كم أحصل على أي شخص يستفسر عن نظام غذائي يحتوي على 1000 سعرة حرارية؟ الجواب حاليا أن النظام الغذائي يجعل الإنسان يفقد 8٪ أي أنه إذا كان وزنك 90 كيلوجرام غرام يمكنك أن تخسر 7 كيلوجرام غرام في 10 أيام من بداية الرجيم.
ويفضل القيام ببعض التمارين بالإضافة الى الحميات وذلك بسبب أن التمرين مهم جدا لتنشيط الدورة الدموية وعمليات التمثيل الغذائي في الجسم ويمكنك ممارسة المشي لمدة 30 دقيقة كنوع من التمارين.
ويجب شرب كميات واسعة من الماء خلال النهار لإنقاص الوزن ، وتتراوح هذه الكمية بين 6: 8 أكواب من الماء ، والنوم لساعات كافية في اليوم يساعد على إنقاص الوزن ، ويتراوح هذا العدد بين 6: 8 ساعات في اليوم. .
تابعونا في البوابة الإخبارية والثقافية العربية والتي تغطي أنباء الشرق الأوسط والعالم وكافة الاستفهامات حول و كل الاسئلة المطروحة في المستقبل.
#رجيم #سعرة #حرارية #كم #ينزل