العصائر الطبيعية التي تساعد مرضى السكر في الحفاظ على مستويات السكر في الدم. لا ترفع نسبة السكر ، وتعتبر هذه المجموعة الهشة من المجموعات مصابة لأنها تحمل المرض حتى الموت ، وفي نهاية هذا المقال فريق فلسطين يخصص اليوم للعصائر التي لا ترفع نسبة السكر في الجسم. ، ويمكن شراؤه في المحلات والأسواق التي تتوفر بكثرة ورخيصة الثمن ، فالسعر وطريقة تحضيره سهلة ولا تتطلب الكثير من الجهد ، لذا تابعنا حتى النهاية

الفريق جاهز دائمًا لنشر سلسلة من المقالات الصحية مثل هذه تحت العنوان العصائر الطبيعية التي لا ترفع السكر عند مرضى السكر ووفقًا لأخصائي التغذية ، فإنه لا يشكل أي خطر على مرضى السكر بمجرد تناوله ، ولكنه يحافظ على صحتهم دون أي أعراض قد تظهر عليهم.

وأكدت خبيرة التغذية الدكتورة إيناس شلتوت أن العصائر التي أرفقناها لا تحتوي على نسبة من السكر وهي مفيدة لمرضى السكر على عكس عصائر السوبر ماركت التي تحتوي على نسبة من السكر المركز.

وحذر شلتوت من تناول العصائر المحضرة خاصة المشروبات الغازية التي تحتوي على مواد حافظة لأنها ترفع نسبة السكر في الدم لدى المرضى مما قد يؤدي إلى تدهور صحتهم.

عصائر مفيدة لمرضى السكر:

عصير الليمون الطبيعي:

يعد عصير الليمون الطبيعي من أكثر العصائر التي تحافظ على نسبة السكر في الدم شيوعًا ، وهو ما يفضل الكثيرون شربه.

ويجب على المحضر إحضار ليمونة وعصرها بكوب ماء ووضع بدائل السكر فيها بدلاً من السكر العادي ثم شربها.

عصير البرتقال الطبيعي:

وعصير البرتقال الطبيعي يحافظ على نسبة السكر في الدم ، ويفضل الكثير من المرضى شرب عصير البرتقال.

ويجب على المريض أن يضع حبتين برتقالة مع كوب ماء وبديل السكر المحلى ويكون جاهز للشرب.

عصير البطيخ الطبيعي:

يحافظ عصير الجوافة الطبيعي على نسبة السكر في الدم ويفضل الكثير من المرضى شرب عصير الجوافة.

ما عليك سوى صنع عصير البطيخ عن طريق تناوله عن طريق وضع ثمرة البطيخ مع 3 ليترات من كوب الماء ، مع ربع كوب من الحليب ، وبخليط العصير هذا يكون جاهزًا للأكل.

عصير الخيار والنعناع والبطيخ:

إنه مزيج رائع من الخضار والفواكه ، محلى بالبطيخ والعسل ، ويفضل تقديمه بارداً.

السعرات الحرارية: 200 سعرة حرارية (لكل وجبة)

محتوى الكربوهيدرات: 30 جم (لكل وجبة)

العناصر الغذائية: فيتامين أ ، وفيتامين ك ، وفيتامين ب 6 ، وحمض الفوليك ، والفوسفور ، والمغنيسيوم ، والمنغنيز ، والثيامين ، والريبوفلافين ، والبروتين النباتي.

مكونات العصير:

نصف كوب من أوراق النعناع الطازجة

نصف كوب ماء

1 قرنبيط طازج ، مفروم خشن

2 كوب بطيخ مفروم

1 خيار طازج مقطع إلى مكعبات صغيرة

2 ملاعق كبيرة من العسل

1 كوب من الثلج المبشور

طريقة صنع العصير:

أولاً ، اخلطي القرنبيط والبطيخ والخيار جيدًا في محضر الطعام. ثم نضيف أوراق النعناع ونصف كوب ماء.

ثانياً: نسكبه في كوب ثلج مبشور و 2 ملاعق كبيرة من العسل ويستمر التحضير.

ثالثًا: يمكنك إضافة ملعقة أخرى من العسل حسب الرغبة وتقديمها باردة.

هذا العصير يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وغني بالفيتامينات والعناصر الغذائية بنكهة مقرمشة لذيذة.

عصير الجوافة الطبيعي:

يحافظ عصير الجوافة الطبيعي أيضًا على نسبة السكر في الدم ، ولهذا يفضل بعض المرضى شرب عصير الجوافة.

حيث يقوم الشخص بوضع حبة جوافة مع كوب ماء مع بدائل السكر أو جوافة بها 3 ليترات من كوب ماء وربع كوب حليب ثم يضعها مع بديل السكر ويكون العصير جاهزا للشرب. … المزيد

محتوى السكر في العصائر المعلبة: