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Beneficios de la vitamina D 50000 para mujeres embarazadas y alimentos que deben evitarse durante el embarazo, entre las primeras cosas que las mujeres aprenden cuando están embarazadas se encuentran lo que pueden comer y cuidar, lo que no pueden comer y evitar; Se deben tomar algunas vitaminas, alimentos y suplementos, mientras que se deben evitar algunos alimentos específicos.

Contenido Pantalla 1 ¿Qué es la vitamina D? 2 La vitamina D, sus beneficios para el embarazo y las consecuencias de su deficiencia 3 Los beneficios de la vitamina D prenatal para la madre 3.1 La vitamina D y la preeclampsia 3.2 La vitamina D y la diabetes gestacional 3.3 La vitamina D y la sección C 4 Los beneficios de la vitamina D prenatal para lactantes 4.1 Vitamina D y parto prematuro 4.2 Vitamina D y volumen al nacer 5 Beneficios de la vitamina D después del embarazo 6 Beneficios de la vitamina D 50000 para mujeres embarazadas 7 Cuánta vitamina D debe consumir una mujer durante el embarazo 8 factores que contribuyen a la deficiencia de vitamina D 9 Cantidades recomendadas de vitamina D 10 alimentos que deben evitarse durante el embarazo

Afortunadamente, puede comer más de lo que no puede comer; Solo tienes que aprender a navegar por las aguas (aguas con bajo contenido de mercurio); Debe prestar mucha atención a lo que come y bebe para mantener su salud. Siga un sitio de información cultural.

¿Qué es la vitamina D?

  • La vitamina D se conoce como la vitamina “del sol”, y esto se debe a la capacidad de nuestro cuerpo para sintetizarla mediante la exposición a la luz solar únicamente.
  • ¡También se ha relacionado con casi todas las condiciones de salud bajo el sol! Además de sus muchos beneficios para la salud ósea, cerebral, cardiovascular, inmunológica, metabólica y respiratoria (“No olvide la vitamina D en esta temporada de resfriados y gripe”), la vitamina D es un nutriente importante para un embarazo saludable.
  • La evidencia emergente nos está ayudando a comprender los beneficios exactos de la vitamina D durante el embarazo y, aunque esta investigación es bastante nueva, la evidencia de un beneficio de la vitamina D es sólida.

Vitamina D, sus beneficios para el embarazo y las consecuencias de su deficiencia

  • Las investigaciones muestran que la vitamina D puede beneficiar algunas complicaciones durante el embarazo. Para la salud materna, estas complicaciones pueden incluir presión arterial, equilibrio de azúcar en sangre y parto por cesárea (cesárea).
  • Por el bien de la salud del bebé, incluye nacimiento prematuro, bajo peso al nacer, trabajo de parto prolongado y circunferencia de la cabeza al nacer; A pesar de las posibles complicaciones, un porcentaje no pequeño de mujeres embarazadas tiene deficiencia de vitamina D1.
  • A continuación, se muestran ejemplos de cómo la vitamina D puede reducir el riesgo de complicaciones del embarazo.

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Beneficios de la vitamina D prenatal para la madre

Vitamina D y preeclampsia

  • Esta es una de las principales causas de muerte materna; Ocurre en aproximadamente el 3-6% de los embarazos, incluso en el período posparto; La deficiencia de vitamina D puede aumentar el riesgo de estas complicaciones.
  • Sin embargo, a pesar de esta evidencia, no hubo evidencia suficiente para recomendar la vitamina D3 suplementaria como una intervención nutricional para prevenir la preeclampsia.

Vitamina D y diabetes gestacional

  • Hasta el 14 por ciento de los embarazos se ven afectados por complicaciones hipoglucémicas, y las investigaciones indican cada vez más que la deficiencia de vitamina D puede influir. Como la deficiencia de vitamina D puede afectar el equilibrio de azúcar en sangre durante el embarazo.

Vitamina D y Sección C.

  • No una pequeña proporción (posiblemente hasta el 32%) de los nacimientos en los Estados Unidos se realizó a través de este método de parto alternativo.
  • Las complicaciones asociadas con la presión arterial y los desequilibrios de azúcar en sangre aumentan las posibilidades de este tipo de parto.
  • Un estudio mostró que una mujer embarazada con una deficiencia de vitamina D en la sangre tenía casi el doble de probabilidades de dar a luz de esta manera en comparación con una mujer embarazada con niveles más altos de vitamina D; Otros investigadores informaron que esto era cuatro veces más probable.

Beneficios de la vitamina D prenatal para bebés

Vitamina D y parto prematuro

  • Ésta es una de las principales causas de mortalidad infantil; La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con esta complicación del embarazo, y un estudio reciente indica que los niveles adecuados de vitamina D pueden reducir estas complicaciones en un 40%.
  • Asimismo, en otro estudio, los investigadores informaron un 60% menos de estos nacimientos en mujeres con niveles más altos de vitamina D (> 40 ng / ml) en comparación con mujeres con niveles más bajos.
  • Es importante señalar que los suplementos de vitamina D y calcio pueden influir en esta posible complicación.

Vitamina D y volumen al nacer

  • Las investigaciones muestran que los niveles más altos de vitamina D están asociados con bebés de mayor peso al nacer y una mayor circunferencia de la cabeza. Además, la deficiencia de vitamina D puede estar asociada con un menor peso al nacer, una circunferencia de la cabeza más pequeña y una disminución de la longitud al nacer.

Beneficios de la vitamina D después del embarazo

El estado de vitamina D de la madre durante el embarazo afecta claramente tanto al feto como al recién nacido, e incluso la salud del bebé más adelante en la vida; Esta es la razón por la que la suplementación es tan importante durante el embarazo, ya que los investigadores informan sobre vínculos claros entre la vitamina D, la salud ósea, el sistema respiratorio y el azúcar en sangre.

  • Las cantidades insuficientes de vitamina D durante el embarazo se han relacionado con una masa ósea reducida en los bebés que puede persistir durante al menos nueve años después del nacimiento.
  • La salud respiratoria en recién nacidos y niños de 3 años también se ha relacionado con la ingesta de vitamina D por parte de las madres durante el embarazo.
  • Los investigadores informan que en un grupo de aproximadamente 30,000 mujeres embarazadas, los bebés nacidos de mujeres con niveles prenatales de vitamina D por debajo de 54 nmol / L (21.6 ng / mL) tenían el doble de probabilidades de tener un desequilibrio de azúcar en la sangre en comparación con los bebés nacidos de mujeres con vitamina prenatal. Niveles de D> 89 nmol / L (35,6 ng / mL).

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Aunque las complicaciones de salud por la deficiencia de vitamina D son una preocupación tanto para la madre como para el bebé, la buena noticia es que simplemente ayuda a incluir este nutriente vital en la dieta.

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Beneficios de la vitamina D 50.000 para una mujer embarazada

  • Un estudio japonés en 2006 mostró que las cápsulas de vitamina D 50,000 son útiles para tratar enfermedades arteriales, vasos sanguíneos, enfermedades cardíacas y prevenirlas y accidentes cerebrovasculares.
  • Estas cápsulas también ayudan a adelgazar y perder peso.
  • Actúa para proteger al cuerpo de la influenza y los resfriados.
  • Lo toman las mujeres embarazadas ya que la deficiencia de vitamina D causa preeclampsia y, por lo tanto, puede ocurrir un aborto espontáneo; La deficiencia de vitamina D hace que el feto tenga huesos blandos y raquitismo poco después del nacimiento. La dosis segura para una mujer embarazada es una dosis semanal, y esta dosis es suficiente porque trabaja para elevar el nivel de calcio en la mujer embarazada.
  • Estimula el sistema autoinmune del cuerpo.
  • Muy indicadas para quienes padecen mala memoria, ya que estas cápsulas juegan un papel importante en la protección frente al riesgo de la enfermedad de Alzheimer, que afecta a las personas con la edad.
  • Proteger al cuerpo de una deficiencia de calcio, que conduce a enfermedades graves en los huesos, debido a que la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio.
  • Una de las causas más importantes que conducen a la depresión es la falta de vitamina D, por lo que se recomienda para quienes padecen una deficiencia de vitamina D.
  • Algunos tipos de cáncer se tratan con estas cápsulas porque evitan que las células cancerosas se multipliquen y se formen en el cuerpo, incluido el cáncer de colon, mama y próstata.
  • Fortalecimiento de los tejidos blandos del cerebro, porque los receptores de vitamina D 50.000 cápsulas están presentes en grandes cantidades en el cerebro.

    • Cuánta vitamina D debe consumir una mujer durante el embarazo

    • En definitiva, depende, pero de acuerdo con las guías de práctica clínica de la Endocrine Society sin una adecuada exposición solar, se necesita un suplemento de vitamina D para obtener las cantidades adecuadas.
    • Esta es una prueba de nivel de vitamina D para determinar si está obteniendo suficiente o no; La prueba de vitamina D requiere un simple análisis de sangre que puede solicitar a su médico.
    • Fuera de las pruebas, existen pautas estándar que pueden ayudarlo a elegir los suplementos de vitamina D adecuados que se basan en la investigación clínica y tienen en cuenta los factores que aumentan el riesgo de deficiencia de vitamina D.

    Factores que contribuyen a la deficiencia de vitamina D

    • Históricamente, la mayoría de las personas han dependido de la exposición a la luz solar para producir vitamina D; sin embargo, debido a la vida moderna en interiores y al mayor conocimiento de los riesgos de cáncer de piel, la exposición limitada al sol puede reducir la producción de vitamina D.
    • Los factores que contribuyen a la deficiencia de vitamina D durante el embarazo se deben principalmente a la falta de exposición directa al sol (por diversas razones), falta de vitamina D en la dieta (sin suplementación), o factores genéticos que limitan la cantidad de vitamina D que el cuerpo produce.
    • Algunos de los principales factores que aumentan el riesgo de deficiencia de vitamina D incluyen la exposición limitada al sol debido a entornos de trabajo interiores, el uso de protector solar, las opciones dietéticas, la suplementación insuficiente de vitamina D3, la ubicación geográfica, la época del año, la pigmentación oscura de la piel, etc.

    Cantidades recomendadas de vitamina D.

    • Por lo general, no conviene tomar demasiado o muy poco de nada durante el embarazo; Investigaciones recientes muestran que consumir suficiente vitamina D durante el embarazo es muy importante y que muchas mujeres embarazadas deberían tomar más dependiendo del riesgo de deficiencia de vitamina D.
    • Aquí hay algunas recomendaciones para tomar vitamina D durante el embarazo y la lactancia; Las cantidades sugeridas por médicos e investigadores también se han incluido en la vitamina D según la observación clínica; En general, una mayor ingesta de vitamina D parece ser más eficaz y sigue siendo segura.

    Recomendaciones de vitamina D

    Embarazo y lactancia

    la organización

    1500-2000 UI (38-50 mcg)

    Sociedad endocrina

    600 unidades internacionales (15 mcg)

    Administración de Drogas y Alimentos

    600 unidades internacionales (15 mcg)

    Instituto de Medicina

    Para mujeres de 19 a 50 años; ** Para la lactancia, 4000-6000 UI / día es la ingesta requerida de la madre si el bebé no está recibiendo 400 UI / día.

    [تم تعديل الجدول من التقييم والعلاج والوقاية من نقص فيتامين د: دليل الممارسة السريرية لجمعية الغدد الصماء].

    Estos valores pueden parecer altos para algunos, pero las investigaciones indican claramente que se necesita más vitamina D de lo que se pensaba anteriormente.

    • Los investigadores informan que incluso cuando las mujeres embarazadas toman 600 UI / día de vitamina D3 como parte de su suplemento prenatal, más dos tazas de leche, el 76% de las madres y el 81% de los recién nacidos tienen deficiencia de vitamina D, en niveles más bajos. Que 20 ng / ml.
    • Un resultado similar aparece cuando una mujer embarazada toma 400 UI de vitamina D3 como parte de sus vitaminas prenatales, ya que esta cantidad puede no ser suficiente para obtener niveles adecuados en sangre.
    • Otro estudio mostró que al comparar dosis de 400, 2000 y 4000 UI / día desde el inicio del embarazo (12-16 semanas) hasta el parto, 4000 UI fueron más efectivas para aumentar de manera segura los niveles de vitamina D en sangre; no se informaron eventos. grupo.

    El interés en los efectos de la vitamina D aumenta durante el embarazo y la evidencia de su gran beneficio Las investigaciones muestran que los niveles adecuados de vitamina D pueden ayudar a mantener un embarazo saludable y, en conjunto, estos estudios indican que es importante considerar los factores que aumentan el riesgo de deficiencia de vitamina D.

    Y pruebe los niveles de vitamina D cuando sea posible, luego ajuste la ingesta de vitamina D en consecuencia; Los suplementos de vitamina D3 son vitales para la mayoría de las mujeres embarazadas y es probable que sean más de lo que se encuentra en la vitamina prenatal estándar.

    Alimentos que se deben evitar durante el embarazo

    Algunos alimentos deben consumirse con poca frecuencia, mientras que otros deben evitarse por completo; Aquí hay 11 alimentos y bebidas que debe evitar o reducir durante el embarazo.

  • El pescado tiene un alto contenido de mercurio.
  • Pescado que no esté bien cocido o crudo.
  • Carnes poco cocidas, crudas y procesadas.
  • Huevos crudos.
  • Carne de órganos.
  • Cafeína.
  • Cogollos crudos.
  • Productos sin lavar.
  • Leche, queso y jugo de frutas sin pasteurizar.
  • Alcohol.
  • Comida rápida procesada.

    • Mire también: ¿Cuáles son las causas del agotamiento?

    Al final del artículo, los beneficios de la vitamina D 50.000 para la gestante y los alimentos que deben evitarse durante el embarazo, hemos aprendido así de la gran importancia que tiene la vitamina D para la gestante, así como las proporciones recomendadas ( dosis), así como identificar los alimentos que deben evitarse durante el período de embarazo; Esperamos que el artículo lo haya beneficiado y haya ganado su aprobación, y para conocer más temas sobre el cuidado maternoinfantil, visite un sitio de información cultural.

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