طريقة عمل شوربة العدس ، شوربة العدس هي حساء دسم وصحي ومثالي لوجبة شتوية. إنها مليئة بالعناصر الغذائية والألياف، ومن السهل جدًا صنعها. ببساطة، يُطهى العدس في الماء حتى ينضج، ثم يُضاف الخضار المفضلة لديك. يمكنك أيضًا إضافة بعض اللحوم للحصول على بروتين إضافي. تبلي الشوربة بالملح والفلفل حسب الرغبة، واستمتع بها!
طريقة عمل شوربة العدس
العدس غذاء رائع يجب تضمينه في نظامك الغذائي إذا كنت تبحث عن إنقاص الوزن. إنها غنية بالبروتين، مما يساعدك على الشعور بالشبع والرضا بعد تناول الطعام، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية. لتحضير شوربة عدس لذيذة وصحية، اقلي بعض البصل والثوم والزنجبيل في مقلاة بزيت الزيتون. ثم يضاف العدس المغسول والجزر والكرفس. غطي المقلاة بالماء أو المرق واتركيها على نار هادئة حتى ينضج العدس. يمكنك الاستمتاع بالحساء كما هو أو إضافة الكينوا للحصول على دفعة إضافية من البروتين.
إقرأ أيضا :
طريقة عمل العدس
طريقة عمل شوربة السى فود بالكريمة زي المحلات
طريقة عمل شوربة العدس الأحمر
العدس الأحمر خيار رائع لصنع الحساء لأنه غني بالألياف وحمض الفوليك والبوتاسيوم. يطبخون بسرعة وسهولة، ويصنعون حساءًا لذيذًا وصحيًا. لتحضير شوربة العدس الأحمر، اقلي البصل والجزر والثوم والزنجبيل والكركم حتى تفوح رائحته. يُضاف المرق والماء والعدس الأحمر والجزر ويُترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل والبهارات حسب الرغبة. من المؤكد أن هذا الحساء اللذيذ والمغذي سيرضي الجميع!
طريقة عمل شوربة العدس منال العالم
شوربة العدس طبق لذيذ وصحي ومثالي لوجبة شتوية. لتحضير شوربة العدس، سوف تحتاج إلى: 1 ملعقة كبيرة زيت، 1 كوب عدس، 4 أكواب ماء، 1 بصلة مقطعة، 1 جزرة مقطعة، 1 ساق كرفس مقطع إلى مكعبات، 1 ملعقة صغيرة مسحوق كاري، ملح وفلفل حسب الرغبة. أولاً، سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة. يُضاف البصل والجزر والكرفس ويُطهى حتى ينضج. يضاف مسحوق الكاري ويطهى لمدة 1 دقيقة. يُضاف العدس والماء ويُغلى المزيج. ينضج لمدة 10-20 دقيقة حتى ينضج العدس. الموسم مع الملح والفلفل حسب الذوق وخدمتها.
طريقة عمل شوربة العدس البني
شوربة العدس البني عبارة عن شوربة مكونة من العدس البني كمكون رئيسي. العدس البني هو أسرع طبخ وهو يذوب أثناء طهيه لصنع شوربة ناعمة. لتحضير شوربة العدس البني، يُطهى البصل في زيت الزيتون على نار خفيفة إلى متوسطة حتى يتكرمل تمامًا. يُضاف الثوم والجزر والكرفس ويُطهى حتى تنضج الخضار. يُضاف الملح والفلفل والعدس ويُترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة إلى ساعة.
طريقة عمل شوربة العدس مثل المطاعم
بافتراض أنك ترغب في وصفة: المكونات: 1 كوب عدس أصفر 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 8 أكواب مرق نباتي 1 ميرابويكس (بصل، جزر، كرفس) 1 فص ثوم زعتر ملح وفلفل حسب الرغبة تعليمات: 1. اشطف العدس وفرزهم.، وإزالة أي حطام. 2. في قدر كبير أو فرن هولندي، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة حتى يسخن. 3. أضيفي الميرابويكس والثوم واطهي المكونات حتى تنضج مع التحريك من حين لآخر. 4. يضاف العدس المغسول مع الزعتر ويقلب المزيج. 5. صبي مرق الخضار وزاد النار على نار عالية حتى الغليان. 6. خففي النار وغطي القدر واتركيه على نار هادئة حتى يصل العدس
طريقة عمل شوربة العدس بالشعرية
لتحضير شوربة العدس بالشعيرية، اقلي البصل والثوم والفلفل الحار في الزيت لمدة دقيقتين. أضف الكزبرة واقلي لمدة دقيقة أخرى. يُضاف العدس والمرق ويُغلى المزيج ويُترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. يُضاف الشعيرية ويُطهى لمدة 5 دقائق أخرى.
طريقة شوربة العدس الصحية
العدس خيار رائع لوصفة شوربة صحية. فهي غنية بالألياف وحمض الفوليك والبوتاسيوم، مما يجعلها مفيدة للقلب ومفيدة في إدارة ضغط الدم والكوليسترول. كما أنها مصدر تنشيط للحديد وفيتامين B1، مما يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي. يحتوي هذا الحساء أيضًا على نسبة عالية من البروتين، مما يجعله خيارًا جيدًا لمن يتطلعون إلى إنقاص الوزن.
طريقة عمل شوربة العدس الفلسطينية
في قدر، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة. يضاف الثوم والكركم والزنجبيل والكمون. يقلب حتى يغطى بالزيت. يضاف العدس ويقلب حتى يغطى. اسكب كمية كافية من الماء لتغطية العدس. يُضاف القرع ويُغلى المزيج. خففي النار واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج العدس.