وصفات لرفع الوزن في وقت وجيز ، حيث أن هناك الكثير من الأفراد يبحثون عن طرق تساعدهم في التخلص من النحافة ، بسبب أن هذه المعضلة تؤثر عليهم بحوالي عام ، إلى جانب تناول العديد من الأطعمة التي تنتج كميات مرتفعة من السكر من أجل التخلص منها لهم … اعتلال الصحة النفسية ، وعلى هذا فهو يوهب الجسم الكثير من السعرات الحرارية ، والنحافة تعني خسارة واسعة في الوزن بسبب إيقاع الجسم الطبيعي ، وهناك العديد من الأسباب والحلول لذلك سننظر فيها بدلاً من الصعود.
وصفات إرتفاع الوزن في وقت وجيز
من الضروري إرتفاع الوزن وزيادة الوزن بطرق صحية وجيدة ، وأيضا الامتناع عن الأطعمة غير الصحية مثل المشروبات الغازية التي تسبب إرتفاع الوزن ولكنها غير صحية وتسبب الكثير من الأمراض. تدريجيًا ، سنقدم لك وصفات لرفع الوزن في وقت وجيز.
وصفة العسل الأبيض لرفع الوزن
وصفات إرتفاع الوزن في وقت وجيز
مكونات
- 2 ملاعق واسعة من العسل الأبيض.
- ملعقة واسعة من الزبيب.
- ملعقة واسعة من الحلبة للطحن.
- ملعقة واسعة من الفستق المفروم.
كيف تستعد
- تخلط كل المكونات جسمًا وبشكل جسم حتى تصبح ناعمة.
- من الأفضل تناول هذه الوصفة مرتين في اليوم ، مع ملعقة واحدة عقب الإفطار ومرة ثانية قبل النوم مباشرة.
- ستلاحظ اختلافًا في إرتفاع الوزن عقب 15 يومًا من ستعمال هذه الوصفة.
شاهدي أيضاً: وصفات مثبتة لإنقاص الوزن في وقت وجيز: 16 وصفة أجود للتخلص من النحافة
الوصفة الثانية لرفع الوزن
مكونات
- 3 ملاعق واسعة عسل أبيض.
- 3 ملاعق واسعة من الحلبة المطحونة.
- كاس من الماء.
كيف تستعد
- في البدايةً ، يضاف الماء المغلي ، عقب ذلك تضاف الحلبة المطحونة وتترك حتى درجة الغليان.
- يتم ترشيح هذا الخليط جسمًا ويتبقى من هذه الوصفة فحسب أسمك عجينة.
- في هذه الفترة نقوم بتحلية الخليط السميك بالعسل الأبيض ونقلبه جيدا.
- خذ هذه الوصفة ثلاث مرات بصورة يومي قبل وجبات الطعام.
الوصفة الثالثة لرفع الوزن
مكونات
- ملعقة واسعة يانسون.
- كوب ماء دافئ أو حليب.
- ضباب جاف.
كيف تستعد
- ينقع التين المجفف بوضعه في الحليب.
- عقب ذلك أضيفي عدد من اليانسون إلى خليط التين والزبادي.
- اتركي المزيج لمدة ساعتين حتى يصبح حجمه ضعف مقاس التين ويختلف جسمًا عن اليانسون والحليب.
- تتم إزالة التين المنقوع عقب ذلك تناوله كل يوم.
- تناول الطعام عقب الانتهاء من الشرب مفيد لرفع الوزن ، خاصة إذا كان الطعام غنيًا بالسعرات الحرارية.
- ستلاحظ الفرق في إرتفاع الوزن مع هذه الوصفة إذا التمست بها لمدة 40 يومًا عندما يكون الجسم ممتلئًا ومسطّحًا.
الوصفة الرابعة لرفع الوزن
مكونات
- عسل النحل.
- 3 تمور.
- لوز
- الفواكه المجففة المتنوعة مثل الفول السوداني والجوز.
كيف تستعد
- يتم خلط كل أنواع المكسرات بالعسل.
- ينبغي تناول هذا الخليط يوميًا قبل الإفطار وقبل العشاء.
- إذا التمست بهذه الوصفة لمدة 15 يومًا على الأقل ، فستكتشف إرتفاع واسعة في الوزن بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية المفيدة والفوائد الواردة في هذه الوصفة.
اقرأ أيضًا: نظام غذائي لرفع الوزن للمراهقين
الوصفة الخامسة بالدبس
مكونات
- ثلاث ملاعق واسعة من دبس السكر.
- كاس من الماء.
- ثلاث ملاعق واسعة من بذور الحلبة المجففة.
كيف تستعد
- اسلقي الحلبة جيداً حتى الغليان.
- انتظر حتى يهدأ الخليط ، عقب ذلك قم بتحليته بدبس السكر.
- خذ هذا المشروب 3 مرات في اليوم.
- نتائج هذه الوصفة جيدة لاكتساب الوزن بصورة عاجل لمدة 15 يومًا أو أزيد.
- تضم هذه الوصفة أيضًا على العديد من العناصر الغذائية والفوائد المتنوعة التي تعاون في تقوية الجسم وحمايته من الأمراض.
الوصفة السادسة مع الموز و العسل
مكونات
- 3 حبات موز.
- جزء من التمر يفضل نصف جاف مع نسبة سكر.
- عسل أبيض
- الزبيب على حسب الحاجة.
- 3 أكواب حليب شامل الدسم
كيف تستعد
- في البدايةً ، ضعي كل المكونات في الخلاط واخلطيها جسمًا حتى تصبح ناعمة.
- تؤخذ هذه الوصفة عند الاستيقاظ وقبل الإفطار ومن الأفضل تناولها عقب هذه الوصفة مباشرة.
- ينبغي أن تؤخذ الوصفة مرتين يوميًا لمدة 15 يومًا تقريبًا وستجد مجموعاتًا أوضَحًَا في إرتفاع الوزن.
وصفة الخميرة السابعة لاكتساب الوزن.
مكونات
- خميرة.
- 2 ملاعق واسعة من السكر
- كوب ماء دافئ.
كيف تستعد
- نضيف الخميرة إلى الماء عقب ذلك نضيف السكر ونقلب جيداً لمدة 10 دقائق عقب ذلك نأكل.
- ينصح بتناول هذه الوصفة على معدة فارغة لما لها من فوائد عديدة حيث تنظف المجهزة من الجراثيم والبكتيريا.
- يؤخذ أيضًا في وقت النوم لأنه ينمي إرتفاع الوزن وزيادة الوزن بصورة عاجل.
اقرأ أيضًا: تناول نظامًا غذائيًا لرفع 10 كجم في الأسبوع.
ما هي مسببات النحافة؟
تحدث الدقة لأسباب عديدة ، منها:
- مسببات نفسية ، حيث أن عدد من الأزمات النفسية تجعل الشخص ينخفض بصورة تدريجيً عن المعدل الطبيعي ، وعلى هذا ينبغي تفادي المشاكل النفسية قدر الإمكان إذا احتاج إلى إرتفاع الوزن.
- عامل وراثي ، يمكن أن يتألم عدد كبير من الأفراد من النحافة بسبب عوامل وراثية.
- كما أن سوء التغذية وسوء التغذية من الأسباب التي تجعل الشخص عرضة لفقدان الوزن ، حيث يوجد عدد كبير من الأفراد يتجاهلون الوجبة الرئيسية ، بالإضافة إلى منع تناول الأطعمة الصحية ، مما يتسبب في اختفاء الوزن الزائد بحوالي مفاجئ.
- حركات متكررة. عندما يكون الشخص قوى الحركة ، يمكن أن يؤول هذا إلى اختفاء الوزن بحوالي مفاجئ بسبب أن الجسم يحتاج إلى الراحة المُلائمة لمساعدته على إرتفاع الوزن.
- الأدوية هناك عدد من أنواع الأدوية التي تسبب اختفاء الوزن بحوالي كبير ، وتشمل هذه الأدوية أدوية السكري.
مشورات مفيدة لاكتساب الوزن
في حين يلي عدد من النصائح لمساعدتك على إرتفاع الوزن بصورة عاجل عند استخدامه:
- تناول اللحوم وابحث عن الأطعمة الغنية بالدهون.
- تناول كميات واسعة من الوجبات السريعة لأنها تساعدك على إرتفاع الوزن في وقت وجيز.
- تناول كل أنواع المكسرات.
- يساعد الأفوكادو وفيرًا في إرتفاع الوزن عند تناوله بكميات واسعة.
- يمكن أن تساعدك الكثير من التمارين الهوائية على إرتفاع الوزن لمدة زمنية كافية.
- الراحة لهضم الطعام جيدة لرفع الوزن.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومناسبًا لرفع الوزن.
- تفادي شرب الماء أثناء الأكل لأنه يشعرك بالشبع.
- تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
- النوم عقب الأكل ، حيث أنه من المفيد إرتفاع الوزن في وقت وجيز.
- تناول العصائر والحلويات والشوكولاتة عقب التمرين.
اقرأ أيضًا: مشروبات لرفع الوزن بحوالي طبيعي وطبيعي
في هذا المقال قدمنا لكم وصفات لرفع الوزن في مدة زمنية قصيرة ، حيث أن العديد من الوصفات تصلح لاكتساب الوزن في مدة قياسية ، وأيضا تحدثنا عن الأسباب التي تؤدي إلى إنقاص الوزن ، وبعض النصائح النشطة من خلال آلية الحصول على الوزن المثالي.
نرحب بكم مجددا متابعي الشبكة الاولي عربيا في الاجابة علي وصفات لرفع الوزن في مدة قصيرة – اخر حاجة وكافة الاسئلة المطروحة من كل انحاء البلاد العربي اخر حاجة ترجع اليكم من جديد لتحل كل الالغاز والاستفهامات حول تساؤلات كثيرة في هذه الاثناء، ونود إعلامكم أننا متواصلين دوما في الوصول الي اخر إجابات الاسئلة لديكم بحوالي يومي.