عندما تأمُر وقتًا في منتديات التطوير الشخصي ، أو تتحدث مع أشخاص فضوليين أو تتسكع مع قوم منفتحين ، يتحول الموضوع في الختام إلى التأمل. وينقسم هذا الحديث إلى معسكرين رئيسيين: أولئك الذين يقسمون به ؛ وأولئك الذين جربوه ولم ينجح.
في هذه المجتمعات ، الأفراد الذين لم يجربوها هم أقلية. هذا رائع ، على الرغم من أنني لا أتحدث عنها اليوم. أنا أركز على أولئك الذين قدموا لها عملية صادقة وجادة وابتعدوا محبطين.
حاليا ، أريد أن أبان أن ما سأقوله هو رأيي. قد يكون عطل ، على الرغم من أنني واثق من هذا. أنا أسند هذا إلى تجاربي الخاصة مع التأمل وعلم نفس العقل اللاواعي:
أعتقد أن أزيد من 99٪ من الناس يمكنهم اخر حاجة التأمل. ومعظم أولئك الذين “لا يستطيعون” التأمل ، حتى عقب إعطائه عدد من الزمن ، يحتمل أنهم يقعون في ثلاث فئات.
بالفعل-اللاوعي
التأمل يفعل أغراض كثيرة لعقلك وجسمك. إذا كنت تستخدمه للاسترخاء فحسب ، فهذا رائع – إنها أداة مثالية لذلك. فحسب اعلم أنه مثل سحق حشرة بحقيبة سفر.
يمكن أن تفعل أزيد من هذا بكثير. عقلك هو مصدر مشاعرك. ليس فحسب الأشياء الواضحة مثل السعادة أو الانزعاج ، ولكن تلك المعقدة مثل الدافع والقلق.
إذا كانت عواطفك غير متوازنة أو تقوم بأشياء عجيبة ، فلديك خيارات. فَرْدمن الخيارات هو الوجود على السبب في أعماق عقلك ومعالجته.
يستعمل الناس التأمل لأنه يهدئ العقل الواعي في حين يمنحك أدوات مفيدة ، مثل الصبر والقبول. في هذه الحالة من الهدوء الداخلي ، يمكنك عرض أنماط تفكيرك وحلها.
لكن هناك أشخاص في هذه الحالة طوال الزمن. من خلال عدد من الغرائب في علم النفس ، فإن عقلهم الواعي هادئ مستمرًا. حوارهم الداخلي همسة أو غائب تمامًا.
هل هذا يجعل هؤلاء الناس مستنيرين؟
ممكن و ممكن لا. لكن إذا كنت تعتقد أن هذا يصفك ، فإن نصيحتي هي:
تدرب على التحلي بالصبر مع نفسك. اخر حاجة أن تقبل أفكارك. إذا حكمت على تفكيرك ، فسيحرم عقلك من الأشياء.
سيتوقف الصديق المقرب عن التكلم إليك إذا حكمت على كل ما يقوله. عامل عقلك كما تفعل مع رفيق جسم.
عقب هذا ، يصبح التأمل سهلاً بالنسبة لك. ببساطة فكر في كل ما تريد العمل عليه. يمكنك تخطي التقنيات التي تتعلق بالتركيز والتنفس – فهذه التقنيات تنقلك إلى حالة أنت فيها بالفعل.
المتأملين بأسماء متعددة
عدد من الناس يمارسون التأمل ولكن لا يمكنهم التخلي عنها أو الحفاظ على تركيزهم أو المواصلة في المهمة. عقب ذلك قرروا أنهم حاولوا التأمل وليس لهم.
بالنسبة لعدة هؤلاء الناس ، أنت تحفر أعمق قليلاً. تسأل عن هواياتهم ويتضح أنهم يحبون التنزه والرسم والسباحة والأفلام …
ربما الشيء المفضل مِعِهُم هو اللعب مع أطفالهم. ربما يحبون وظائفهم.
إذا كانت لديك أنشطة تحبها ، فيمكنك استعمالها للتأمل. إذا كنت تفقد نفسك في وفير من الأحيان في هذا النشاط – إذا كان يتركك تشعر بإرجاع الشحن أو في سلام – فلدي أنباء سارة. هذه هي حالة التأمل.
قد تعتقد أنه من الغريب أن شيئًا مثل التنس يمكن أن يكون تأمليًا. عقب كل شيء ، التنس يرتبط بالسرعة والعرق والرحلات. ولكن كم من لاعبي التنس يختبرون تباطؤ الزمن ويسود العالم الهدوء ، حتى وهم يتحركون لاعتراض كرة تنس تبلغ 200 كم / ساعة …
التأمل ليس فئة خاصة من التفكير تحدث فحسب في الأديرة. أنت تختبرها طوال الزمن في حياتك. يرتبط الأمر بتسخير وتمديد وتقدير شيء تقوم به بالفعل.
في المرة المقبلة التي تتأمل فيها ، احتفظ بهذه التجربة في الجزء الخلفي من عقلك. كل ما يقربك من تلك الحالة جسم. إذا ابتعدت عنه ، فارجع إلى ما كنت تفعله من قبل.
الممنوع الداخلي
عقب ذلك هناك أشخاص يجدون صعوبة في الوصول إلى عقولهم اللاواعية. عواطفهم باهتة وخيالهم متأصل ولم تكن الأوصاف أعلاه حول لعب التنس منطقية بالنسبة لهم.
لا يوجد حكم هنا. إذا كنت تعتقد أنني أصف السيكوباتيين ، فأنا لست أيضا. يقطن عدد من الناس حياة فكرية مرتفعة. هناك الآلاف من الوظائف المجزية التي تحتاج إلى أشخاص مثل هؤلاء – أشخاص قادرون على التفكير بعقلانية في مشكلة من غير تشتيت انتباههم.
لا خطير في السعي خلف الرضا بدلاً من السعادة.
إذا وجدت التأمل صعبًا لأنك قوى الوعي ، فقد تكون أنت. عندما يخبرك شخص ما أن تغمض عينيك وتذهب إلى الداخل ، فأنت لا تعرف ماذا يعني هذا. إنها تعليمات غير جلية ، وهذا أمر مزعج ، يا فتى.
يمكنك اخر حاجة التأمل على أي حال. السؤال الذي قد تطرحه هو ما إذا كان ينبغي عليك هذا.
القاعدة العامة هي أن استكشاف عقلك اللاواعي يثري حياتك. إنه يرفع مادة غير واعية إلى وعيك الواعي ، مما يفتح لك ما يمكنك القيام به. يمنحك المزيد من الخيارات من غير الانتقاص من أي شيء لديك.
عقب قولي هذا ، فإن ما تجده قد يفاجئك. معظم الناس مِعِهُم خبرة مجال الحياة في التعامل مع مواد عجيبة غير واعية. أغراض مثل المشاعر العشوائية والذكريات الغريبة والأفكار غير العادية تومض في أذهاننا طوال اليوم. إذا لم تكن معتادًا على هذا ، فقد يكون الأمر مزعجًا.
نصيحتي هي الوجود على مدرب تأمل. ليس فحسب أي مدرب. سترغب في شخص يفهم من أين أتيت.
من الناحية المثالية ، سيكونون قد خضعوا للعملية الدقيقة أيضًا. سيعرفون آلية إرشادك إلى الخطوة التالية وكيفية التعامل مع أي شيء يظهر.
قد يكون العمل معهم أكبر بيان تتخذه على الإطلاق.