كيف أزيل الماء الزائد من الجسم بـ 10 أعشاب طبيعية آمنه اجابة السؤال

الدهون ليست وحدها التي تتعدى من ثقل الجسم، ولكن الماء أيضًا يشتغل على إرتفاع الوزن إذا ذاد عن الطبيعي، فهناك أشخاص يقومون بعمل رجيم قاسي، ولكن من غير اختفاء في الوزن، فهؤلاء الأفراد على الأرجح يعانون من احتباس الماء في الجسم، مما يؤثر بحوالي سلبي على الجسم، ويمنعك من الحصول على الوزن المثالي، وفيما يلي طرق العلاج بالتفصيل:

علاج احتباس الماء الزائد في الجسم بالأعشاب

يلجأ معظمنا إلى العلاج بالأعشاب، من غير الذهاب إلى طبيب، وهناك عدد من المشروبات والأعشاب التي تخلصك من احتباس السوائل في الجسم:

 مشروب الهندباء

• هذا المشروب من المشروبات النشطة التي تعالج احتباس السوائل في الجسم، فهذه العشبية مدرة للبول بحوالي كبير.

شاي المتة

• هذا الشاي يشتغل على التخلص من احتباس السوائل في الجسم، لأنه يحتوي على كمية واسعة من الكافيين التي تعمل على طرد السوائل من الجسم.

الشاي والقهوة

• الشاي والقهوة بسبب احتوائهما على الكافيين، فهما يعملان على طرد السوائل من الجسم، ولكن من غير أن يسببا جفاف على الإطلاق.

الماء

• الماء من أهم السوائل التي تستعمل في التخلص من احتباس الماء في الجسم، وذلك بسبب أن السبب الأساسي في احتباس السوائل هو الأملاح، وليس شرب الماء على الإطلاق، ولذا لا بد من شرب الماء بكثرة للتخلص من احتباس السوائل.

البقدونس

• البقدونس يحتوي على مركبات كيميائية تعالج احتباس الماء في الجسم، فهو علاج فوري في المنزل، وذلك من خلال إدرار البول.

الزعرور

• هو عشب من أسرة الورد، يشتغل على الوقف من السؤال المفرطة في الجسم.

الزنجبيل

• يحتوي على مضادات أكسدة بـ واسعة، فهو يشتغل على التخلص من السوائل المفرطة بالعرق أو التبول.

الشمر

• يشتغل على التخلص من السموم في جسم الإنسان، وأيضًا علاج أمراض الكلى.

الميرمية

• تضم على البوتاسيوم، والماغنسيوم، وعلاج التهابات المسالك البولية.

الشاي الأخضر أو الأسود

• يساعدان على التخلص من احتباس السوائل في الجسم وذلك بسبب مادة الكافيين.

طرق إخراج الماء الزائد من الجسم

يتم إخراج الماء الزائد من الجسم بعدة طرق طبيعية سنتناول منها الآتي:

تقليل تناول الملح

الجسم يحتاج إلى كم مناسب من الصوديوم، ولأن الإكثار من تناول الأملاح يشتغل على احتباس السوائل في الجسم، فيجب التخفيض من الأملاح، ويوجد عدد من الأطعمة التي تضم على الملح ويجب الامتناع عنها مثل:

• الجبن.
• الخبز.
• الصلصة.
• اللحوم الباردة.
• اللحوم المجمدة.
• اللحوم المصنعة.

شرب المزيد من الماء

• ينبغي شرب كمية واسعة من الماء يوميًا، لا تقل عن ٢ لتر يوميًا، يحتاج الجسم الماء للحفاظ على رطوبته، وحمايته من الجفاف، والتحسين من وظائف الكلى، وعلى هذا إخراج الماء الزائد من الجسم:

التخفيض من تناول الكربوهيدرات

يمكن إخراج السوائل المفرطة من الجسم من خلال تقليل تناول الكربوهيدرات مثل:

• الخبز.
• المكرونة.
• الأرز.

وتناول الأطعمة التي تضم على البروتين مثل:

• الشوفان.
• البيض.
• اللحوم الحمراء.

تناول الماغنسيوم

الماغنسيوم من المعادن التي تحافظ على وظائف الجسم، فهناك العديد من الأطعمة التي تضم على الماغنسيوم، مثل:

• الخضراوات الورقية.
• المكسرات.
• الحبوب الكامل.
• الشوكولاتة الداكنة.

الاهتمام بالأطعمة التي تضم على فيتامين ب٦

فيتامين ب٦ مهم جدًا في تكوين خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على العديد من وظائف الجسم، ويتوفر فيتامين ب٦ في عدد من الأطعمة مثل:

• الموز.
• الجوز.
• اللحوم.
• البطاطا.

الاهتمام بالأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

فالبوتاسيوم معدن مهم للجسم، ويساعد على تحسين وظائف القلب، كما يساعد على تقليل احتباس الماء في الجسم، وهناك عدد من الأطعمة التي تضم على البوتاسيوم مثل:

• الموز.
• الطماطم.
• الأفوكادو.