الأطعمة التي لا تجعلك عطشانًا في رمضان ، حيث يرافقك موقع مؤسسة فلسطين اليوم الإخبارية بأطعمة لا تجعلك تشعر بالعطش ، فالماء في طعام السحور يساعدك على منع الشعور بالعطش.
لذلك سوف ننشر لك مُتتالية بأهم الأطعمة التي ينبغي تناولها خلال وجبة ما قبل الفجر للوقاية من العطش ، ومنها:
1- الهيئة:
طبق السلطة ضروري للسحور مع الفطور أيضًا ، حيث يحتوي على أنواع متعددة من الخضار التي تحتفظ بكميات واسعة من الماء ، ويجب أن يحتوي طبق السلطة على عدد من الخضار الورقية مثل البقدونس أو الجرجير أو الخس مثل هذه الخضار. يرطب وينعش الجسم
2- الزبادي:
الزبادي غذاء مرطب يمنع العطش لمدة طويلة تصل إلى ساعات ، لذا لا ينبغي التنحي عن عن تناول الزبادي أثناء وجبتك قبل الفجر.
3- الفاصوليا:
لا يتم ستعمال الفول ليس فحسب لحظر العطش ، ولكن أيضًا لحظر الجوع. الفول عبارة عن مواد بروتينية تستغرق وقتًا طويلاً للهضم ، وعلى هذا تحظر الشعور بالجوع أثناء مدة الصيام ، كما أن إضافة ملعقة واسعة من زيت الزيتون إلى طبق من الفول يمنع العطش. .
4- الجبن القريش:
يعتبر غذاءً مرطبًا ومنعشًا ومقاومًا للعطش ، خاصةً إذا جرى إضافة عدد من الخضار ، مثل الخيار.
5- عدد من المشروبات:
الشاي والقهوة والمشروبات التي تضم على الكافيين من المشروبات التي تحمي وفيرًا من العطش ، وعصير البرتقال فعال جدًا في مقاومة العطش ، لكن يشترط ألا يحتوي على وُجِهَ واسعة من السكر ، بسبب أن السكريات تسبب العطش بسبب إلى صِحة أنها تسبب صعوداَ فوريًا في مستويات السكر في الدم مما يسبب العطش.
.
#أطعمة #لا #تجعلك #تشعر #بالعطش #في #رمضان #تعرف #عليها