تخطى بوابتك الإخبارية حاليا “وصفة رمضان” يوميًا على مدار الشهر ، في هذا الزمن من العام ، جنبًا إلى جنب مع قمر رمضان. يحتوي على مشورات مهمة للمواطنين لمساعدتهم في أوقات الصيام.
يحتوي مطعم راوتش اليوم على ثماني مشورات لتناول الإفطار خلال شهر رمضان.
1-تناول 3 تمرات قبل بداية الإفطار. اشرب كوبًا من الماء أو الحليب قبل الأكل لحظر هبوط نسبة السكر في الدم.
2-ابدأ الإفطار بالحساء الساخن. يلين البطن ويخفف من تقلصات الرحم ويأكل السلطة ويأكل المقبلات باعتدال.
3-وجبات الإفطار المتنوعة بما في هذا الأطعمة المتنوعة مثل السلطات واللحوم والأسماك والبقوليات.
4-شرب الكثير من الماء خلال مدة الإفطار والسفور. 8 أكواب أو أزيد مع الحرص على الاستخدام تدريجيًا. لتجنب الشعور بالشبع.
5-المشي بصورة يومي عقب الإفطار بساعتين. حتى يقوم الجهاز الهضمي بعمله وهضم الطعام.