وجبة خفيفة صحية.. التين المجفف يمد الجسم بكل هذه العناصر الغذائية

وأوضح المختصون أن التين المجفف يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، مشيرين إلى أنه يمكن أن يكون وجبة خفيفة صحية.

ذكر تقرير نشرته اخر حاجة الهندية “Food NDTV” أن التين المجفف مصدر غني بالألياف وهو جزء أساسي من نظامنا الغذائي اليومي وبالتالي يساهم في التحكم في الوزن ويعمل على تلبية احتياجات الجسم من الكالسيوم مما يحسن صحة العظام. .

وأشار التقرير إلى أن الألياف الموجودة في التين تساهم في الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان ومرض السكري من النوع الثاني ، مشيراً إلى أنه يعتبر من أفضل مصادر البوتاسيوم وبالتالي يحافظ على ضغط الدم.

وأضاف أن التين المجفف يميل إلى تحييد الآثار الضارة للصوديوم ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم يساعد في الحماية من أمراض القلب والكلى ويساعد على التخلص من الجذور الحرة مما يؤدي إلى انسداد الشرايين على المدى الطويل.