يرغب الكثير من الناس في معرفة كيفية زيادة الطول بسرعة بينما هم على الطريق لزيادة طولهم بشكل طبيعي. الشيء الوحيد الذي اعتقدت أنه سيكون مفيدًا هو بعض الطرق التي يمكنك استخدامها ليس لجعل ساقيك تبدوان أطول ولكن كيف يمكنك تعزيز نموهما أثناء البلوغ أو كيف يمكنك إطالتهما بعد عملية البلوغ مما يجعلها في الواقع أطول. سيكون هذا مفيدًا جدًا عندما يتعلق الأمر بزيادة الطول وإشراك زملائك في العمل والجنس الآخر أكثر قليلاً. تابع القراءة لتتعلم كيف تبدو أطول.
الطريقة التي سأخبرك بها هي استهداف منطقتين في الساق يسهل تمددهما وإطالةهما ؛ الساق والفخذين. يمكن إطالة وإطالة هذه المناطق أثناء البلوغ وبعده وهو ما يمثل راحة كبيرة لأولئك الذين تجاوزوا حاجز البلوغ حيث لا يزال بإمكانك الحصول على ارتفاع بضع بوصات من التمارين التالية.
الركض هو أحد التمارين التي يمكن أن تستهدف قصبة الساق. من خلال الركض بقوة لمسافة متكررة ، فإنك تضع ضغطًا على عظمة قصبتك وما يفعله هذا بمرور الوقت هو تشكيل ما يسمى بالكسور الدقيقة. هذه الكسور مع التغذية الصحيحة من الجسم والراحة الكافية ستشفى قريبًا وتعود أقوى وأطول مما يمنحك ذلك الطول الذي تريده.
إذا لم تكن عداءًا ، فقد تكون مهتمًا باستخدام ركوب الدراجات بدلاً من ذلك. يمكن القيام بذلك على دراجة ثابتة أو متحركة. بدلاً من ركوب الدراجة بشكل طبيعي حول ما تريد القيام به للمساعدة في زيادة طولك ، ضع المقعد لأعلى بضع بوصات (ليس كثيرًا ، فأنت لا تريد أن تكون غير مرتاح جدًا وغير قادر على التحكم في الدراجة) وستريد أن تفعل الشيء نفسه مع قضبان المقبض أيضًا حتى لا تجد نفسك متراخياً ولكن بدلاً من ذلك مع ظهر مستقيم لطيف. ركوب الدراجات بهذه الطريقة فعال جدًا في إطالة الساقين ، وقد يبدو الأمر غريبًا في البداية ولكن بعد فترة ستعتاد عليه وستبدأ في رؤية بعض الفوائد له أيضًا.
يمكنك أيضًا ممارسة تمارين مثل القفز على الحبل وركل كيس الملاكمة. سيساعدك اجتياز كل هذا على إنشاء كسور دقيقة ستلتئم وتعود أقوى وأطول مما يساعدك في بضع بوصات أخرى من طولك.
تشمل التمارين التي تستهدف الأشياء الخاصة بك أشياء مثل القرفصاء وركوب الدراجات. يوصى بشدة بركوب الدراجات لأنه يمكن القيام به باستمرار وهو فعال للغاية أيضًا. بالنسبة لركوب الدراجات ، ستحتاج إلى رفع المقعد بشكل أقل من المعتاد بحيث يظل مريحًا ولكنه يدفع فخذيك لإطالة.
من خلال القيام بكل هذا ، يمكنك جعل ساقيك أطول وإضافة بوصات إلى طولك طالما أنك تتأكد من عدم المبالغة في ذلك ، فأنت ترتاح بشكل صحيح وتزود جسمك بالعناصر الغذائية التي ستساعد في الإسراع. الانتعاش (مثل الكالسيوم والبروتينات) ومساعدتك في رحلتك حول كيفية النمو بسرعة أكبر.