فوائد عشبة المورينجا كثيرة ومميزة، حيث تعتبر عشبة المورينجا من أكثر الأعشاب التي ذاع صيتها في أسواق المكملات الغذائية في الفترة الأخيرة، وهذا يرجع إلى أنها تحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم كالفيتامينات والمعادن، ولذلك سوف نتناول بالتفصيل أهمية وفوائد عشبة المورينجا.
فوائد عشبة المورينجا
تحتوي عشبة المورينجا على الكثير من الفوائد للصحة العامة، ومن أهم هذه الفوائد هي كالتالي:
- تحتوي المورينجا على بورتينات تشبه الأنسولين وبدورها تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.
- تحتوي أيضا على مركبات تعزز عملية الأيض وهو ما يساعد على حرق السعرات الحرارية وبالتالي خسارة الوزن.
- تحتوي على الفسفور والكالسيوم وهي عناصر أساسية للحفاظ على العظام والأسنان.
- تحتوي على مضادات الالتهاب والتي تقلل من الالتهاب والألم والاحمرار والتورم.
- تحتوي على فيتامين سي وحمض الاسموربيك وهي من مضادات الأكسدة والتي تعزز من مناعة الجسم وتهاجم الأمراض.
- تحتوي على مركب النيازيميسين والذي بدوره يقي من السرطان.
فوائد عشبة المورينجا للجنس
- تحتوي المورينجا على مجموعة من مضادات الأكسدة والتي تحارب الضرر التأكسدي والذي قد يكون له ضرر على صحة الحيوانات المنوية.
- تزيد المورينجا من عدد وحركة الحيوانات المنوية.
- تحسن من الأداء للذكور خاصة إن تم تناوله لفترة ثلاث شهور متتالية.
- تحارب مرض تضخم البروستاتا الحميد والذي يظهر لدى الرجال مع التقدم بالعمر.
طريقة استخدام عشبة المورينجا
يمكن الاستفادة من كل فوائد المورينجا السابقة عن طريق اعداده بالخطوات التالية:
- اغسلي أوراق المورينجا وجففيها جيدا قم اسحقيها واحصلى على مسحوق بودرة.
- ضعي عشبة المورينجا في كوب من الماء الدافئ ثم أضيفي العسل والليمون.
- يمكن اضافة مسحوق المورينجا إلى العصائر والمشروبات كالنعناع والليمون أو عصير التفاح أو الأناناس.
- يمكن اضافة المورينجا إلى أطباق السلطة أو الحساء أو المخبوزات والكعك.
فوائد المورينجا للنساء
تعتبر عشبة المورينجا من الأعشاب المفيدة للنساء والتي تساعد في النقاط التالية:
- تقلل المورينجا من أعراض انقطاع الطمث في فترة سن اليأس.
- تساعد على اعادة التوازن الهرموني في الجسم حتى مع التقدم في العمر.
- تسيطر على أعراض وعلامات الشيخوخة وكبر السن.
- تستخدم في أثناء الرضاعة الطبيعية حيث ثبت دورها في ادرار حليب الثدي.
- تحمي من فرط نشاط الغدة الدرقية وبالتالي السيطرة على كل هرمونات الجسم.
فوائد شاي المورينجا
يمكن تناول مشروب أو شاي المورينجا، لأنه يحتوي على الكثير من الفوائد والتي من أهمها:
- تحسين ودعم الجهاز الهضمي وبالتالي السيطرة على الامساك والغازات.
- يعمل على علاج التشنجات المعوية والاسهال وغيرها من اضطرابات المعدة.
- تحتوي على عنصر البوتاسيوم والذي يقلل من ضغط الدم المرتفع.
- تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي القلب من الأمراض وخاصة الحماية من تصلب الشرايين.
- لا يحتوي المورينجا على الكافيين وبالتالي يمكن تناوله بدون الخوف من مشكلة عدم امتصاص الحديد وهو ما يساعد في علاج فقر الدم.
- تعمل المورينجا على علاج اضطرابات الهرمونات في الجسم.
- تعزز صحة العيون وتزيد من مستويات الطاقة بالجسم.
فوائد شاي المورينجا للبشرة
تحتاج البشرة إلى العناية اليومية باستخدام العناصر الطبيعية والتي تتوفر بشكل كبير في شاي المورينجا، ومن أهم فوائد المورينجا للبشرة هي كالتالي:
- تستخدم المورينجا في علاج قشؤة الرأس المزعجة.
- تعالج مشاكل حب الشباب والبقع الناتجة عنه.
- تساعد في التئام الجروح ولدغات الحشرات.
- تقضي على الروائح الكريهة في الجسم.
- تستخدم في علاج القدم الرياضي.
فوائد المورينجا للتخسيس
لا تتوقف فوائد المورينجا للجسم والحالة الصحية العامة، ولكن للمورينجا دور مهم في التخسيس وانقاص الوزن الزائد، ومن تلك الفوائد هي كالتالي:
- التخلص من الوزن الزائد في الجسم عن طريق التقليل من اختزان الدهون.
- تخفض مستويات الكوليسترول السئ في الدم وكذلك تخفض ضغط الدم المرتفع.
- تحتوي المورينجا على بروتين يشبه هرمون الأنسولين وبالتالي ينظم مستوى السكر في الدم وهو ما يجعل الشخص متحكم في الجوع والشبع.
- تزيد وتحسن من عملية الأيض والتمثيل الغذائي وهو ما يحرق المزيد من السعرات الحرارية الزائدة.
- تحتوي المورينجا على الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية القابلة للذوبان والتي تحسن من مستويات الجوع.
فوائد المورينجا للاعصاب
الأعصاب والحالة المزاجية وصحة الدماغ من أكثر فوائد المورينجا للأعصاب، ولكن يمكن ذكر تلك الفوائد بالتفصيل في السطور التالية:
- تحتوي المورينجا على البروتين ومجموعة من الأحماض الأمينية التي تعزز وظائف الناقلات العصبية في المخ.
- تعمل على دعم وظائف الغدة الدرقية.
- تعزز من كفاءة الجهاز المناعي لأنها تحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة.
- تحافظ على مستويات الطاقة بالجسم وبالتالي تقلل من الشعور بالارهاق.
- تعالج حالات الاكتئاب والأرق.