بالرغم من فوائده.. فيتامين قد يعرض حياتك للخطر

الفيتامينات مهمة ومفيدة لصحة الجسم ، ولكن هناك فيتامينات يتم تناولها بإفراط وتسبب مضاعفات صحية كبيرة الخطورة ، ومن هذه الفيتامينات “فيتامين إي”.

على الرغم من أهميته كمضاد للأكسدة حيث يشتغل على إرتفاع التمثيل الغذائي وتحسين جهاز المناعة ، بناء على موقع “هيلث دايجست” المتخصص في الموضوعات الطبية.

ولكن بسبب منع المقدرة على تخزين فيتامين “إي” في الجسم لاستخدامه لاحقًا ، فإن استهلاك المزيد يمكن أن يؤول إلى ما يعلم باسم “التسمم بفيتامين إي”.

الفيتامين قابل للذوبان في الدهون ، مما يؤول إلى تراكمه على شكل دهون في الجسم بمرور الزمن ، ويتم تناول كميات واسعة منه.

يمكن أن تتداخل سمية الفيتامينات مع تخثر الدم وترفع من خوف الإصابة بالسكتة الدماغية.

لعلاج حالة التسمم هذه ، ينبغي الوقوف بمجردًا عن تناول جرعات الفيتامينات والاعتماد فحسب على نظام غذائي متوازن.

يحتاج الشخص البالغ إلى 15 ملليجرامًا من الفيتامين يوميًا ، مع العلم أنه يوجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في هذا المكسرات والبذور والزيوت النباتية مثل زيت الزيتون.