وصفة لمرضى حساسية الصدر لمجابهة العواصف الترابية

وتشهد الدول العربية حالة من التغيُروات المناخية حيث تتعرض لنشاط ريح دراماتيكية من الرمال والتراب تصل إلى امتداد العاصفة خاصة في الأماكن المفتوحة نتيجة تأثر البلاد بالمنخفض الذي ينحدر من الصحراء الليبية ، والتي تعرض المرضى الذين يعانون من حساسية الصدر لمشاكل صحية ونوبات صرع ، مما يستلزم منهم رحيل المنزل فحسب في حاجة ماسة ، مع الالتزام بارتداء الكمامة.

مشورات لمن يعانون من الحساسية لتجنب بقايا العاصفة الترابية:

أقفل النوافذ والأبواب من أجل حماية الهواء الداخلي واستخدم نظام تصفية هواء منزلي لتجنب بقايا العاصفة الترابية.

استحم وغير ملابسك للتخلص من مسببات الحساسية. اترك حذائك عند الباب أيضًا. في كل مرة تدخل فيها إلى منزلك ، تأخذ معك قطعًا صغيرة من العالم الخارجي عقب رحيل المنزل.

ارتداء قناع لحظر المواد المسببة للحساسية من الوصول إلى المسالك الهوائية عندما لا يمكنك تفادي عدد من مسببات الحساسية.

تناول الأطعمة الصحية عن طريق تناول الكثير من الخضار والفواكه والمكسرات الطازجة ، وخاصة العنب والتفاح والبرتقال والطماطم ، لأنها تعاون في تقليل أعراض الحساسية. أضف على الأقل فاكهة وخضروات طازجة واحدة إلى كل وجبة.

شطف الأنف لإزالة المخاط من الأنف يمكن أن يخفف من أعراض الحساسية. يمكنه أيضًا إزالة البكتيريا والمخاط الرقيق وتخفيض سيلان الأنف. امزج 3 ملاعق صغيرة من الملح الخالي من اليود مع 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز. قم بتخزينه في موقِع متقن الإغلاق. حاوية للاستخدام. ضعي ملعقة صغيرة من الخليط في 8 أونصات من الماء المقطر أو المغلي عقب ذلك برد. اتكئ على الحوض واغسل برفق منخرًا واحدًا في كل مرة.

اشرب الكثير من السوائل إذا شعرت باحتقان أو بالتنقيط الأنفي بسبب الحساسية. شرب المزيد من الماء أو العصير يمكن أن يخفف المخاط في الممرات الأنفية ويمنحك عدد من الراحة. السوائل الدافئة مثل الشاي أو المرق أو الحساء لها فائدة إضافية.

يعتبر الحفاظ على نظافة منزلك من أجود الطرق لتجنب مسببات الحساسية الداخلية ، لذا اصنع منظفات طبيعية بمكونات يومية مثل الخل أو صودا الخبز. استخدم مكنسة كهربائية للقبض على مسببات الحساسية. إذا كنت تعاني من حساسية قوية ، فاطلب من شخص آخر علاجها.

استنشاق البخار: هذه الحيلة العادِيَة يمكن أن تخفف من انسداد الأنف وتساعدك على التنفس بيسر من غير التأثير على صدرك. ضع رأسك فوق وعاء أو وعاء مملوء بالماء دافئ ولكن ليس قوى الحرارة ، ضع منشفة على رأسك لالتقاط البخار ، أو اجلس في الحمام بدش ساخن.