فيتامين ب6 للشعر فوائده وأعراض نقصه ومصادره وأشهر ماسكاته

يمكننا التعرف فيتامين ب 6 للشعر ومع ذلك فهو جزء من مجموعة فيتامينات ب القابلة للذوبان وهناك العديد من الأشكال المختلفة والطبيعية الموجودة في وجباتنا وأطعمتنا الغذائية المتوفرة في المنزل ، وتجدر الإشارة إلى أن نقص فيتامين ب يسبب العديد من المشاكل الصحية والتي بدورها تؤثر على الدورة الدموية والجلد وحتى الأعصاب مما يجعل هذا النقص يؤثر أيضًا على الشعر ويؤدي إلى تساقط الشعر بشكل كبير ، حيث أن فوائد فيتامين ب 6 للشعر كثيرة وسوف يتم التعرف عليها بالتفصيل.

ما هي فوائد فيتامين ب 6 للشعر

يحتوي فيتامين ب 6 على العديد من فوائد الشعر المختلفة ، بما في ذلك:

• يعمل على علاج الثعلبة وزوالها من الشعر.
• يساعد على نمو شعر صحي ورطب.
• يقوي الشعر ويمنع تساقطه لاحتوائه على الدهون والبروتينات الصحية.
• يعزز صحة فروة الرأس بشكل كبير.
• يحل مشاكل قشرة الشعر.
• يحمي الجلد وفروة الرأس من العديد من الالتهابات ومشاكل فروة الرأس.
• يساعد في نمو الشعر ويعالج الشعر الخفيف.

هناك العديد من الفوائد الأخرى لاستخدام فيتامين ب 6 للشعر وخاصة الشعر الرمادي منها:

• يساعد في تقليل انتشار الشعر الأبيض على الرأس.
• يحتوي على مادة البارامينوبنزويك ، والتي بدورها تساعد في حماية لون الشعر من التغيرات الناتجة عن الشيخوخة أو لأي سبب آخر.
• يحافظ على الشعر ويعيد بناء الأجزاء التالفة.
• يساعد على إفراز الدهون الصحية التي تساعد الشعر على النمو والبناء بطريقة صحية وحيوية.

يمكنك أيضًا الحصول على مزيد من المعلومات حول: أفضل الفيتامينات للشعر التالف

ما هي اعراض نقص فيتامين ب 6 للشعر

يعاني بعض الأشخاص من نقص فيتامين ب 6 لشعرهم وتظهر بعض الأعراض على الشعر ، وهي:

• التعرض لإحساس مستمر بالحكة في فروة الرأس.
• ظهور قشرة الرأس بشكل ملحوظ.
• يتوقف الشعر عن النمو ويصبح قصيرًا ومتضررًا.
• الشعر جاف وخشن على الرغم من محاولة ترطيبه.
• تساقط الشعر بشكل كبير والتعرض للأطراف المتقصفة.
• ظهور الشعر الأبيض.
• الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.

كل هذه العلامات يمكن ملاحظتها من قبل العديد من الأشخاص ، وعند وجود هذه الأعراض ، ليس من الضروري أن تعاني من نقص فيتامين ب 6 في شعرك ، لكنه يظل أحد الاحتمالات.

أحد الأشياء النادرة هو نقص فيتامين ب 6 ، ولكن عندما يحدث ذلك ، يمكنك تناول العديد من الأطعمة المختلفة التي تساعد على تربيته ، بما في ذلك الأسماك والدجاج والموز والأفوكادو وحتى البطاطس.

يمكنك أيضًا الحصول على مزيد من المعلومات حول: فوائد فيتامين هـ للشعر

مصادر فيتامين ب.

هناك العديد من المصادر التي يمكن الحصول منها على الفيتامين ، وذلك للاستفادة قدر المستطاع من فوائد فيتامين ب 6 للشعر ، ومن هذه المصادر:

• جميع أنواع الخضروات المختلفة بشكل عام وخاصة السبانخ.
• علاوة على ذلك ، فإن العديد من الفواكه ، مثل البطيخ والرمان ، لا تغفل عن الأفوكادو كمصدر لفيتامين ب.
• تتوفر هذه المصادر أيضًا في البقوليات ، مثل: الفول والعدس.
• يحتوي البيض ومنتجات الألبان أيضًا على فيتامين ب 6.
• جميع أنواع اللحوم بشكل عام والدواجن بشكل خاص.
• وايضا من اهم مصادر فيتامين ب 6 جميع انواع الاسماك التي تعتبر مصدر مهم وقوي للفيتامينات.

يمكنك أيضًا الحصول على مزيد من المعلومات حول: فوائد فيتامين سي للبشرة للكلف وحب الشباب

قناع الشعر بفيتامين ب 6

هناك العديد من الفتيات اللواتي يحاولن الحصول على فيتامين B6 خاصة لما له من أهمية كبيرة لفوائده للشعر والبشرة ، وهنا بعض الوصفات والأقنعة التي يمكن من خلالها الحصول على فوائد فيتامين B6 للشعر ، ومنها:

قناع العسل

مكونات

• ملعقة عسل.
• صفار البيض.
• كبسولة واحدة من زيت الصبار.
• أمبولات فيتامين ب 6.
• أمبولات فيتامين ب 1.

كيف تستعد

• اخلطي جميع المكونات جيدًا معًا ، ثم ضعيها على الشعر لمدة ساعة ، ثم اغسلي الشعر جيدًا بالبلسم بالماء الدافئ.
• كرري هذا القناع 2-3 مرات في الشهر واستمري في الحصول على نتائج مرضية للشعر.

قناع الشاي

مكونات

• كمية 1 ملعقة كبيرة من الشاي كبيرة.
• كمية كافية من الماء ويجب غليها.
• صفار البيض.
• أمبولات فيتامين ب 12.
• أمبولات فيتامين ب 6.
• قوارير زيت الصبار.

كيف تستعد

• أضف الشاي إلى الماء المغلي واتركه لمدة 15:20 دقيقة حتى يصبح فاترًا.
• يضاف إليها باقي مكونات الخليط وتخلط حتى تمتزج جيداً ، يوضع المزيج جيداً على الشعر ويترك لمدة 30 دقيقة على الشعر.
• اغسلي شعرك جيدًا بالماء الدافئ والبلسم وكرري هذه الوصفة مرتين شهريًا أو أكثر حسب احتياجات شعرك.

يمكنك أيضًا الحصول على مزيد من المعلومات حول: فوائد واستخدامات فيتامين (هـ) لعلاج الشعر وتساقط الشعر

قناع عشبي

مكونات

• بقدر ملعقة من الليمون.
• مقدار ملعقة كبيرة من أزهار البابونج.
• مقدار ملعقة كبيرة من نبات القراص.
• أمبولة فيتامين ب 6.

كيف تستعد

• اخلطي جميع المكونات المذكورة أعلاه معًا في كوب من الماء المغلي واتركيها لمدة 30 دقيقة معًا ، ثم صفيها ، أضيفي أمبولات فيتامين ب 6 ، ضعي المزيج السابق جيدًا على الشعر واتركيها لمدة 60 دقيقة ولفي الشعر بمنشفة ساخنة.
• بعد الفترة الزمنية المحددة ، اغسلي شعرك جيدًا بالماء الدافئ والبلسم المخصص لكل شعرة.
• يتم تجربة هذه الوصفة وجميع وصفات الشعر مرتين أو أكثر شهريًا ، حسب تلف الشعر وتلفه.

العديد من المزايا فيتامين ب 6 للشعر يجهل الكثير من الفتيات ، على الرغم من أن استخدامه في العديد من الوصفات والأقنعة يؤدي إلى نتائج مذهلة وتحسن ملحوظ في بصيلات الشعر ونموه.

نقص فيتامين ب 6 هو شيء لا يحدث لكثير من الناس في معظم الأوقات ، ولكن يحتاج إلى العلاج عند التعرض له.