كيف يصل الغذاء الذي يتناوله الشخص الى الشعرة الإجابة

كيف يصل الطعام الذي يأكله الشخص إلى الشعر ؟ ، كما يقال غالبًا أنه من أجل الحفاظ على صحة الشعر من الأهم سماع نظام غذائي صحي ، والشعر هو أيضًا فَرْدمن السمات المميزة للثدييات وله وظائف متعددة مثل الحماية من العوامل الخارجية ويساعد في إنتاج العرق والفيرومونات ، وهذا الشعر يساعد في التنظيم الحراري وهو مصدر للخلايا الجذعية من وجهة الاطلاع هذه ، سنتعرف على الشعر وأهميته ، وكيف يصل الطعام الذي يأكله الشخص إلى الشعر؟ بالإضافة إلى هذا ، سوف يتم تحديد الأطعمة المفيدة لنمو الشعر وتغذيته.

كيف يصل الطعام الذي يأكله الشخص إلى الشعر

يصل الطعام الذي يأكله الشخص إلى الشعر عن طريق الدم الذي ينقله من المجهزة إلى بصيلات الشعر حيث يكون الشعر مشتق من الجلد ويتكون من جزأين ، البصيلة وجذع الشعرة ، والبصيلة هي الوحدة الرئيسية لتوليد الشعر ، في حين يتكون جذع الشعرة من قشرة وخلايا من الجلد والنخاع. بالنسبة لعدة أنواع الشعر وللبصيلات مدة نمو متواصلة ، وفترة خمول ودورة شعر ، وطول الدورات متناسق النمو والتهدئة بمختلف مثيرات الغدد الصماء والأوعية الدموية والأعصاب فهي لا تعتمد فحسب على موقع الشعر ولكن أيضًا على عوامل متعددة مثل العمر وعادات الأكل. [1]

بصيلات الشعر

بصيلات الشعر عبارة عن كيس صغير في الجلد ينمو منه الشعر ، ويوجد ما يقرب من 100000 بصيلة شعر على الرأس ، بحيث تمر بصيلات الشعر بمراحل متعددة ، منها ما يلي: [2]

• مرحلة النمويكلم نمو الشعر داخل بصيلات الشعر ويكون ما بين 85 و 90٪ من الشعر في طور النمو خلال مدة معينة.
• الفترة الانتقاليةيقف الشعر عن النمو في هذه الفترة ولكنه لا يزال موجودًا في بصيلات الشعر.
• مرحلة السكون: في هذه الفترة يدخل الشعر في حالة خمول ويبقى كاملاً حتى تستهل مرحلة النمو مرة أخرى ، عقب ذلك يتساقط الشعر التالف ويتراوح متوسط تساقط الشعر بصورة يوميً من 50 إلى 100 شعرة في اليوم.

في عدد من الأحيان يمكن مقاطعة هذه الدورة. على سبيل المثال ، قد ينمو شعر أقل من كمية الشعر المختفي وهذا يمكن أن يؤول إلى ترقق الشعر أو تساقطه.

اقرأ أيضا: مسببات تساقط الشعر عند النساء.

أهمية الشعر

شعر الإنسان متنوع للغاية ويأتي بألوان وقوام لا جَمِع له ، ويتراوح عدد شعرة الإنسان بين 80،000 و 120،000 ، وفيما يلي أهم فوائد الشعر: [2]

• يحمي من الأجسام البيئية بما في هذا الأشعة فوق البنفسجية والغبار.
• يساعد على تنظيم درجة الحرارة بسبب أن كثافة الفراء المنخفضة مقارنة بالحيوانات الأخرى تفضل تبخر العرق مما يساعد على منع الجسم من البرودة.
• يساعد على كَشْف الأحاسيس بسبب صِحة أن بصيلات الشعر محاطة بنهايات عصبية.

غذاء مفيد لنمو الشعر وتغذيته

عقب معرفة آلية وصول الطعام الذي يستهلكه الشخص إلى الشعر ، من الأهم تحديد الأطعمة المفيدة لنمو الشعر وتغذيته ، حيث ينمو الشعر تقريبًا (1.25 سم) شهريًا و (15 سم) سنويًا ، وعجالة نمو الشعر. يعتمد نمو الشعر على عوامل مثل العمر والصحة والوراثة. نظام شعر الإنسان متنوع للغاية ويأتي بألوان وقوام لا جَمِع له ، وعلى الرغم من أن عوامل مثل العمر والجينات لا يمكن تغييرها ، فإن النظام الغذائي هو فَرْدمن الأشياء التي يمكن السيطرة فيها وتناول نظام غذائي يفتقر إلى العناصر الغذائية الصحيحة.يمكن أن يؤول إلى الشعر يمكن أن يساعد اختفاء وتناول نظام غذائي متوازن مع العناصر الغذائية الصحيحة في تقوية نمو الشعر ، وإليك أجود العناصر الغذائية لنمو الشعر الصحي: [3]

• بيضيعتبر البيض مصدرًا للبروتين والبيوتين ، وهما مهمان لصحة الشعر ونموه ، ويرتبط نقص أي من هذه العناصر الغذائية بتساقط الشعر.
• الفراولة: غني بمركبات مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز نمو الشعر وغني بفيتامين C الذي يساعد على إنتاج الكولاجين وامتصاص الحديد ، وهما عاملان يعززان نمو الشعر.
• سبانخغني بحمض الفوليك والحديد والفيتامينات A و C التي تعزز نمو الشعر وعندما يكلم نقص في هذه العناصر الغذائية يمكن أن يؤول إلى تساقط الشعر.
• سمكة سمينةيعتبر سمك السلمون والرنجة والماكريل مصادر ممتازة لأحماض أوميغا 3 الدهنية التي جرى ربطها بتحسين نمو الشعر وسمكه.
• بطاطا حلوةيحتوي على فيتامين أ الذي يساعد في إنتاج الدهون ، بالإضافة إلى أنه يساعد على تسريع متوسط نمو الشعر.
• أفوكادوغني بفيتامين E ، وهو فَرْدمن مضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز نمو الشعر ، كما أنه مصدر للأحماض الدهنية الرئيسية الضرورية لنمو الشعر.
• الفول السوداني: معبأ بالعناصر الغذائية مثل فيتامين هـ ، وفيتامين ب ، والزنك ، والإيفا ، والتي تعزز نمو الشعر وترتبط بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى.
• حار حلو: مصدر غني بفيتامينات A و C ، وهما عنصران مغذيان يساعدان في ضمان شعر صحي يساعد على نمو الشعر.
• لحمة: مصدر غني بالبروتين ، ضروري لشعر صحي وقوي ، اللحوم الحمراء غنية بالحديد الذي يساعد على نمو الشعر.

اقرأ أيضا: علاج تساقط الشعر بالطرق الطبية والطبيعية.

في نهاية هذه المقالة نلخص أهم شيء فيها ، حيث جرى تحديد إجابة السؤال كيف يصل الطعام الذي يأكله الشخص إلى الشعر كما جرى التعرف على بصيلات الشعر والشعر ، وأيضا الأطعمة المفيدة لنمو الشعر وتغذيته.

مراجع

1. ^

   intechopen.com ، تشريح ووظائف الشعر ، 17/03/2021

2. ^

   healthline.com ، ما حجم الشعر الموجود على رأس الإنسان؟ ، 17/03/2021

3. ^

   healthline.com ، أجود 14 غذاء لنمو الشعر ، 3/17/2021