إذا كنت نباتيًا تتبع نظام Medifast الغذائي أو تبحث فقط عن بعض التنوع في تخطيط وجبتك ، فإن بعض خياراتك لوجبة Medifast الخالية من الدهون والخضراء تشمل الفطائر الخالية من اللحوم المصنوعة من Morningstar Farms. لكن قد تتساءل عن عدد فطائر Morningstar Farms الموجودة في Medifast على أي حال ، أليس كذلك؟ لذلك دعونا نلقي نظرة على الإرشادات.
بادئ ذي بدء ، يجب أن اخر حاجة أن هناك ثلاث أنواع نباتية مختلفة من الفطائر التي يمكنك تناولها عند اتباع نظام Medifast الغذائي. هم مورنينغستار فارمز ، بوكا برجر وجاردن برجر.
لكل من هذه العلامات التجارية ، تريد التحقق من معلومات التغذية حيث تحتاج إلى تحديد الفطائر التي تحتوي على أقل من ستة جرامات من الكربوهيدرات لكل منها. إذا لم تكن أي من هذه العلامات التجارية متاحة لك أو كان هناك بعض الفطائر الخالية من اللحوم التي ترغب في تجربتها ، فأعتقد أنه سيكون من الجيد اتباع نفس الإرشادات فقط ، لكنني سأحاول أيضًا مطابقة الإحصائيات الغذائية للمنتجات المعتمدة عندما بالنظر إلى علامة تجارية مختلفة.
حجم حصتك في Morningstar Farms (أو ماركات أخرى) عبارة عن قطعتين كجزء من وجبتك الخالية من الدهون والخضراء. كما ترى ، فإن الوجبة سخية للغاية وهذا من شأنه أن يحافظ على شهيتك بشكل مريح مع الاهتمام بجوعك واحتياجاتك الغذائية لهذا اليوم.
على الرغم من أنك لن تكون قادرًا على الاستمتاع ببرغر الخضروات الخاص بك مع الخبز ، نظرًا لأن الخبز ليس على الخطة بسبب ارتفاع الكربوهيدرات ، فقد ترغب في تجربة بعض أغلفة الخس كبديل جيد. يصنع الخس الروماني غلافًا رائعًا ، ولكن لمزيد من القرمشة ، جرب بعض خس آيسبرغ. أنواع الخس الأخرى الشائعة لصنع لفائف السندويتشات هي الخس الأحمر وخس الزبدة والراديتشيو وأوراق السبانخ الكبيرة.
لعمل لفائف الخس ، يمكنك فقط تقطيع برغر الخضروات Morningstar Farms وإضافة بعض البصل المفروم وبعض الكرنب وتسخينه جميعًا إلى ملعقة في أغلفة الخس. إذا كنت تتناول منتجات الألبان ، ففكر في إضافة ملعقتين كبيرتين من صلصة الرانش منخفضة الكربوهيدرات للحصول على خيار لذيذ. وإذا كنت لا تأكل منتجات الألبان ، فيمكنك طهي فطائر الخضار في ملعقتين صغيرتين من زيت الكانولا بدلاً من استخدام رذاذ طهي غير لاصق. أو التمسك بالرش غير اللاصق وقطع 5-10 زيتون أسود وأضفها إلى لفائف الخس للحصول على مذاق رائع لوجبة Medifast الخالية من الدهون والخضراء.