزن يتم بروفايله في مجال مؤشر كَومَة الجسم الصحي وهذا غير صحيح.
• بالنسبة لمعظم البالغين ، يوفر مؤشر كَومَة الجسم تقديرًا جسمًا للمخاطر الصحية التي تتعلق بالوزن ، لأنه إذا كان مؤشر كَومَة الجسم لديك أقصى من 35 ، فإن وزنك يعرض صحتك للخطر بالتأكيد.
• على الرغم من أن مؤشر كَومَة الجسم ليس مقياسًا مثاليًا ، إلا أنه من المقبول عمومًا أنه أزيد فائدة وصلاحية للبالغين وتوصي به منظمة الصحة العالمية لعلاج إرتفاع الوزن والسمنة لدى البالغين والمراهقين.
• مقياس آخر مفيد من أجل تحديد ما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بأدواء مزمنة متعلقة بالسمنة هو محيط الخصر ، حيث يعتبر محيط الخصر مؤشرًا أجود من مؤشر كَومَة الجسم لمرض السكري من الطراز 2 لدى النساء والشابات. أمراض القلب والأوعية الدموية.

نختار لك: ما هي تمارين القلب والأوعية الدموية؟

كيف يتم ستعمال مؤشر كَومَة الجسم؟

• إذا كان مؤشر كَومَة جسمك أقل من 18.5 ، فإن مؤشر كَومَة جسمك يسقط في فئة نقص الوزن وقد لا يكون هذا مفيدًا لصحتك نظرًا بسبب وجود العديد من الفوائد للوزن الصحي ، لذا قم بزيارة طبيبك لمباحثة هذا الأمر.
• إذا كان مؤشر كَومَة جسمك بين 18.5 و 24.9 ، فإن مؤشر كَومَة جسمك يندرج بداخل فئة الوزن الصحي وهذا جسم بحوالي كُلّي لصحتك بسبب أن التحدي يكمن في الحفاظ على هذا الوزن وعدم إرتفاع الوزن مع تقدمك في العمر.
• إذا كان مؤشر كَومَة جسمك بين 25 و 29.9 ، فإن مؤشر كَومَة جسمك يندرج في فئة إرتفاع الوزن وقد لا يكون هذا مفيدًا لصحتك. هناك العديد من الفوائد للانتقال إلى ثقل أزيد صحة ، وحتى اختفاء كمية صغيرة من الوزن يمكن أن يوفر صحة واسعة. فوائد.
• إذا كان مؤشر كَومَة الجسم لديك يبلغ 30 أو أزيد ، فأنت في فئة السمنة وقد لا يكون هذا مفيدًا لصحتك بسبب أن هناك العديد من الفوائد للانتقال إلى ثقل صحي وفقدان حتى كمية صغيرة من الوزن يمكن أن يفيد بـ الصحة. . لذا تحدث مع طبيبك حول كيف يمكن لفقدان الوزن أن يحسن صحتك ورفاهيتك.

احسب مؤشر كَومَة الجسم بحوالي صحيح

للوصول إلى ثقل صحي والحفاظ عليه ، من المفيد معرفة مؤشر كَومَة الجسم وماذا يعني هذا. هناك ثلاث إجراءات لحساب مؤشر كَومَة الجسم:

1. الأوزان التناظرية

يرى الزوار أيضًا:

كم عدد المبروك في 10 ملاعق واسعة من الأرز بالتفصيل.

كمية السعرات الحرارية في فنجان القهوة العربية.

علامات السمنة فى اللغة العربية

استخدم الميزان ، وتأكد من أنه على سطح صلب ومستوٍ.

حاول ستعمال نفس المقاييس في كل مرة.

قبل أن بزنة نفسك ، اخلع معطفك وسترتك وحذائك وكافة الثياب الثقيلة الأخرى.

قف في نصف الميزان مع توزيع وزنك بالتساوي بين قدميك.

دوْنَ وزنك بالكيلوجرام.

2. قياس طولك

استخدم مقياسًا شريطيًا متصلًا بجدار صلب صلب ، بحيث يكون المستوى الأساسي مع الأرض.

اخلع معطفك وسترتك وحذائك وغير هذا من الثياب الضخمة وإكسسوارات الشعر أو القبعات.

قفي مع وضع قدميك وظهرك على الحائط مع ملامسة رأسك وظهرك وأردافك وكعبيك للحائط.

اطلب من شخص آخر أن يسجل طولك بوضع مسطرة مسطحة موازية لأعلى رأسك مع تنويه طولك بالسنتيمتر.

3. احسب مؤشر كَومَة الجسم

احسب مؤشر كَومَة جسمك باستخدام حاسبة دليل الوزن الصحي وتأكد من تسجيل مؤشر كَومَة جسمك حتى تستطع من متابعة سير الأمور.

أهمية اكتساب ثقل صحي

يمكن أن يتألم الأفراد الذين يعانون من إرتفاع الوزن من العديد من الأمراض بالإضافة إلى خوف الموت في سن باكرة ، ولكن الأمر لا يرتبط فحسب بخطر الموت في سن باكرة ، ولكنه يرتبط أيضًا بنوعية حياتهم كشخص. الأفراد أهِل الوزن الصحي أقل عرضة للإصابة بما يلي:

• داء قلبي.
• صعود ضغط الدم
• داء السكري من الطراز 2.
• عدد من أنواع السرطان.
• داء كلوي
• آلام الظهر.
• ألم الركبة.
• العقم.
• أزمات في الجهاز التنفسي.
• يقلق.
• اكتئاب.
• صعوبة النوم
• أمراض المرارة.
• داء الكبد الدهني.
• الأطفال الذين يتمتعون بوزن صحي أقل عرضة لتجربة الخوف ، وتدني احترام الذات ، واضطرابات الأكل ، لذا فإن الوزن الصحي يمكن أن يساعدك على العيش لمدة أطول ، ويخفض من فرص إصابتك بالأمراض المزمنة ، ويساعدك على إِنجاز صحة أجود.
• إذا كنت تعاني من إرتفاع الوزن حاليًا ، فهناك العديد من الفوائد الأخرى لفقدان الوزن التي يمكن أن تعاون في تحفيزك ، وإذا كنت تعاني من نقص الوزن ، فهناك أيضًا العديد من الفوائد لوزن صحي.

قد تكون مهتمًا: أين الصمامات في الجسم

أخيرًا ، تذكر أن مؤشر كَومَة الجسم هو مجرد وسيلة لتقييم ما إذا كان لديك ثقل صحي أم لا ، ويمكنك أيضًا عملية قياس محيط الخصر لديك من أجل تحديد خوف الإصابة بأدواء مزمنة متعلقة بالسمنة.