يمكن أن يكون لتساقط الشعر أسباب عديدة ، ولكن لحسن الحظ هناك فيتامينات لتساقط الشعر يمكن تناولها لدعم نموها الصحي. اخر حاجةومن خلال معالجة هذا التساقط ، تتصدر قائمة هذه الفيتامينات فيتامينات الأبجدية ، والمكملات الغذائية الغنية بالبروتين ، والكيراتين ، وحمض الهيالورونيك ، وببتيدات الكولاجين ، ويعد الالتزام بتناولها شرطًا نهائيًا للحصول على النتائج المرجوة.
فيتامينات لتساقط الشعر
وتجدر الإشارة إلى أن الفيتامينات والمكملات الغذائية مفيدة في حالة تساقط الشعر أو تلفه وعندما تريد زيادة كثافة الشعر وطوله وعند تناول فيتامين عن طريق الفم يتم امتصاصه ثم توزيعه بالدم على جميع الخلايا بما في ذلك الشعر. بصيلات لتغذيتها.
يحسن البروتين الشعر ، مثله مثل الحديد والزنك فيتامين ب 12، مما يدعم بنية الشعر ونموه ويرطب فروة الرأس.
إذا كانت العناصر الغذائية التي تحصل عليها من نظامك الغذائي غير كافية ؛ يمكن أن تعوض الفيتامينات والمكملات الغذائية عن هذا النقص.
من الضروري منع تساقط الشعر فيتامين أ وفيتامينات ب وأوميغا 3 ، السيلينيوم والمغنيسيوم وفيتامين د وعناصر أخرى.
إذا كنت تخطط لشراء فيتامينات أو مكملات غذائية لعلاج تساقط الشعر ، فيجب عليك قراءة النشرة المرفقة بعبوة المنتج ، والتحقق من المكونات ، كما يجب عليك التحدث مع طبيبك قبل تناول المنتج لتأكيد التفاعلات الدوائية إن وجدت. تلقي أدوية أخرى.
لمزيد من المعلومات حول الفيتامينات الخاصة بتساقط الشعر يمكنك قراءة ما يلي: أفضل الفيتامينات للشعر وأكثر المكملات الغذائية شيوعًا التي تساعد في وقف تساقط الشعر.
فيتامينات لتساقط الشعر بسبب الثعلبة
تظهر الأبحاث أن زيادة استهلاك فيتامين (أ) يساهم في تساقط الشعر ، وكذلك الحال مع السيلينيوم ، لكن السؤال لا يزال قيد الدراسة.
الثعلبة هي أحد أنواع تساقط الشعر وتحدث الحاصة البقعية (AA) نتيجة لتحفيز جهاز المناعة ضد خلايا الشعر والبصيلات ومهاجمتها.
أظهرت الأبحاث وجود صلة بين AA وانخفاض مستويات فيتامين د في الجسم. يجب استكمال فيتامين د إذا كانت المستويات منخفضة. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد تأثير مكملات الحديد والزنك في علاج AA.
في الوقت الحالي ، لا توجد معلومات كافية للتوصية بمكملات حمض الفوليك أو B12 لعلاج تساقط الشعر ، ولم تتم الموافقة على مكملات البيوتين لعلاج AA ، ولم يتضح بعد كيفية استخدام السيلينيوم لعلاج هذا المرض. لذلك لا ينصح بدمج هذا المعدن.
دور الفيتامينات في تساقط الشعر الوراثي
على الرغم من أن استخدام الفيتامينات لتساقط الشعر يمكن أن يساعد عدة مرات ، اعتمادًا على نوع تساقط الشعر ، فإنه يعتبر ثعلبة أندروجينية (AGA).
إن تساقط الشعر الكربي (TE) نوعان شائعان من تساقط الشعر ، وتظهر الأبحاث أن تناول نظام غذائي يعتمد على فيتامين د يمكن أن يحسن أعراض هذه الأمراض.
إذا كان المريض المصاب بـ AGA أو TE لديه مستويات منخفضة من الحديد ، يوصى بالفيتامينات والمكملات الغذائية ، ويطلب من المرضى الذين يعانون من نقص الحديد تناول فيتامين C بجرعات مناسبة لتثبيت الحديد.
وتجدر الإشارة إلى أنه حتى الآن لا توجد بيانات كافية عن مكملات الزنك أو حمض الفوليك أو فيتامين ب 12 ودورها في علاج هذه الحالات.
لم يتم اعتماد مكملات فيتامين E أو البيوتين لعلاج AGA أو TE ؛ علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول مكملات البيوتين إلى نتائج خطيرة.
يمكنك إثراء معلوماتك ومعرفة المزيد عن أهم أسباب تساقط الشعر من خلال: أسباب تساقط الشعر من الأمام وطرق علاجه بالأعشاب.
أفضل الفيتامينات لمنع تساقط الشعر
عندما نتحدث عن الفيتامينات لتساقط الشعر فإننا نعني مجموعة معينة من الفيتامينات ويمكن تلخيصها كالتالي:
1- البيوتين
- البيوتين أو فيتامين ب 7 ، الضروري لخلايا الجسم.
- إذا سقط في الجسم ، فقد يتسبب في تساقط الشعر وتشقق الأظافر.
- ينخفض مستوى فيتامين ب 7 مع الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
- كما تؤدي بعض أنواع الأدوية إلى انخفاض نسبته في الجسم ، بما في ذلك أدوية الصرع والمضادات الحيوية.
2- فيتامين سي.
- يساعد هذا الفيتامين الأمعاء على امتصاص الحديد من الطعام.
- يعتبر من الفيتامينات المفيدة للبشرة والشعر.
3- فيتامين د.
- بالإضافة إلى أهمية فيتامين (د) للعظام ، فهو ضروري أيضًا لصحة الشعر وتقليله يؤدي إلى تساقطه.
- يتم الحصول على فيتامين د من الشمس كمصدر أساسي ويمكن استكمال النقص بالمكملات الطبية.
معادن مهمة لتساقط الشعر
بالإضافة إلى ما ذكرناه عن الفيتامينات المضادة لتساقط الشعر ، هناك عدة عناصر تلعب دورًا مهمًا في حماية الشعر من تساقط الشعر ، ومنها:
1- حديد
- تحتاجها خلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين.
- ويؤدي انخفاضه إلى الإصابة بفقر الدم ، ومن أهم أعراضه الشحوب والتعب وتساقط الشعر.
- تعاني النساء أكثر من غيرهن من نقص الحديد بسبب النزيف الشهري المعروف بالحيض.
- يمكن أن يعاني المرضى المصابون بأمراض مزمنة أيضًا من نقص الحديد ، والنظام الغذائي النباتي هو أحد أسباب نقص الحديد.
2- الزنك
- يلعب الزنك دورًا حيويًا في تخليق البروتين في بصيلات الشعر والخلايا الأخرى.
- لا يستطيع الجسم إنتاج الزنك ، لكنه يستخلصه من الطعام أو يأخذه من الأدوية التكميلية.
- تشمل علامات انخفاض محتوى الزنك تساقط الشعر وتأخر التئام الجروح.
- النساء الحوامل والمرضعات أكثر عرضة لخطر انخفاض مستويات الزنك.
- كما أنه يزيد مع الإسهال أو البلغم المعوي وأمراض الكلى.
اقرأ عن طرق علاج تساقط الشعر من خلال النظر إلى ما يلي: علاج تساقط الشعر للرجال وأشهر 3 أدوية وشامبو لوقف تساقط الشعر.
ماذا يعني تساقط الشعر؟
- من الطبيعي أن يفقد الشخص ما بين 50 و 100 شعرة في اليوم.
- يحتوي الرأس على ما يقرب من 100000 شعرة ، لذلك لن يكون هذا التساقط ملحوظًا.
- عادةً ما ينبت شعر جديد ليحل محل الشعر المفقود ، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا.
- يمكن أن يتطور تساقط الشعر تدريجيًا على مر السنين ، ولكن يمكن أن يحدث فجأة أيضًا.
- يمكن أن يكون تساقط الشعر دائمًا أو مؤقتًا.
- من المستحيل حساب تساقط الشعر اليومي.
- يمكن أن يكون تساقط الشعر أكثر من المعتاد إذا لاحظت وجود كمية كبيرة من الشعر في المصرف بعد غسل شعرك أو تساقط كمية كبيرة من الشعر في المشط.
- قد تلاحظ أيضًا فجوات طفيفة في شعرك.
- إذا كان الشعر المتساقط أكثر من المعتاد ؛ يجب مناقشة هذا الأمر مع الطبيب.
- يمكن للطبيب تحديد السبب الجذري لتساقط الشعر واقتراح خطة علاج مناسبة.
- يمكن أن تستند خطط العلاج على الفيتامينات لتساقط الشعر أو خطط أخرى حسب سبب التساقط.
ما الذي يسبب تساقط الشعر؟
- عامل الصلع الوراثي هو سبب تساقط الشعر.
- يمكن أن تؤدي اضطرابات الهرمونات الذكرية والأنثوية إلى تساقط الشعر.
- يمكن أن يترافق تساقط الشعر مع توقف طفيف في نمو الشعر.
- يمكن أن تتسبب بعض الأمراض أو العمليات الجراحية في تساقط الشعر وسيعود الشعر إلى الإنبات والنمو بعد فترة من دون علاج.
تعتبر بعض التغيرات الهرمونية عاملاً مساهماً في تساقط الشعر المؤقت وأسباب هذه التغييرات هي:
- حمل.
- ولادة.
- توقف عن تناول حبوب منع الحمل.
- تصل إلى سن اليأس.
يمكن أن يحدث تساقط الشعر بسبب أمراض مثل:
- ضعف الغدة الدرقية.
- أمراض المناعة.
- التهابات فروة الرأس مثل السعفة.
- الحزاز المسطح والذئبة وأمراض الندبات الأخرى التي يمكن أن تتسبب في عدم نمو الشعر المتندب مرة أخرى.
- تسبب بعض الأدوية تساقط الشعر ، مثل أدوية السرطان والتهاب المفاصل والصرع والاكتئاب وأدوية التوتر والقلب.
- يمكن أن يكون العامل النفسي هو سبب تساقط الشعر الشديد نتيجة التعرض لبعض الصدمات ، مثل وفاة أحد الأحباء أو الانفصال عن الشريك.
يعتبر تساقط الشعر مشكلة ذات تأثير نفسي سلبي عميق على المرضى ويمكن أن تكون مفيدة فيتامينات لتساقط الشعر حل لهذه المشكلة إذا كان التساقط ناتجًا عن نقص في هذه العناصر.
يجب عليك ، أولاً وقبل كل شيء ، معرفة الأسباب الطبية الحقيقية وراء هذا الترسيب ربما كانت لديك أسباب أخرى لعدم كفاية العلاج بالفيتامينات.
#أفضل #فيتامينات #لتساقط #الشعر #الوراثي