Jelqing هو التمرين الذي يقوم به الرجال لتكبير القضيب. يتكون أداء “جيلكس” مما يلي:
- الحصول على 50-60٪ من قضيبك منتصبًا (ليس انتصابًا كاملاً ، جزئيًا فقط).
- تزييت قضيبك (هناك شيء يسمى “جيلكينج جاف” لا يستخدم المزلقات ، ولكن يجب عليك البدء دائمًا في التزليق).
- ضربات أو جلكس. تتكون هذه من استخدام يدك (يد واحدة في كل مرة) ومداعبة القضيب ببطء والتحكم من القاعدة إلى الرأس.
السؤال الشائع مع أداء jelqs هو “كم عدد الممثلين في اليوم الذي أفعله من أجل تكبير القضيب jelqing”؟
يختلف هذا بناءً على الروتين الذي تتبعه ، ولكن إحدى الطرق للقيام بذلك هي استخدام طريقة jelqs في اليوم التالية:
جزء من كونك جيدًا في jelqing واكتساب الحجم هو البدء بطيئًا وسهلاً. تريد التخفيف من حدته ، والتخلص من التقنية ، والاعتياد على القيام بالتمرين.
جرب 50 جيلق يوميًا للأسبوع الأول. قد يمر هذا بسرعة ، ولكن ما يفعله هو أن يريح كل من عقلك وجسمك في تشكيل الجلقات. أنت تتدرب بشكل أساسي في الأسبوع الأول ، وهذا أمر جيد. القيام بالكثير من الجلقات في البداية ، وسوف تحرق نفسك.
للأسبوع الثاني ، إذا كنت تشعر أنك لا تزال بحاجة إلى مزيد من التدريب على هذه التقنية ، فتابع مع نظام 50 في اليوم. إذا كنت تشعر أنك تتحسن ، فيمكنك الانتقال إلى 100.
الأسبوع الثالث والأسابيع التالية تزيد بمقدار 50. لذلك الأسبوع 3 يجب أن تكون 100-150 ، الأسبوع 4 150-200 وهكذا.
في النهاية يمكنك البقاء عند علامة 250-300 يوميًا. من هنا يمكنك البدء في دمج بعض التقنيات الأخرى مثل الإطالة.