ما هي أعراض الدورة الشهرية؟ اخر حاجة.
الحيض
الحيض أو الدورة الشهرية هي المدة التي تمر بها الأنثى وتسبب نزيفاً من داخل الرحم ، بسبب أن الرحم كان جاهزا للحمل ولم يكلم ، فخرجت بطانة الرحم ونزفت.
السن الطبيعي للحيض بالنسبة لمعظم الفتيات هو سن الثانية عشرة وهناك تسامح حتى سن الخامسة عشرة ولكن التأخير أزيد من هذا يستلزم الفحص والمتابعة مع الطبيب الإختصاصي.
إقرئي أيضاً: أجود دواء للحيض والجرعة الصحيحة
أعراض الدورة الشهرية
تختلف أعراض الدورة الشهرية باختلاف حدتها بناءً على حالة كل شابة وحالتها الصحية.
- آلام البطن ، الإحساس بالألم في منطقة البطن من الأسفل ، من أهم الأعراض المصاحبة للحيض ، بسبب نزيف دموي قوى.
- تتسبب تغيُرات المزاج ، والحيض في تغير في مزاج الفتاة وتقلبات ، وفي عدد من الأحيان يتطور هذا التغيير ليؤدي إلى الاكتئاب.
- ظهور البثور والبثور من الأعراض الواضحة جدًا التي تظهر على الفتاة أثناء الحيض وتبرز على الوجه وتختفي عقب انتهاء الدورة الشهرية.
- الشعور بالتعب والإرهاق والإرهاق هما من أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية وعادة ما يكون مصحوبًا بالنوم لفترات طويلة.
- الإمساك أثناء الدورة الشهرية ، تعاني الفتاة من تشوشات هضمية متعددة ، وعادة ما تظهر هذه الاضطرابات على أنها إمساك.
- تشعر الفتاة المنعزلة أحيانًا بالرغبة في الانعزال عن الجميع وعدم التكلم إلى أي شخص بسبب اضطراب هرموني أثناء مدة الحيض.
آلية تخفيف آلام الدورة الشهرية
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيض الألم الذي تعاني منه الفتاة أثناء مدة الحيض.
- يعتبر الاستحمام بالماء الدافئ من أزيد الأشياء فعالية في تخفيف الإحساس بالألم الناتج عن أزمات الدورة الشهرية وأيضاً لتهدئة الأعصاب بحوالي كبير.
- تفادي الأطعمة الدهنية ، فالأطعمة التي تضم على الكثير من الدهون تؤدي إلى أزمات في الجهاز الهضمي وترفع من الألم ، لذا انبه من تناول الأطعمة الصحية لمساعدتك على تفادي الإرهاق.
- تعمل على تدفئة بطنك ، تحتاج إلى تدليكها بحوالي متكرر لتدفئتها وتخفيض أي تورم أو تقلصات.
- من خلال تناول الأعشاب ، توجد مجموعة من الأعشاب المتميزة التي تعمل على تهدئة المجهزة وتخفيف الآلام ، مثل النعناع واليانسون.
- تناول مسكنات الألم إذا كان الألم قوىًا ولا يطاق ، يمكنك تناول مسكنات الألم ، مثل الأسبرين.
- من خلال ممارسة رياضة الاسترخاء ، هناك عدد من التمارين التي تعاون على تهدئة الأعصاب وتخفيض الشعور بالتوتر ، وخاصة رياضة اليوجا الرائعة.
أعراض سن اليأس وعلاجها
في وقت ما قبل تطور سن اليأس ، تظهر مجموعة من الأعراض المتنوعة التي تعاني منها المرأة خلال هذه المدة.
- الهبات الساخنة ، وهي من الأعراض الواضحة التي تواجهها المرأة قبل توقف الطمث ، تشعر بحمى قوية في الصدر والوجه بسبب توقف الطمث.
- جفاف المهبل من أهم أعراض سن اليأس الشعور بنقص الرطوبة في المهبل ونقص السوائل فيه مما ينتج عنه أزمات والشعور بالألم.
- يعتبر الأرق وعدم المقدرة على النوم والوقوف لفترات طويلة من الأعراض الرئيسية لانقطاع الطمث.
- الجفاف ، وتعاني بشرة الجلد من الجفاف الملحوظ ويمكن منع هذه الأعراض عن طريق ترطيب الجسم بحوالي متواصل.
مواضيع مشابهة: طرق لحساب الدورة الشهرية بحوالي صحيح
معالجة مشكلة توقف الطمث
يمكنك سماع طرق متعددة لمعالجة هذه المشاكل وتخفيض حدتها ، وإليكم أهم وسائل التعامل مع المعضلة.
- تمارين الاسترخاء ، بحيث يمكنك التخلص من القلق والألم الناتج عن سن اليأس والوصول إلى سن اليأس ، تقوم بمجموعة من الحركات التي تعاون الجسم على الاسترخاء ومنحه الراحة والهدوء.
- تناول أدوية الاكتئاب إذا كنت تعاني من نوبات اكتئاب حادة ، فسعى الى تناول دواء معين لهذه المعضلة واستشر طبيبك لحظر المعضلة من التطور.
- الغذاء الصحي ، والتقيد بنظام غذائي سليم خالٍ من المكونات غير الضرورية ، والتقيد بالحفاظ على ثقل مثالي يقلل من مقاس المعضلة.
- طريقة التنفس الهادئ: الجلوس مع نفسك والتنفس ببطء يمكن أن يكون مشجعاً للتخفيف من الوثائق القديمة السلبية لانقطاع الطمث.
- قلل من الثياب إذا تعرضت للهبات الساخنة ، فسعى الى الجلوس في ثياب مكشوفة والتعرض للهواء لتخفيض الحرارة.
- بالإقلاع عن التدخين إذا كانت المرأة مدمنة فعليها الإقلاع عن التدخين بمجردًا لأنه يضرها بصعوبة.
- أثناء تناول الأدوية ، هناك أنواع معينة من الأدوية تعاون في تقليل بقايا توقف الطمث ، ولكن يتم هذا عن طريق استشارة الطبيب.
#ما #هو #الطمث #وأبرز #أعراضه