ما هي فوائد البطيخ – اجابة السؤال

تعرف على فوائد البطيخ للحمية الغذائية.

1- ترطيب الجسم

يساعد تناول البطيخ على ترطيب الجسم بشكل كبير لأنه يمد الجسم بحوالي 20 إلى 30٪ من احتياجاته اليومية من السوائل.

يحتاج الجسم إلى الماء ويعزز حرق الدهون ، وكذلك تخليص الجسم من السموم ، وكلها مهمة أثناء النظام الغذائي.

2- تسكين آلام العضلات

تسبب آلام العضلات صعوبة في الحركة وعدم القدرة على ممارسة الرياضة ،

هذا بسبب سيترولين في البطيخ ،

يقلل من آلام العضلات ، ويحسن القدرة على التحمل والحمل .

تابع أيضا : فوائد عصير الجوافة للحامل

3- الشعور بالامتلاء

على الرغم من أن البطيخ يحتوي على نسبة منخفضة من الألياف ، إلا أنه يوفر 0.4 جرام فقط لكل 2/3 كوب (100 جرام) ، ولكنه يساعد في الشعور بالشبع.

ويرجع ذلك إلى المحتوى المائي للبطيخ ، حيث يضمن امتلاء الجسم بالسوائل وبالتالي يقلل من الرغبة في تناول الطعام.