يشعر الكثير من الناس بالقلق والخوف من تأثير الصيام على قدرة الجهاز التنفسي على مواجهة خطر فيروس كورونا المستجد “كوفيد -19”.
ثبت من خلال البحث العلمي أن الصيام يمكن أن يقوي مناعة جسم الإنسان أكثر من أيام الإفطار. لذلك يجب على كل من يهتم بهم أن يهدأ لأن رمضان أفضل وصحة وعافية.
نلفت انتباه القراء إلى حقيقة أن عدة دراسات أكدت أن الصيام مفيد لجهاز المناعة ، ولا يوجد دليل على أن الصيام يزيد من مخاطر الإصابة بفيروس كورونا ، كما لوحظ أن الصيام يمكن أن يساعد في إصلاح أنسجة الخلايا التالفة. .
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الصيام لمدة 30 يومًا يمكن أن يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء الجديدة ، وهذا بدوره يساعد على تجديد جهاز المناعة بشكل كامل ، مما يقوي الجسم بشكل أكبر لمنع ظهور العديد من الالتهابات البكتيرية والفيروسية وغيرها من الأمراض.
من المهم الانتباه إلى المدخول الغذائي ، لأن هذا يلعب دورًا مهمًا في التأثير على مناعتك ، كما يمكن للصيام أن يقلل من كتلة الدهون في الجسم ، حيث أن الدهون الزائدة في الجسم يمكن أن تضر بتوازن جهاز المناعة البشري.
هناك العديد من النصائح الذهبية لتقوية المناعة في رمضان ، ونقدم لكم 4 نصائح ، وهي كالآتي:
أولاً ، لا تفوت الوجبة قبل الفجر لأنها تتيح للجهاز المناعي أن يكون أكثر نشاطاً ، حيث يتيح ذلك لجسمك تركيز طاقته على واحدة في كل مرة ، مما يحفز عملية الهضم أيضًا
ثانيًا: تجنب الأطعمة المقلية ، لأن كثرة تناولها في رمضان يؤثر على صحة الأمعاء والقلب أثناء الصيام.
ثالثًا: زيادة تناول السوائل: فالإكثار من تناول السوائل يضمن حماية الجسم وجهاز المناعة ، خاصةً إذا اختلفت المشروبات في نظامك الغذائي.
رابعًا: لا تتضور جوعًا: لأن قلة الطعام تؤثر على جهاز المناعة ، ولهذا يستحسن موازنة نظامك الغذائي طوال شهر رمضان.
.
#نصائح #ذهبية #لتقوية #المناعة #في #رمضان