خذ خل التفاحخل التفاحإنه شائع في كل أجزاء العالم ، ولكن ليس في أي موقِع آخر أزيد من اليابان ، حيث ترجع ممارسة تناول خل التفاح هناك إلى 1200 قبل الميلاد. ج.
اعتقد المحاربون اليابانيون أن شرب خل التفاح سيزيد من طاقتهم ويساعدهم في الحفاظ على صحتهم ، لذلك كانوا يشربونه بانتظام. واصل الرومان هذه الممارسة عقب أن اكتشفوا أن الخل يقتل البكتيريا والجراثيم في الماء. لكن الحقيقي فرسان خل التفاح هم ، ولا يزالون ، في أوكيناوا ، في جنوب اليابان.
غالبًا ما يُذَكَرَ إن تقليد أسرة أوكيناوا لوصفات الخل الخاصة ، التي تنتقل من جيل إلى جيل ، هو السبب في أن سكان المدينة يعيشون لمدة أطول من معظم الناس. ويجب أن يكون هناك شيء ما في المتوسط تخطى في السن قدمت لليابانيين 90 زمن في المملكة المتحدة، توصيل 81 فحسب. زائد لي الذي – التي، هناك زائد حيث 400 شخص توصيل أعمارهم 100 عام أو يقطن معظمهم في أوكيناوا حتى يومنا هذا.
في حين يلي تسع فوائد صحية مذهلة لخل التفاح:
يساعد على تحسين الهضم.
تضم الأطعمة المخمرة ، بما في هذا خل التفاح الخام ، على بكتيريا صحية تعاون في الحفاظ على شغل الجهاز الهضمي بحوالي صحيح.
يمكن أن يساعد خل التفاح أيضًا في حل أزمات مثل عسر الهضم أو حرقة المجهزة ، حيث يشتغل على تحييد أحماض المجهزة ، في حين يتصدى حمض الأسيتيك البكتيريا الضارة.
يسند جهاز المناعة
أوضحت الدراسات أن البكتيريا الصحية ، بما في هذا تلك الموجودة في خل التفاح ، يمكن أن تساعدك على التعافي فوريًا إذا مرضت ، على حسبًا لتقرير. هولاند وباريت.
لها خصائص مضادة للجراثيم خل التفاح لمحاربة مسببات الأمراض في الجسم مثل بكتريا قولونية و عدوى المبيضات و المبيضات.
شعر أزيد صحة
إذا كان شعرك جافًا أو هشًا ، استخدميه خل التفاح بدون ترشيح ، بدلاً من الشامبو والبلسم المعتاد ، يمكن أن يشتغل العجائب على شعرك.
وجدت الأبحاث أن ستعمال الشامبو مرتفع القلوية يؤول إلى تكسر الشعر والجفاف العام.
يُعتقد أن حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح يساعد في تقليص تساوي درجة الحموضة في الشعر لمحاربة الجفاف والتجعد.
بشرة نضرة وأظافر أجود
بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات ، يستعمل خل التفاح كعلاج طبيعي للبشرة والأظافر الأكثر صحة.
بالنسبة للكعوب الخشنة المتشققة والالتهابات الفطرية الخفيفة ، غالبًا ما يستعمل خل التفاح لنقع القدمين.
تقليص مستوى السكر في الدم.
وجدت عدد من الدراسات على حسبهولاند وباريتيمكن أن تكون خصائص خل التفاح مفيدة عندما يرتبط الأمر بسكر الدم.
يشتغل حمض الخليك عن طريق منع الإنزيمات في الجسم التي تعاون على هضم النشا ، ونتيجة لذلك لا تتقلب مستويات السكر في الدم وفيرًا عقب تناول الأطعمة النشوية مثل الخبز أو المعكرونة.
يمكن أن يكون شرب أربع ملاعق صغيرة من خل التفاح قبل تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات بمثابة الحيلة لإيقاف صعود ضغط الدم.
اقترحت مراجعة عام 2017 للدراسات المنشورة في أبحاث داء السكري والممارسة السريرية أن تناول الخل مع الوجبات يمكن أن يقلل التغيُروات في الأنسولين وسكر الدم عقب تناول الطعام.
تخلص من قشرة الرأس
يمكن للخصائص المضادة للفطريات لخل التفاح أن تعالج صعود الزيت أو الكميات المفرطة من فطريات الخميرة المسماة Malassezia ، وهما من الأسباب الرئيسية لقشرة الرأس.
قم بزيادة كمية العناصر الغذائية التي تتناولها.
خل التفاح عبارة عن كوكتيل مغذي يحتوي على المغنيسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة ، وثلاث سعرات حرارية فحسب لجميع ملعقة طعام.
يساعد على إنقاص الوزن
وجدت الأبحاث أن خل التفاح يمكن أن يكون مفيدًا لفقدان الوزن لدى عدد من الأفراد.
بالنسبة لكيفية عملها ، يُعتقد أن خل التفاح يجعلك تشعر بالشبع ويمنع الناس من الإفراط في تناول الطعام.
يحسن صحة القلب
يقلل خل التفاح من الدهون الثلاثية التي تتسبب في صعود الترسبات الدهنية على طول الشرايين.
يحتوي خل التفاح أيضًا على ألياف تُدعى البكتين ، والتي توجد في التفاح والخل ، ويمكن أن تعاون في معادلة الكوليسترول السيئ.
المصدر: Express
#فوائد #صحية #مذهلة #لخل #التفاح