تحتاج الأسنان إلى رعاية واهتمام واتباع نمط صحي ودائم ، لذا فإن معرفة آلية الحفاظ على سلامة أسنانك بأساليب صحية وموثوقة أمر حيوي. لحمايته من المشاكل والالتهابات التي يمكن أن تحدث وللمحافظة على لونه ومظهره فهو حساس وأكثر عرضة للأخطار والأضرار.

العادات والطرق التي تحافظ على صحة الأسنان

ينبغي أن تكون الرعاية بالأسنان متواصلة ، مع سماع العادات اليومية الصحيحة ، من أجل تفادي ظهور المشاكل الصحية ، مع ستعمال المنتوجات الملائمة ، وتشمل العادات التي تحافظ على صحة الأسنان ما يلي:

تنظيف لسانك أثناء تنظيف أسنانك

ينبغي تنظيف اللسان في كل مرة نقوم فيها بتنظيف أسناننا ، حيث يتزايد الجير عليه ، مما يؤول إلى ظهور رائحة الفم الكريهة ، بالإضافة إلى ظهور هذه المشاكل الأخرى.

نظف أسنانك بانتظام كل يوم

هناك من يهمل تنظيف أسنانهم بانتظام كل يوم ، لكن كيف يمكننا الحفاظ على سلامة أسناننا من غير تنظيفها مرتين على الأقل؟ مرة في الصباح ومرة ​​قبل النوم حيث لا بد من التخلص من التراكمات والجراثيم على الأسنان خلال ساعات النهار.

كيف تحافظ على سلامة الأسنان
كيف تحافظ على سلامة الأسنان

استخدم معجون أسنان مناسب

قبل البدء في ستعمال معجون الأسنان لا بد من التأكد من وجود العناصر المهمة فيه ، وذلك من أجل ضمان فعاليته في تبييض الأسنان وتنظيفها ، مثل وجود مادة “الفلورايد” وهي مادة رئيسية للحفاظ على سلامتها وصحتها. .الأسنان ، ويحارب تسوس الأسنان والجراثيم ، فضلاً عن كونه مادة واقية للأسنان.

إقرأ أيضاً: ما هو طب الأسنان | تعرف على كل تفاصيله لسنة 2023

استخدم فرشاة الأسنان بحوالي صحيح

عند ستعمال فرشاة الأسنان ، ينبغي استعمالها بحوالي صحيح ، أي تنظيف الأسنان برفق وبحركات دائرية ، مع أخذ الزمن الكافي لتنظيفها لإزالة الجير ، والقضاء على صعود فضلات الطعام ، وتجنب سقوط التهابات اللثة.

استخدم غسول الفم

يهمل الكثير من الناس ستعمال غسول الفم للأسنان ولكن كيف نحافظ على سلامة الأسنان بدونها فهو يساعد على تقليل المحتوى الحمضي داخل الفم ، كما يشتغل على تنظيف اللثة ومناطق الفم العميقة. يحافظ على معادن الأسنان ويعتبر أداة مميزة للتوصل الى التوازن.

تناول الأطعمة والخضروات

من الأفضل تناول الأطعمة التي تضم على الألياف ؛ إن توفير الصحة للجسم ، وأيضا تفادي الأطعمة التي تضم على البسكويت ، يمكن أن يسبب تلفًا للأسنان ، إلى جانب الحاجة إلى تناول الأطعمة التي يسهل مضغها وتقطيع الأطعمة إلى قطع صغيرة لسهولة تناولها.

ستعمال خيط تنظيف الأسنان

يساعد خيط الأسنان على تحفيز اللثة ، وتكمن أهميته في استطاعته على الوصول إلى بقايا الطعام اللاصقة بين الأسنان ، وتخفيض الجير الموجود بين الأسنان ، وعلى هذا تقليل الإصابة بالعدوى ، مع أهمية استخدامه مرة واحدة. يوم.

اقرأ أيضًا: كيف تحافظ على نظافة أسنانك

اشرب الكثير من الماء

يعتبر الماء من أزيد المشروبات صحة لجسم الإنسان ولصحة الأسنان ، كما أن الماء يساعد في التخلص من الوثائق القديمة السلبية للأطعمة والمشروبات الأخرى خاصة عند شرب الماء عقب كل وجبة.

قم بزيارة طبيب الأسنان

طبيب الأسنان هو أزيد ما يوضح لنا كيف نحافظ على سلامة الأسنان ، وعلى هذا من الضروري زيارة الطبيب مرتين على الأقل في السنة ، لمساعدتنا في كَشْف المشاكل الصحية التي تظهر في الأسنان ، ووصف العلاج المناسب لها وأيضا تنظيف أسنانهم بالأجهزة الطبية.

تفادي الأطعمة الغنية بالحمضيات والسكريات

يتحول السكر الموجود في الأطعمة إلى حمض داخل الفم ، مما يتسبب في تآكل مينا الأسنان وتسوسها ، لذلك ينبغي تناول هذه الأطعمة باعتدال.

تفادي شرب المشروبات الغازية

لا بد من التخفيض من تناول المشروبات الغازية ، لأنها تضعف الأسنان وتؤكلها ، وأيضا التخفيض من المشروبات التي تضم على نسبة مرتفعة من الكافيين.

تفادي الشيشة والتدخين

يتسبب التدخين في إلحاق خسائر جسيمة بالأسنان ، حيث يتسبب في التهاب اللثة ، واصفرار الأسنان ، ويمكن أن يسبب سرطان اللثة والفم.

كيف تحافظ على سلامة الأسنان
كيف تحافظ على سلامة الأسنان

مشورات وسلوكيات مهمة من أجل حماية أسنانك

ينبغي سماع السلوكيات والعادات الصحية للحفاظ على صحة وسلامة الأسنان ، ومنها:

  • استخدم الملح: من أزيد المواد الطبيعية التي تنظف الأسنان وتحميها من الأمراض ، لذا ينصح الدكاترة باستخدامها ، فهي أجود بكثير من المواد المصنعة ، فهي تعالج الأسنان من الجير وتجعلها دائماً بيضاء.
  • تبديل فرشاة الأسنان: حيث ينبغي تغييره كل 3 أو 4 شهور.
  • استخدم طرازًا مناسبًا من فرشاة الأسنانتوصي جمعية طب الأسنان الأمريكية باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة.
  • مدة تنظيف الأسنان: ينبغي تنظيف الأسنان في مدة لا تقل عن دقيقتين ، مع تنظيف الأسنان جسمًا من الأمام والخلف والأضراس.

تعرف على: آلية تنظيف أسنانك بخطوات في المنزل

أهمية تنظيف أسنانك بالفرشاة

يعتبر تنظيف الأسنان بالفرشاة بحوالي صحيح ووضع معجون الأسنان بحوالي يومي من أهم وسائل الحفاظ على نظافتها وسلامتها ، وتكمن أهمية تنظيف الأسنان بالفرشاة في الآتي:

  1. منع صعود البلاك على الأسنان وهي طبقة رقيقة لزجة على سطح الأسنان نتيجة صعود بقايا الطعام وتحتوي على بكتيريا تسبب أمراض اللثة وتسوس الأسنان.
  2. توفير الأموال التي تنفق على رعاية الأسنان ومشاكلها.
  3. منع بكتيريا الأسنان التي تسبب رائحة الفم الكريهة والحصول على نفس منعش.
  4. تقليل التصبغ على سطحه.

آلية الحفاظ على سلامة الأسنان عقب تنظيفها

لا بد من المواصلة في سماع نمط صحي للفم والأسنان والحفاظ على صحة أسنانك حتى عقب تنظيفها باتباع ما يلي:

  • تفادي تناول الأطعمة التي تلتصق في فتحات الأسنان لمدة طويلة ويصعب التخلص منها ، مثل البسكويت ورقائق البطاطس ، وأهمية تنظيف أسنانك بالفرشاة بصورة عاجل في حالة تناولها.
  • عن طريق تقليل تناول الأطعمة والمشروبات خلال النهار بكثرة ، لأنها تعاون على طرد بكتيريا الفم وإفراز الأحماض التي يمكن أن تنهي مينا الأسنان.
  • اشرب الكثير من الماء بدلًا من الأطعمة والمشروبات السكرية.

العادات السيئة التي ينبغي التخلص منها من أجل حماية الأسنان

الرعاية بأسنانه تحميه من الأذى ، لكن ممارسة تنظيف أسنانه وفمه ينبغي أن تتخلى أيضًا عن العادات السيئة التي تضر بأسنانه وصحتها ، والتي تضم ما يلي:

  • قص الأظافر: كيف نحافظ على سلامة الأسنان مع تواصل هذه العادة السيئة؟ مما يسبب تكسر الأسنان وكسرها.
  • امضغ الثلج: يتسبب في تشقق الأسنان وكسرها ، وهي عادة يحبها عدد من الناس ، وعلى هذا يمكن تبديلها بالتفاح أو الجزر أو بمضغ العلكة الخالية من السكر.
  • نظف أسنانك بقوةيمكن أن يؤول الإفراط في تنظيف الأسنان بالفرشاة إلى إفساد اللثة والأسنان وتآكل الطبقة الواقية ، مما يؤول إلى تدهور اللثة وألم في الأسنان.
  • ستعمال السن كأداةالاستعمال: على سبيل المثال ، استخدامه لفتح سترة قلم أو زجاجة أو كيس رقائق ، لأنه يخرب الأسنان ويكسرها.

اقرأ أيضًا عن أسهل طريقة لتبييض أسنانك في المنزل.

متى تذهب الى طبيب الاسنان

اشتمل زيارة طبيب الأسنان تنفيذ فحص جسم للأسنان والفم والوقاية من أمراض اللثة والمشاكل الصحية ، ونعرف منه كيف نحافظ على سلامة الأسنان من أزمات الفم ، وعند سقوط الأخطار التالية ينبغي عليك على الفورً اذهب الى الطبيب:

  1. احمرار والتهاب وحساسية اللثة.
  2. الأسنان فضفاضة.
  3. نزيف اللثة عند تنظيف الأسنان بالفرشاة أو الخيط.
  4. ألم عند تناول الطعام.
  5. الشعور بالحساسية للأطعمة والمشروبات الساخنة والباردة.
  6. وجود رائحة كريهة بحوالي متواصل في فمك.

وتجدر الإشارة إلى أن الأسنان هي أقوى أجزاء الجسم وتتكون من عدد من البروتينات مثل الكولاجين وبعض الأملاح كالكالسيوم ، ويتكون السن من عدة طبقات وهي المينا واللب والعاج والأسمنت.

ينبغي أن نعلم أولادنا منذ سن باكرة آلية الحفاظ على سلامة الأسنان والتعرف المبكر عن أزمات الأسنان والفم واللثة ، حيث يساعد العلاج المبكر على ضمان تواصل صحة الفم.

#كيف #نحافظ #على #سلامة #الأسنان