ما هي أشخاص اللياقة التي تتعلق بالصحة؟

هناك العديد من العناصر التي تختص بالصحة وتؤثر عليها ، ونجد أن أشخاص اللياقة التي تتعلق بالصحة من المؤثرات على الشخصية ككل ، ونجد أن اللياقة البدنية لها أنواع متعددة ، فهناك لياقة القلب. ولياقة العضلات وأنواع أخرى من اللياقة ، ومن بين أشخاص اللياقة التي تتعلق بالصحة:

اللياقة القلبية التنفسية

اللياقة القلبية التنفسية هي فَرْدمن مكونات اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة ، وهي قدرة الجهاز القلبي الوعائي على استنشاق الأكسجين من الهواء وتم نقله إلى الأوعية الدموية من خلال القلب حيث يتم استخراجه من العضلات لتزويد الطاقة الضرورية للتقلص. . ونجد أن هذه الملاءمة تقاس بطريقتين. أحدهما مباشر والآخر غير مباشر. وهم على النحو الاتي:

  • الطريقة الشروع: يتم إِنجَاز هذه الطريقة في المختبر عن طريق تعريض الشخص لنشاط بدني معين ويجب أن يكون هذا المجهود متدرجًا في حالة الإرهاق حتى يمكن قياس غازات الجهاز التنفسي وتعيين الوقف الأقصى لكمية الأكسجين التي يستهلكها الشخص.

  • الطريقة غير الشروع: يتم إِنجَاز هذه الطريقة عن طريق اجتياز مجموعة من الاختبارات الميدانية ، والتي تقيس الزمن اللازم لتعدي مسافة معينة بالمشي أو الجري ، وغالبًا ما تكون هذه المساحَة من كيلومتر إلى ثلاثة كيلومترات ، ويتم فحص العينة ومدى ملاءمتها. يتم قياسه على حسبًا للشروط المخصصة.

لياقة الجهاز العضلي الهيكلي

تتجزأ اللياقة العضلية الهيكلية إلى عدة أجزاء ، منها:

  • قوة العضلات: قوة العضلات هي أقصى قوة مشتقة من عضلة واحدة في الجسم أو مجموعة من العضلات ، وتتحدد هذه القوة من خلال عملية واحدة للتقلص الإرادي للعضلات ، ونجد أن هذه القوة تضم العضلات العلوية فحسب.

  • قوة عضلات البطن: في قوة عضلات البطن ، يتم قياس قدرتها على التحمل بحوالي متكرر للحفاظ على تقلص العضلات لمدة من الزمن.

  • قوة مرونة المفصل: يقيس هذا الطراز درجة قدرة المفصل على الحركة خلال مداه الكامل ويقاس باتباع عدد من الإجراءات وهي:

  • تنفيذ الفحوصات المخبرية: تجرى في المعامل والمختبرات بحوالي عام.

  • تنفيذ الاختبارات الميدانية: في هذا الطراز من الاختبارات يتم ضغط الذراعين بحوالي مائل وشدة عضلات الذراعين والحزام والصدر يتم قياسها عن طريق الشد لأعلى ، كما يتم ستعمال الحديد في هذه الاختبارات وغيرها من التمارين التي تحدد العضلات القوة والتحمل.

مصدر:موقع اقرأ

تابعونا في البوابة الإخبارية والثقافية العربية والتي تغطي أنباء الشرق الأوسط والعالم وكافة الاستفهامات حول و كل الاسئلة المطروحة في المستقبل.

#جرى #الإجابة #عليه #ما #هي #أشخاص #اللياقة #البدنية #المرتبطة #بالصحة