تحدثت عن جمعية الحمية الألمانية أن الكالسيوم له أهمية واسعة لصحة العظام والأسنان ، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في وظيفة العضلات والأعصاب.
وأبانت الجمعية أن نقص الكالسيوم له عدة مسببات ، مثل سوء التغذية في الكالسيوم أو سوء امتصاص الجسم للكالسيوم بسبب عدد من المشاكل الصحية ، مثل أزمات الجهاز الهضمي أو نقص فيتامين د ، مما يساعد الجسم على الاحتفاظ بالكالسيوم.
قد يكون السبب أيضًا أن الجسم يتخلص من الكالسيوم من خلال الإفراط في إفرازه بسبب منع التوازن الهرموني ، أو ضعف وظائف الكلى ، أو منع كفاية وظائف الغدة الدرقية ، أو الإفراط في تناول أطعمة معينة مثل الملح والقهوة والبروتين.
من أعراض نقص الكالسيوم في الجسم هشاشة العظام ، والتعرض المتكرر للكسور ، ومشاكل الأسنان مثل التجاويف ، وتشنجات العضلات ، وباطن الساقين.
يمكن التغلب على نقص الكالسيوم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، مثل انتاجات الألبان والخضروات مثل الكرنب والبروكلي والسبانخ والبطاطا الحلوة ، مع شرب المياه المعدنية.
كما أنه من الأهم تزويد الجسم بكمية كافية من فيتامين “د” من خلال التعرض لأشعة الشمس ، بالإضافة إلى إحتمالية تناول أقراص الكالسيوم تحت إشراف الطبيب.
#نقص #الكالسيوم #أسبابه #وأعراضه #وطرق #العلاج