هل التفاح يحتوي على الحديد ؟ اجابة السؤال

هل يحتوي التفاح على الحديد؟ من أزيد الأسئلة شيوعًا التي يبحث عنها الكثير من الناس ، وسوف نجيب على هذا السؤال بالتفصيل على النحو الاتي:

نعم ، تضم ثمرة التفاح على الحديد ولكن بمعدل لا يكفي لحاجة الإنسان اليومية من الحديد ، حيث تضم ثمرة التفاح على حوالي 1.2_2 مجم من الحديد والمتطلب اليومي 15_18 مجم.

لذلك ينبغي ستعمال مصادر الحديد الأخرى وعدم الاعتماد كليًا على التفاح ، فالتفاح الأخضر يحتوي على نسبة أقصى من الحديد مقارنة بالتفاح الأحمر ، لكننا نجد أن التفاح الأحمر والأصفر يحتويان على مادة البيتا كاروتين وهي مادة مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. – نسبة مرتفعة من التفاح الأخضر.

يحتوي التفاح على فيتامين سي وهو من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم وزيادة كفاءة جهاز المناعة ، بالإضافة إلى دوره الفعال في إرتفاع امتصاص الحديد من الأمعاء الدقيقة.