مسببات الغثيان في الصباح
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تشعر بتوعك في الصباح ، بما في هذا ما يلي:
مشاعر القلق والتوتر
- عندما يكون القلق مفرطًا ، يصبح الجهاز العصبي للدماغ أزيد نشاطًا ، مما يؤثر على تدفق الدم إلى العضلات وعلى هذا يسبب الغثيان.
- يتسبب القلق والتوتر أيضًا في تسرب هرمونات الكورتيزول والأدرينالين إلى مجرى الدم ، مما يرفع من آلام البطن عقب ذلك الغثيان.
- لذلك ينبغي تفادي الضغط النفسي والضغط النفسي حتى لا يسبب أزمات صحية.
صداع نصفي
- يشير الناقل العصبي (السيروتونين) إلى الأوعية الدموية في الدماغ ، مما يؤثر على نشاط الجزء المسؤول عن القيء والغثيان.
- لذلك ، ينبغي تفادي مسببات الصداع النصفي مثل ندرة النوم والرائحة والضوضاء.
تناول الحبوب على معدة فارغة
- عندما يتناول الشخص أدوية ضغط الدم والمضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب وحبوب منع الحمل على معدة فارغة ، فإنه يهيج المجهزة وعلى هذا يسبب القيء.
- لذلك ينبغي تناول الأدوية على حسب إصدارات الطبيب وبعد الوجبات ، وإذا كان الدواء نفسه يسبب الغثيان فعليك استشارة الطبيب.
إكتوديرم
- القرحة الهضمية هي عدوى بكتيرية تصيب المجهزة وتسبب الانتفاخ وحرقة المجهزة والغثيان.
- وتجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى الأدوية المضادة للالتهابات ، يمكن أن تسبب عدد من الأدوية ، مثل الأسبرين ، ظهور تقرحات.
الارتجاع المعدي
- يتسبب الارتجاع المعدي المريئي في عودة إفراز الحمض في المجهزة إلى المريء مما يؤول إلى التهاب وتقرحات في المجهزة.
- يسبب هذا الإحساس حرقة المجهزة وعسر البلع والتهاب الحلق والغثيان.
- لذلك ، تفادي الأطعمة الدهنية والحارة ، وتجنب المشروبات الغازية ، وتجنب التدخين.
الأشهر الأولى من الحمل
- تعاني النساء الحوامل من الغثيان في الصباح ، خاصة في الأشهر القليلة الأولى من الحمل. هذا بسبب التغيير في الهرمونات خلال هذه المدة.
- يكلم الغثيان أيضًا بسبب حساسية المرأة الحامل لعدة الروائح ، لذلك من الأفضل تفادي الروائح القوية مثل العطور والبخور والتوابل.
مسببات الانزعاج عند الاستيقاظ
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تستيقظ وأنت تشعر بالغثيان. ينبغي أن تفهم هذا:
نقص سكر الدم
- يمكن أن يسبب هبوط نسبة السكر في الدم الغثيان ، خاصة عند الاستيقاظ من النوم ، بسبب عادة تناول وجبة الإفطار.
- هناك أيضًا أعراض متعلقة بالشعور بالتوعك بسبب هبوط نسبة السكر في الدم ، بما في هذا الصداع والدوخة وعدم وضوح الرؤية.
إذاعة
- الحمل سبب شائع للغثيان في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
الأرق وقلة النوم
- الاستيقاظ باكرًا والأرق وصعوبة النوم كلها عوامل تؤدي إلى الغثيان ، خاصة في الصباح.
كن عضليًا
- يؤول شد عضلات الكتف والرقبة إلى صداع عقب ذلك الشعور بالغثيان ، وهناك أنواع من آلام العضلات يمكن أن تسبب هذا الإحساس.
إمساك
- يكلم الإمساك بسبب الطعام العالق في القولون ، مما يؤول إلى إبطاء حركة الأمعاء ، مما يؤول إلى القيء والغثيان.
مسببات غثيان الصباح عند الرجال
هناك عدة مسببات للغثيان عند الرجال ، معظمها متعلق بمشاكل الجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى مسببات أخرى تعرفها حاليا:
ضغط عصبى
- من المعروف أن القلق يؤثر على صحة الإنسان وأن الإجهاد يمكن أن يسبب أعراضًا أخرى لدى الشخص ، بما في هذا الصداع.
يتسرب ويبرد
- عند الرجل بلغم في حلقه عقب ذلك الرغبة في التقيؤ ، ويمكن أن يتفاقم هذا إذا كان الشخص يدخن.
ذيل الفقر
- من المعروف أن الرجال أقل عرضة للإصابة بفقر الدم من النساء ، لكن هذا أمر طبيعي بالنسبة للذكور ، مما يؤول من ناحيته إلى الغثيان.
وجع بطن
- سماع نظام غذائي غير صحي بالإضافة إلى الإصابة بعدوى بكتيرية في المجهزة مما يؤول إلى آلام في البطن ونتيجة لذلك القيء والغثيان.
عالج غثيان الصباح
هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تعاون في تخفيف أعراض الغثيان ، بما في هذا ما يلي.
علاج إدمان المخدرات
- هناك مجموعة من أدوية الغثيان التي تخفف الأعراض ، لكن عدد من الأدوية تسبب بقاياًا جانبية مثل جفاف الحلق واضطراب المجهزة وفقدان الشهية والأرق.
العلاج بالإبر
- يحفز الوخز بالإبر الألياف العصبية التي تنقل الإشارات إلى الدماغ. يحظى هذا العلاج بشعبية واسعة في الصين.
- كما أن هناك العديد من الدراسات التي تلفت إلى فعالية الوخز بالإبر في علاج الغثيان حيث لا توجد بقايا جانبية.
العلاج بالأعشاب لغثيان الصباح
يمكن علاج الغثيان بالعلاجات المنزلية التالية:
شاي البابونج
- يعتبر شاي البابونج علاجًا منزليًا للغثيان لآلاف السنين لأنه يحتوي على مركبات الفلافونويد.
- يخفف بحوالي فعال من عسر الهضم وانتفاخ البطن والغثيان.
زنجبيل
- يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة التي تريح العضلات ولها أيضًا خصائص مضادة للالتهابات.
- هناك أيضًا دراسة أجريت عام 2012 على 500 مريض بالسرطان مِعِهُم رغبة متزايدة في الغثيان ، خاصة عقب تناول جرعة من المادة الكيميائية. تلفت هذه الدراسة إلى فعالية الزنجبيل في الغثيان.
نعناع
- يستعمل النعناع لعلاج المجهزة والغثيان ، على حسبًا لدراسة نشرت في عام 2006 ، والتي وجدت أن النعناع يحتوي على مركبات الفلافونويد والإريوسيترين واللوتينولين والهسبريدين.
- يريح عضلات الجهاز الهضمي ، كما أنه يقلل بحوالي كبير من الشعور بالغثيان.
ليمون
- يمكن أن تعاون أسافين الليمون الطازجة في تخفيف الغثيان ، خاصة عند النساء الحوامل.
مشورات لعلاج الغثيان
في حين يلي عدد من النصائح لتخفيض الغثيان:
- تفادي المشروبات الغازية وتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين قدر الإمكان.
- تفادي الجفاف طوال اليوم عن طريق شرب الكثير من الماء إذا كان الغثيان مصحوبًا بالقيء حتى لا يصاب بالجفاف.
- اشرب المشروبات الرياضية لأنها تضم على سوائل مالحة ويمكن أن تصغر الغثيان بحوالي كبير.
- لا تنحني للأمام بسبب أن هذا يضغط على بطنك مما يرفع من الإحساس.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين وقلل من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات حتى لا يزداد هذا الإحساس.
- تفادي الأطعمة الغنية بالتوابل وتجنب تناول الأطعمة الدهنية والأطعمة التي تضم على الكثير من البهارات ، حتى لا تسبب تقرحات المجهزة وتسبب هذا الشعور.
- أوضحت الأبحاث أن التنفس العميق بوتيرة بطيئة يمكن أن يساعد في تقليل الغثيان.
- كما تؤدي الحركة المفاجئة والمفاجئة إلى تعاظم هذه المعضلة.
- يساعد الجلوس في وضع مستقيم على الهضم ويخفف الغثيان.
لذا قدمنا لكم مسببات غثيان الصباح ، ولمزيد من البيانات بإمكانكم ترك تعليق في تحت المقال وسنتصل بكم على الفور.
تنويه بخصوص الاجابة علي السؤال المطروح لدينا مسببات غثيان الصباح وأشهر العلاجات
، هو من خلال مصادر ثقافية منوعة وشاملة نجلبه لكم زوارنا الاعزاء لكي يستفيد الجميع من الاجابات، لذلك تابع البوابة الإخبارية والثقافية العربية والتي تغطي أنباء العالم وكافة الاستفهامات والاسئلة المطروحة في المستقبل القريب.