يساعد شرب الماء على تهدئة السعال ، لكن تجنب الهواء الجاف والحفاظ على نظافة غرفتك هو أيضًا استراتيجية جيدة لتهدئة السعال.
السعال في الليل هو دفاع الجسم ، وتتمثل وظيفته الرئيسية في التخلص من المواد والإفرازات الغريبة من الجهاز التنفسي. هذا السعال مزعج ومزعج للغاية ، لكن يمكن علاجه بخطوات بسيطة.
ومع ذلك ، إذا كان السعال يؤثر على النوم ، ويحدث كثيرًا (أكثر من 5 أيام في الأسبوع) ، أو مصحوبًا بلغم أو حمى أو أعراض أخرى قد تشير إلى شيء أكثر خطورة.إذا كان الأمر كذلك ، فمن المهم مراجعة الطبيب. كالدم في الإفرازات.
كيف تهدئ السعال الليلي؟
فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكنك اتباعها لإنهاء سعال النوم لدى كل من البالغين والأطفال:
1. بلل حلقك
للحفاظ على رطوبة حلقك ، يمكنك تناول رشفة من الماء أو الحليب الدافئ أو شاي الأعشاب في درجة حرارة الغرفة وتحليتها بالعسل عند السعال. سيساعد ذلك حلقك على الهدوء والنوم بشكل أفضل. اخر حاجة أربعة علاجات طبيعية لعلاج السعال الجاف في المنزل.
2. حافظ على الشعب الهوائية نظيفة
للحفاظ على مجرى الهواء نظيفًا ، من المهم الاحتفاظ بإفرازات صلبة في أنفك وتنظيفها بقطن مبلل.
في حالة وجود البلغم ، يمكنك رش المحلول الملحي أو فتحتي الأنف أو استخدام البخار الساخن لتحفيز الإفراز وتخفيف احتقان الأنف وتجنب السعال.
3. تجنب الهواء الجاف في الغرفة
يمكنك وضع دلو من الماء بالقرب من المروحة أو المكيف لتقليل جفاف المنزل. الاحتمال الآخر هو ترطيب المنشفة بالماء الدافئ وتركها على الكرسي.
قد يساعد استخدام مرطبات الهواء ومعطرات الجو التي قد تكون مفيدة للعلاج بالروائح أيضًا على تهدئة السعال وإضافة رائحة لطيفة للمنزل. طريقة محلية الصنع لتحقيق هذا التأثير نفسه هي وضع 2-4 قطرات من الزيت العطري المفضل لديك في دلو ، وتعبئته بالماء الساخن وتبخر البخار في الغرفة المرغوبة.
4. حافظ على نظافة المنزل
يمكن أيضًا أن يرتبط السعال الجاف المزعج بحساسية معينة في الجهاز التنفسي ، لذا فإن الحفاظ على منزلك أو مكان عملك نظيفًا ومرتبًا يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا ويخفف من السعال. يمكنني القيام بذلك.
هذه بعض النصائح المفيده:
- قم دائمًا بفتح النوافذ قدر الإمكان للتأكد من تهوية المنزل جيدًا.
- قم بإزالة الحيوانات والستائر والسجاد من منزلك.
- نظف يوميا وتجنب استخدام المنتجات ذات الرائحة القوية.
- قم بإزالة العناصر الإضافية والورق ، خاصة تحت الأسرة والأرائك والخزائن العلوية.
- قم بتغطية الوسادة وقم بتغطية المرتبة المضادة للحساسية بواقي.
- كلما أمكن ، ضع المرتبة والوسادة في الشمس.
- استبدل وسادتك بانتظام لأن العث الضار يتراكم.
يجب اعتماد هذه التدابير كأسلوب جديد للحياة والحفاظ عليها مدى الحياة. انظر أسباب وأعراض وعلاجات السعال التحسسي.
ما الذي يجعل السعال الليلي أسوأ
يمكن أن يحدث السعال الليلي بسبب الأنفلونزا أو البرد أو الحساسية ويمكن أن يجعل النوم صعبًا. عادة ما يتفاقم السعال ليلًا لأنه عند الاستلقاء ، تفرز إفرازات الجهاز التنفسي وتتراكم ، مما يجعل من الصعب تحفيز السعال.
الأسباب الرئيسية للسعال الليلي هي:
- حساسية الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الأنف.
- الالتهابات الفيروسية الحديثة في الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا ونزلات البرد والالتهاب الرئوي.
- وجود جسم غريب في الأنف.
- يمكن أن يؤدي استنشاق الدخان أو البخار إلى التهاب أنسجة الأنف والحلق.
- ضغوط نفسية ، خوف من الظلام ، خوف من نوم الأطفال.
- يحدث مرض الارتجاع المعدي المريئي عندما يتدفق عصير المعدة من المعدة إلى المريء ويهيج الحلق.
- سبب آخر محتمل للسعال الليلي هو زيادة الغدد الليمفاوية. هذا هيكل وقائي بين الأنف والحلق يساعد على تكوين الإفرازات.