طريقة ستعمال بذور الشيا مع الماء للتنحيف اجابة السؤال

تمتاز بذور الشيا بأنه لا يوجد طعم معين لها لذلك يسهل وضعها على الكثير من الأطعمة، ولأنها غنية بالمواد الغذائية فإنه يوجد عدة طرق لاستخدام بذور الشيا سوف نذكر منها ما يلي:

بذور الشيا بالحليب

• يمكنك تحضير مشروب بذور الشيا بالحليب عن طريق نقع ملعقة واسعة من بذور الشيا في كوب كبير من الحليب ليلة كاملة عقب ذلك نقوم بتصفية الحليب وإضافة قطرات من عسل النحل عليه أو قطع الفواكه المجففة أو عدد من المكسرات التي تفضلها.
• يفضل تناول هذا المشروب في الصباح لأنه يمد الجسم بالطاقة والحيوية، كما أنه يسد الشهيه بـ كبيره في أول اليوم مما يساعد على سماع النظام الغذائي الخاص بك.

إضافة بذور الشيا إلى السلطة

يمكنك إضافة بذور الشيا لأي طراز سلطه تفضله وينصح بتناول السلطة قبل البدء في تناول الوجبة الرئيسية لأنها تعمل علي ملء المجهزة والشعور بالشبع مما يجعلك تصغر من كمية الطعام الرئيسية وهذا يساعد بحوالي كبير في إنقاص الوزن.

إضافتها إلى المخبوزات

يمكنك إضافة بذور الشيا إلى كَافَّة أنواع المعجنات مثل الخبز والفطائر والكيك وغيرهم وذلك لأنها تمتاز بعدم ظهور طعمها بحوالي أوضَحَ في الطعام.

إضافتها إلى الشوربة

يمكنك إضافتها لجميع أنواع الشوربة، وتستعمل بذور الشيا لتكثيف قوام الشوربة بدلاً من الطحين أو النشا، وذلك عن طريق نقع ملعقة واسعة منها في كوب ماء لمدة ساعة على الأقل قبل إضافتها إلى الشوربة.

إضافتها إلى الصلصة

يمكن إضافة هذه البذور لجميع أنواع الصلصة مثل صلصة البيتزا أو إضافتها إلى صلصة الخضروات فهي تذوب فيها ولا تؤثر في الطعم الأصلي.

إضافة بذور الشيا للعصائر

يمكن إضافة هذه البذور إلى كَافَّة أنواع العصائر مثل عصير الفراولة والبنجر، حيث نقوم بتحضير الخلاط الكهربائي ونضع به كوب من الفراولة المغسولة وكوب من البنجر المسلوق وكوب من الماء وملعقة واسعة من بذور الشيا ويمكنك إضافة عسل النحل للتحلية وضربهم جيداً في الخلاط عقب ذلك تقديمه هذا المشروب رائع ومفيد للغاية.

ماء بذور الشيا مع العسل والنعناع

يمكنك نقع ملعقة من بذور الشيا في كوب من الماء ليلة كاملة عقب ذلك تحليته بملعقة واسعة من العسل الأبيض وإضافة عدد من أوراق النعناع الأخضر الطازج لاضافة طعم منعش رائع لهذا المشروب أو إضافة عدد من أوراق الريحان.