ونصحت وزارة الصحة بتطبيق قاعدة “4 × 5 × 6” عند تناول الفاكهة والخضروات ، مبينة فوائدها على صحة الجسم.
وذكر حساب الوزارة “لايف صحة” عبر تويتر أن قاعدة “4 × 5 × 6” تعني ما يلي:
تعد الفاكهة والخضروات مصدرًا رائعًا لأربعة أشياء: الفيتامينات والمعادن والألياف والعناصر الغذائية المهمة.
يُنصح بتناول 5 حصص يومية من الفواكه والخضروات.
من الممكن أيضًا التنويع في 6 طرق لتناوله طازجًا ومجمدًا ومعلبًا ومجففًا وعصيرًا ومطبوخًا.
#الصحة #تعدد #فوائد #قاعدة #عند #تناول #الفواكه #والخضراوات