قد تتساءل كيف ينمو الشعر ينمو الشعر على فروة الرأس بحوالي 0.3 إلى 0.4 مم / يوم أو حوالي 6 بوصات سنويًا ، على عكس الثدييات الأخرى ، يكون نمو الشعر البشري وفقدانه عشوائيًا وليس موسميًا أو دوريًا ، لذلك نفقد من 50 إلى 100 شعرة يوميًا لأن البصيلات لا تفعل ذلك. كلها تنمو في نفس الوقت ، كل بصيلة من فروة الرأس حيث ينمو الشعر لبضع سنوات ثم تأخذ استراحة وعندما تكون البصيلة في حالة تمزق ، يتساقط الشعر في البصيلة.
كيف تنمو شعر
- ينمو الشعر على فروة الرأس وفي أي مكان آخر من جيوب صغيرة في الجلد تسمى بصيلات.
- يبدأ الشعر في النمو من الجزء السفلي من البصيلات المسمى الجذر ، والذي يتكون من بروتينات خلوية تتغذى بواسطة الأوعية الدموية التي تنتشر في فروة الرأس ، وتنتج المزيد من الخلايا.
- يبدأ الشعر في النمو على طول الجلد ويمر عبر غدة دهنية على طول الطريق ، ويخرج جذع الشعرة نفسه من حفر كل من هذه البصيلات.
- بحلول الوقت الذي يستغرقه اختراق الجلد ، يكون الشعر قد مات بالفعل ، ولهذا السبب لا يمكنك الشعور بأي شيء عند قص شعرك.
- يتكون جذع الشعرة من بروتين صلب يسمى الكيراتين.
- يوجد 3 طبقات رئيسية في جذع الشعرة: الطبقة الداخلية تسمى النخاع ، والثانية هي القشرة والطبقة الخارجية هي البشرة ، وتحمل كل من القشرة والنخاع صبغة الشعر مما يعطيها لونها.
يمكنك معرفة المزيد عن: مراحل نمو الشعر وكيفية العناية بكل مرحلة على حدة
مراحل نمو الشعر
تنقسم مراحل نمو الشعر إلى 4 مراحل:
مرحلة أناجين
- تسمى المرحلة التي يبدأ فيها الشعر في النمو من جذر البصيلة طور التنامي ، وخلال طور التنامي ، تتكاثر الخلايا الجذعية للحليمة الجلدية لإنتاج البروتينات وألياف الشعر.
- تمتد مرحلة التنامي من 2 إلى 7 سنوات اعتمادًا على Prakriti (علم الوراثة) وعوامل داخلية وخارجية مختلفة تحدد طول خصلة الشعر.
- في مصطلحات الايورفيدا ، يمكن ربط مرحلة التنامي بـ Kapha Kala حيث ينمو شعرك بثبات على مدى فترة أطول. مع تقدمنا في العمر ، يحدث انتقال Kapha و Pitta Kala ، مما يؤدي إلى انخفاض في مرحلة التنامي.
ملعب كاتاجين
- في نهاية مرحلة النمو ، تدخل خصلة شعرك في مرحلة تراجع طبيعية تنفصل خلالها عن الجذور ، وهي مرحلة الانتقال أو الانحدار لنمو شعرك والتي يمكن ربطها بـ Bet Kala في الأيورفيدا.
- خلال مرحلة الانحدار ، تتجدد بصيلات الشعر عن طريق الانكماش إلى 1/6 من طولها وتتراكم الحليمة.
- على الرغم من أن خصلة الشعر تنفصل عن الحليمة الجلدية وتتوقف عن تلقي المغذيات ، إلا أنها لا تدخل في مرحلة الانكماش لأن الجدران المتقلصة لبصيلات الشعر تعمل مؤقتًا على تثبيت الجزء المحوري من الخصلة ، وتستمر هذه المرحلة عمومًا حوالي 2-3 أسابيع.
مرحلة التيلوجين
- في نهاية مرحلة الانحدار ، تكون خصلة الشعر قد تعرضت للتلف وتبدأ مرحلة الخمول.
- Telogen ترتبط هذه المرحلة ارتباطًا وثيقًا بـ Vata Kala في الأيورفيدا.
- تستمر مرحلة التيلوجين من 3 إلى 5 أشهر ، وخلال هذه الفترة يظهر شعر جديد من الجذور ويتم دفع الشعر التالف سابقًا إلى الأعلى ببطء.
المرحلة الخارجية
- إنها المرحلة الأخيرة من دورة نمو الشعر عندما تنفصل خصلة الشعر تمامًا عن فروة الرأس وتتساقط ، وهذا هو الشعر الذي تلاحظه يتساقط عند التمشيط أو بالفرشاة كل يوم حيث يمر ما يقرب من 50-100 شعرة بمرحلة خارجية في اليوم. مسار.
يمكنك معرفة المزيد عن: متى ينمو الشعر بعد القص وكيفية تحفيز النمو
أفضل الأطعمة لنمو شعر صحي
خيار
- يحافظ الخيار على ترطيب الجسم ويقلل الالتهاب.
- تعمل بذور الخيار على تبريد شعرك وتساعد على موازنة الضغط الحراري على شعرك.
- جلد الخيار غني بالسيليكون والكبريت اللذين يعززان نمو الشعر.
- تعتبر عصائر الخيار مع الكزبرة والنعناع مشروبًا رائعًا لبدء اليوم ، خاصة في الطقس الحار أو للأشخاص الذين تكون درجة حرارة أجسامهم أعلى من المعتاد.
- يجب تناول الخيار يوميًا كوجبة خفيفة أو سلطة.
لبن
- يساعد اللبن الرائب مع الوجبات على امتصاص العناصر الغذائية واستعادة الحيوية للشعر وخاصة الكالسيوم من الأطعمة المستهلكة.
- الزبادي المتبل بالكزبرة وبذور الكمون هو مرافقة رائعة.
- إن عادة تناول الزبادي بعد الغداء مفيد للصحة.
لوز والمكسرات
- اللوز والجوز غنيان بالزيوت الطبيعية المفيدة لنمو الشعر وحيويته ، وتجعل الشعر قويًا ولامعًا ومقاومًا.
- لا تفوت جرعتك اليومية الصحية من المكسرات كوجبة خفيفة بين الوجبات وتجنب المقلية والمالحة.
- يمكن دمجه في السلطات أو العصائر أو يمكن تناوله كمشروب حليب.
المورينجا
- تعتبر البقوليات والأوراق مكملًا رائعًا للشعر ، لأنها مصدر غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم.
- تحمي مضادات الأكسدة بصيلات الشعر من التلف ، وتوازن الهرمونات وتبطئ من آثار الشيخوخة ، بما في ذلك شيب الشعر.
- لقد ثبت أن المورينجا غنية بالمركبات المضادة للالتهابات ويمكن أن تعمل ضد قشرة الرأس وحساسية فروة الرأس.
- يمكن شراء أوراق المورينجا الطازجة من سوق المزارعين أو سحبها من الشجرة.
- يمكن تحويله إلى الكاري وتناوله مع الأرز.
- تتوفر كبسولات وأقراص المورينجا بسهولة ويتم تسويقها كمكملات طبيعية متعددة الفيتامينات.
يمكنك الحصول على مزيد من المعلومات حول: أسباب توقف نمو الشعر وأهم 8 طرق علاجية
نمو الشعر بطول معين
- تنمو كل شعرة من بصيلة شعر واحدة ، وعندما يصبح الشعر أطول وأثقل ، لا يمكن للبصيلة الصمود لفترة أطول ويتساقط الشعر ثم يبدأ في نمو أخرى.
- يعتمد طول المدة التي يمكن أن ينمو فيها شعرك على جيناتك ، وبشكل عام ، يمكن أن ينمو الآسيويون شعرًا أطول من الأوروبيين ، وهذا مفاجئ للكثيرين ، ولكن كما هو الحال مع جميع الثدييات ، لدينا جميعًا بعض الطول. ببساطة لن ينمو.
- طول الشعر هو الأطول لدى الأشخاص الذين لديهم بصيلات مستديرة لأن البصيلات المستديرة تبدو وكأنها تثبت الشعر بشكل أفضل ، لذلك فإن الأشخاص ذوي الشعر الأملس لديهم القدرة على جعله ينمو لفترة أطول.
- يرتبط الشعر القصير بالبصيلات المسطحة ، وفقًا لدراسة نُشرت في عام 2007 تشرح أيضًا سبب امتلاك اليابانيين والصينيين لشعر أكثر كثافة: بصيلاتهم أكبر بنسبة 30٪ من الأفارقة و 50٪ أكبر من الأوروبيين.
- في معظم الثقافات ، تحافظ النساء على شعرهن لفترة أطول من الرجال ، بغض النظر عن الأعراف الثقافية ، وطول الشعر هو في الواقع ثنائي الجنس. بشكل عام ، يمكن للمرأة أن تطيل شعرها لفترة أطول من الرجل.
- يمكن للذكور الأوروبيين الوصول إلى الحد الأقصى لطول الشعر المموج حول طول الكتف بينما يكون الحد الأقصى للشعر الأملس حول منتصف الظهر.
- بالنسبة للنساء الأوروبيات ، يمكن أن يصل الشعر المموج إلى الخصر والشعر الأملس يمكن أن يصل إلى الأرداف أو لفترة أطول.
يمكنك الحصول على مزيد من المعلومات حول: نصائح لنمو الشعر السريع عند الرجال
حقائق سريعة عن نمو الشعر
- لقد أنجبت جميع بصيلات الشعر لديك – حوالي 5 ملايين منها يوجد حوالي 100000 في فروة رأسك.
- ينمو شعر الذكور أسرع من شعر الإناث بسبب هرمون التستوستيرون.
- تفقد ما بين 50 و 100 شعرة كل يوم ، لأن بصيلات الشعر تنمو لسنوات في المرة الواحدة ، لكنها بعد ذلك تأخذ استراحة ، لأن نمو البصيلات غير متزامن بنفس الطريقة ، يأخذ بعض الناس استراحة (مما يسبب ذلك). يتساقط الشعر). الشعر) بينما يستمر معظمهم في العمل بشكل طبيعي.
- تتوقف بعض البصيلات عن النمو مع تقدم العمر وهذا هو سبب ترقق الشعر أو الصلع عند كبار السن.
- يختلف شعر كل شخص حسب قوامه: يمكن أن يكون شعرك مفرودًا أو مموجًا أو مجعدًا أو مجعدًا ؛ سميكة أو رقيقة؛ رقيقة أو خشنة ، والتي تحددها الوراثة ، مما يؤثر على شكل البصيلة ، على سبيل المثال ، البصيلات البيضاوية الشكل تجعل الشعر المجعد ينمو بينما البصيلات المستديرة تنظف الشعر الأملس.
- مثل الجلد ، يأتي الشعر بألوان مختلفة اعتمادًا على نفس الصبغة التي تسمى الميلانين. كلما زاد الميلانين في شعرك ، كلما كان لونه أغمق. مع تقدم العمر ، يتناقص الميلانين في شعرك وهذا هو سبب تلاشي لونه ويمكن أن يظهر باللون الرمادي.
قلنا لك الكثير عن هذا كيف ينمو الشعرومراحل نموه ، عن أفضل الأطعمة المناسبة لنمو الشعر ، وكيف ينمو الشعر إلى طول معين ، وبعض الحقائق عن نمو الشعر ، حتى تعرف كل شيء عن نمو الشعر ؛ لذلك يمكنك الاستمتاع بشعر طويل وقوي.
#كيف #ينمو #الشعر #وأفضل #الأطعمة #لينمو #صحيا