تعتبر كيفية الحفاظ على أسنانك من أهم الأشياء التي نحتاج جميعًا إلى الاهتمام بها. تعرف من خلال الموقع اخر حاجةحيث يتعين عليك الذهاب لطبيب الأسنان بشكل مستمر للتحقق من سلامته واكتشاف أي مشاكل في وقت مبكر ، ويتم الحفاظ عليه أيضًا من خلال تنظيفه بانتظام وتجنب أنواع الطعام والشراب التي تضر بصحته.
كيف تحافظ على أسنانك
تتم كيفية الحفاظ على الأسنان باتباع الطرق التالية:
اغسل أسنانك قبل النوم
عليك التأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم ، والأهم من ذلك غسلها بالفرشاة قبل النوم ، حتى لا تتكاثر البكتيريا وتتلفها بين عشية وضحاها.
استخدم الفرشاة بشكل صحيح
عندما يتم استخدام فرشاة الأسنان بشكل غير صحيح ، فإنها تصبح مثل شخص لم ينظف أسنانه ، لأنه بتحريك الفرشاة بشكل ضعيف أو لفترة قصيرة لن يكون بالإمكان إزالة كل طبقة التكلس ، وكل بقايا الطعام الموجودة. في الفم.
استخدم معجون أسنان مناسب
عند اختيار العجينة ، لا تهتم فقط بقدرتها على التبييض والنكهة التي تحتويها ، ولكن يجب الحرص أيضًا على احتوائها على الفلورايد ، لأن هذه المادة مضادة للتسوس وتحارب الجراثيم.
استخدام خيط تنظيف الأسنان
هذا الخيط لا يقل أهمية عن فرشاة الأسنان ، لأنه يمكن أن يتخلص من بقايا الطعام الصغيرة التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها ، كما أنه يساعد على تحفيز اللثة وتقليل الإصابة بالعدوى ويستخدم مرة واحدة في اليوم.
استخدم غسول الفم
هناك الكثير من الأشخاص الذين قللوا من استخدام المستحضرات ، لكنها مهمة لأنها تساعد في تقليل الأحماض في الفم ، وكذلك تنظيف المناطق التي يصعب الوصول إليها حول اللثة وداخلها.
احصل على الماء
الماء هو أفضل مشروب مفيد للجسم والفم ، ويوصى بشرب الماء بعد كل وجبة للقضاء على الآثار السلبية للطعام.
حماية أسنانك من التسوس
يمكنك معرفة كيفية حماية الأسنان من حدوث التسوس من خلال الأسطر التالية:
- زد من تناولك للأطعمة التي تحتوي على الفوسفور والكالسيوم والبروتين ، لأنها تساعد في تقليل مستوى الأحماض التي تتشكل في الفم وبالتالي تقلل الضرر.
- يحافظ على ترطيب الفم بشكل مستمر ، لأن اللعاب يحتوي على عناصر مهمة تحمي الأسنان من مخاطر التسوس ، بما في ذلك الكالسيوم ، ويعمل على معادلة الأحماض داخل الفم.
- قلل من تناول المياه الغازية والسكريات التي تزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان.
- قم بتغيير فرشاة أسنانك كل 3-4 أشهر.
- اذهب باستمرار إلى طبيب الأسنان للتأكد من خلوه من تسوس الأسنان ، وفي حالة العث ، يتم التخلص منه قبل أن يصل إلى الطبقات الداخلية للأسنان.
لمزيد من المعلومات حول طرق الحفاظ على أسنانك وحمايتها من تسوس الأسنان ، اقرأ ما يلي: كيف نحافظ على أسنانك نظيفة
امنع تساقط أسنانك
تتم كيفية منع تساقط الأسنان باتباع النصائح التالية:
- يجب الامتناع عن التدخين نهائياً لأن التبغ يزيد من فرص الإصابة بأمراض اللثة والالتهابات الفطرية.
- احرص على تنظيف أسنانك ولثتك باستمرار من خلال استخدام فرشاة أسنان ومعجون أسنان.
- اذهب لطبيب الأسنان كل 6 أشهر لإزالة أي طبقات من الجير حتى لا تتلف الأسنان.
لمزيد من المعلومات حول كيفية الحفاظ على أسنانك ، يمكنك مراجعة ما يلي: كيفية الحفاظ على صحة الأسنان وحمايتها من التسوس والسقوط
كيفية تقوية الأسنان الضعيفة
ما زلنا نتحدث عن كيفية الحفاظ على الأسنان وفي الأسطر التالية بعض من أهم الطرق التي يمكن اتباعها للحصول على أسنان قوية:
لا تشرب الكثير من الحليب
على الرغم من احتواء الحليب ومنتجات الألبان على الكالسيوم المهم لصحة العظام والأسنان ، إلا أنها تحتوي على اللاكتوز ، وهو نوع من السكر يزيد حموضة الفم ، مما يسبب تسوس الأسنان.
تجنب السكريات
يجب تجنب العصائر والحلويات السكرية ، لأنها تتفاعل مع البكتيريا في الفم ، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان والتهابات اللثة.
امضغ علكة خالية من السكر
عندما تمضغ علكة خالية من السكر فهي تساعد على إزالة السكر والكربوهيدرات من الأسنان وتحفيز الغدد اللعابية على إفراز المزيد من اللعاب وبالتالي ترطيب الفم ومنع التهابات اللثة.
تناول الخضار والفاكهة باعتدال
تحتوي الخضار على العديد من الأحماض التي تسبب فقدان الكالسيوم في الأسنان ، وتحتوي الفاكهة على كمية من السكريات التي يمكن أن تؤثر على حموضة الفم وتسبب تسوس الأسنان ، لذلك من الضروري تناولها باعتدال.
احصل على الماء
يجب شرب الكثير من الماء كل يوم ، حيث يساعد على ترطيب الفم ، وكذلك إفراز المزيد من اللعاب ، مما يقي من خطر تسوس الأسنان.
قلل من النشويات والكربوهيدرات
ومن الأمثلة على ذلك الأرز والخبز والبطاطس التي تتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الفم وبالتالي تعرض الأسنان للتآكل وتسوس الأسنان.
قد تكون مهتمًا بمعرفة المزيد عن رعاية الأسنان من خلال قراءة ما يلي: أفضل الأعشاب لتبييض أسنانك بسرعة
وصفات منزلية لتنظيف الاسنان
عندما يتعلق الأمر بكيفية الحفاظ على الأسنان ، يبحث الكثيرون عن وصفات طبيعية يمكنها تنظيف الأسنان بدون مواد ضارة ، وإليك بعض الأمثلة:
وصفة صودا الخبز
تعمل الصودا على إزالة البقع السطحية من الأسنان وتبييضها بشكل طبيعي ، وتتمثل الطريقة في الآتي:
مكونات:
- ملعقة من صودا الخبز.
- ملعقتان كبيرتان من الماء.
طريقة التحضير:
- اخلط الماء مع صودا الخبز حتى تشبه العجينة.
- نحضر فرشاة الأسنان ونضع المعجون عليها ، ثم نفرش أسناننا.
وصفة زيت جوز الهند
يحتوي هذا الزيت على مواد مضادة للالتهابات للثة ، ويحافظ على صحة الفم والأسنان ويقضي على البكتيريا ويمكن تحضير الوصفة على النحو التالي:
مكونات:
- ملعقة من زيت جوز الهند.
طريقة:
- الطريقة هي وضع الزيت في فمك ثم شطفه لمدة 10 دقائق ثم شطفه بالماء.
لجعل أسنانك أكثر بياضًا ، يمكنك قراءة المزيد عن: كيف تبيض أسنانك بسرعة
وصفات طبيعية لتبييض الاسنان
يمكنك معرفة كيفية الحفاظ على أسنانك وتبييضها باتباع الوصفات الطبيعية التالية:
زيت الزيتون
يعتبر هذا الزيت من أكثر المواد أمانًا وفعالية في تبييض الأسنان ، حيث يقوي اللثة ويمنعها من النزيف ، وكل ما عليك فعله هو تبليل قطعة من القطن بزيت الزيتون وفركها على أسنانك حتى بضع دقائق كل يوم.
قشور البرتقال
يساعد على تنظيف الأسنان وتبييضها ، حيث يتم فرك الأسنان بالجزء الداخلي من قشر البرتقال لمدة ثلاث دقائق ، ثم يتم شطف الفم بالماء الدافئ.
نعناع مقطع
يحتوي النعناع على زيوت طبيعية تعمل على تبييض الأسنان وتساعد أيضًا على إنعاش الفم والقضاء على الرائحة الكريهة ، وتوضع أوراق النعناع المفرومة على فرشاة الأسنان ثم تُفرك بها يوميًا ، وستلاحظ الوقت.
فراولة مهروسة
تتميز الفراولة باحتوائها على أنواع من الخمائر الطبيعية التي تساعد على منع اصفرار الأسنان وتبييضها ، حيث يمكن سحق ثمرتين ، ثم توزيعهما على الأسنان بإصبع أو فرشاة أسنان ، وبعد 10 دقائق نقوم بغسلها. تتكرر الوصفة أسبوعيا.
عصير ليمون مع صودا الخبز
يمكن خلط ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع بعض صودا الخبز ، ثم فرك أسنانك بها وغسلها بالماء ، ويمكنك فقط فرك أسنانك بصودا الخبز مرة كل 3 أيام.
ملح
يساعد على التخلص من المواد الدهنية التي تتراكم على الأسنان ، حيث تقوم بغمس فرشاة أسنانك في الملح الممزوج ببعض الماء ثم فرك أسنانك بها ، وعند الاستمرار في تلك الوصفة لمدة أسبوع سيكون الفرق هو لاحظت.
كركم
بعد تفريش أسنانك بالمعجون ، ضعي القليل من الكركم على فرشاة أسنانك ، ثم افركي أسنانك بها ويمكن تكرار الوصفة مرتين في اليوم.
يبحث الكثير عن كيف تحافظ على أسنانك من خلال الوصفات الطبيعية وبالطبع هذه الوصفات تستغرق وقتًا لإظهار نتائجها.
إلا أنه يتميز بعدم احتوائه على أي آثار جانبية أو مضاعفات ، وبالتالي فهو الخيار الأفضل لتحقيق الابتسامة الجذابة التي نرغب بها جميعًا.
#كيفية #المحافظة #على #الاسنان #من #التسوس