متوسط ضربات القلب الطبيعي للمرأة من الأمور التي يطلبها الكثير من الناس ، حيث أن متوسط ضربات القلب من المؤشرات الحيوية التي تدل على صحة الإنسان وكفاءة شغل القلب ، وأي تبديلات أو عيوب في القلب ينبغي أن تعرف بصورة عاجل. . هذا صحيح ، وسنتحدث في الأسطر القليلة المقبلة عن متوسط ضربات القلب لدى النساء ، ومعدل ضربات القلب للنساء الحوامل والمرضعات ، وأيضا آلية قياس متوسط ضربات القلب وبعض الأنشطة للحفاظ على متوسط ضربات القلب وكيفية الحفاظ على صحة القلب لدى البعض. تفاصيل.
متوسط ضربات القلب
يُعرَّف متوسط ضربات القلب بأنه عدد النبضات لجميع وحدة زمنية ، وعمومًا هذه الوحدة الزمنية هي الدقيقة ، ويعتمد متوسط ضربات القلب على عدد تقلصات البطينين ، وهما الحجرتان السفليتان للقلب ، و متوسط ضربات القلب يمكن أن يكون فوريًا جدًا في حين يعلم باسم متوسط ضربات القلب أو منع انتظام دقات القلب. يُعرف متوسط ضربات القلب ، أو متوسط ضربات القلب البطيء جدًا ، باسم بطء القلب ومعدل ضربات القلب هو التهاب في الشريان بسبب موجات الدم التي تمر من خلال الأوعية الدموية كلما كان القلب غالبًا ما يتم قياس النبض عن طريق النبض لتقدير متوسط ضربات القلب.[1]
متوسط ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة.
يتراوح متوسط ضربات القلب الطبيعي عندما يكون الشخص غير نشط من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة. يُطلق على هذا متوسط ضربات القلب أثناء الراحة ، ولكن إذا كان الشخص نشطًا ، فسيحتاج إلى الانتظار لمدة خمس دقائق على الأقل قبل قياس متوسط ضربات القلب. عندما يكون الشخص نشيطًا ، ينبض القلب بحوالي أسرع من أجل الحصول على المزيد من الأكسجين للعضلات العاملة ، لأنه كلما نمى شغل الجسم ، يزداد متوسط ضربات القلب بحوالي أسرع ، على سبيل المثال ، سوف يكون متوسط ضربات القلب عند الجري أسرع بكثير من متوسط ضربات القلب أثناء المشي وإذا كنت تمارس الرياضة بقوة ، فمن الطبيعي أن يصل متوسط ضربات قلبك إلى 160 نبضة في الدقيقة أو أزيد.[2]
متوسط ضربات القلب الطبيعي للمرأة
بالنسبة لمعظم النساء البالغات الأصحاء ، يتراوح متوسط ضربات القلب أثناء الراحة من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة ، ومع هذا ، أَلْمَحَ بيان من مبادرة صحة المرأة (WHI) إلى أن متوسط ضربات القلب أثناء الراحة قد يوفر عدد من الحماية من النوبات. ممارسة الرياضة. تتحلى النساء بنشاط معتدل ويمكن أن يتراوح متوسط ضربات القلب من 40 إلى 60 نبضة في الدقيقة ، وقد وجدت الدراسات أيضًا أن النساء اللواتي لديهن أقصى معدلات ضربات القلب أثناء الراحة ، أي أزيد من 76 نبضة في الدقيقة ، لديهن إحتمالية أقصى بـ 26٪. متوسط ضربات قلبك أثناء الراحة. النوبة القلبية أو الموت مقارنة بأولئك الذين مِعِهُم متوسط ضربات غير مسار أقل عند 62 نبضة في الدقيقة أو أقل.[3]
راجع أيضًا: متوسط ضربات القلب الطبيعي والطريقة الأسهل لقياس متوسط ضربات القلب
متوسط ضربات القلب الطبيعي للمرأة الحامل.
من الطبيعي أثناء الحمل أن تتعدى كمية الدم التي يضخها القلب بين 30٪ و 50٪ ، ومع إرتفاع كمية الدم التي يضخها القلب ، يزداد متوسط ضربات القلب عند الراحة ويصبح أكبر من متوسط ضربات القلب قبل الحمل. . حيث يكون متوسط ضربات غير مسار المرأة الحامل حوالي 70-80 أو 90 نبضة في الدقيقة.[4]
متوسط ضربات القلب الطبيعي للمرأة المرضعة
لا تسبب الرضاعة الطبيعية في وفير من الأحيان تشوشات في ضربات القلب عند النساء. على العكس من هذا ، فإن الرضاعة الطبيعية مفيدة لصحة القلب وتساعد في الحفاظ على صحة القلب عن طريق الوقاية من الأمراض المزمنة مثل صعود ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وأيضا الجلطات الدموية وارتفاع الكوليسترول في الدم.[5]
مسببات منع انتظام ضربات القلب عند النساء.
هناك عدد من الأشياء التي تسبب منع انتظام ضربات القلب عند النساء ومن أهم هذه الأسباب:[2]
- المواطنين من كبار السن.
- منع ممارسة الرياضة.
- صعود ضغط الدم.
- صعود نسبة الكوليسترول في الدم.
- بدانة.
- الإجهاد والتوتر.
- تناول الأدوية.
- صعود درجة حرارة الجسم
- فقر دم.
- تشوشات الغدة الدرقية.
متوسط ضربات القلب أثناء التمرين
إذا كان الشخص يمارس الرياضة وليس في وضعية الراحة ويريد قياس متوسط ضربات قلبه ، فيجب عليه الانتظار خمس دقائق قبل قياس متوسط ضربات القلب من أجل الحصول على النهائيات الصحيحة ، ومن الطبيعي أنه كلما نمى نشاط الشخص ، كلما صعد متوسط ضربات القلب. يزداد متوسط ضربات القلب لتزويد العضلات بالأكسجين الذي تحتاجه لعملها ، وعلى هذا فإن متوسط ضربات غير مسار الشخص الذي يمارس الرياضة يرفع أزيد من الشخص الذي يكون في حالة راحة. على سبيل المثال ، يكون لدى الشخص الذي يمارس رياضة الجري متوسط ضربات غير مسار أقصى من الشخص الذي يكون في وضع الراحة أو أزيد من الشخص الذي يمارس الرياضة. وقد وجدت الدراسات أن الشخص الذي يقوم بالركض يمكنه إرتفاع متوسط ضربات قلبه بمقدار 160 نبضة في اليوم. او اكثر.[2]
كيف يمكنك فحص متوسط ضربات قلبك؟
يتم الخلط بين المصطلحين بحوالي عام بين متوسط ضربات القلب ومعدل ضربات القلب ، ولكن يتم تعريف متوسط ضربات القلب على أنه عدد النبضات لجميع وحدة زمنية ، وعمومًا هذه الوحدة الزمنية هي الدقيقة ويعتمد متوسط ضربات القلب على عدد تقلصات البطين ، وهي الحجرات السفلية للقلب. القلب هو التهاب في الشريان بسبب موجات الدم التي تمر من خلال الأوعية الدموية كلما دقات القلب ويتم قياس النبض في نقاط متعددة في جسم الإنسان ، مثل الرقبة والمعصم وأعلى القدم. يمكن تنفيذ عملية القياس على النحو الاتي:[1][2]
- يتم وضع السبابة والأصابع الوسطى على المعصم.
- ينبغي الضغط على المنطقة المصابة برفق حتى يشعر الشخص بالنبض.
- يوثق الشخص ساعته ويحسب عدد النبضات في الدقيقة.
لماذا ينبض قلبى سريعا؟
لا داعي للقلق بخصوص تسارع متوسط ضربات القلب بسبب أن هذا يمكن أن يكلم على أنها نتيجة طبيعية لأسباب معينة مثل القلق ، والخوف ، والتوتر ، والتوتر ، والتمارين مرتفعة الكثافة ، وارتفاع درجة الحرارة والرطوبة في الهواء ، واستهلاك الكافيين والنيكوتين ، و تناول عدد من الأدوية ، فيجب التأكد من السبب الذي يؤول إلى تسارع ضربات القلب ، وقبل القلق والذعر ، إذا شعر الإنسان بشيء غير طبيعي فعليه التوجه إلى الطبيب.[2]
هل صعود متوسط ضربات القلب خطير؟
يمكن أن يصبح متوسط ضربات القلب المرتفع خطيراً إذا ترافق مع إحساس حارق في الصدر ، وضيق في التنفس ، وعدم المقدرة على التكيف بحوالي طبيعي ، ودوخة أو خفقان القلب ، وفي هذه الحالات ينبغي مراجعة الطبيب بمجردًا وارتفاع متوسط ضربات القلب. قد لا يكون خطيرًا إذا كان ناتجًا عن ممارسة الرياضة أو صعود درجة الحرارة والرطوبة أو تناول دواء معين أو التدخين.[2]
ما الذي يؤثر على متوسط ضربات قلبك
هناك عدد من الأشياء التي تؤثر على متوسط ضربات قلبك وتتحكم في ارتفاعه أو انخفاضه ، مثل:[2]
- آذار التمارين.
- من التدخين.
- مستويات رطوبة الهواء.
- الحالة النفسية للإنسان.
- تناول عدد من الأدوية ، مثل حاصرات بيتا.
- وضع.
- ثقل الجسم.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل صعود ضغط الدم.
أنشطة لحظر منع انتظام ضربات القلب
هناك عدد من الأنشطة والنصائح التي يمكن أن تحافظ على صحة القلب وتمنع تشوشات نظم القلب ، ومن أهم هذه الأنشطة ما يلي:[6]
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تفادي التدخين.
- الحفاظ على ثقل صحي.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- تقليص نسبة الكوليسترول في الدم.
- السيطرة على صعود ضغط الدم.
- تحقق من صعود نسبة السكر في الدم.
- تقليل القلق والتوتر العصبي.
شاهدي أيضاً: ما هي العوامل التي تؤثر على ضربات القلب؟
في الختام ، تعرفنا على متوسط ضربات القلب الطبيعي للمرأة ، وأيضا متوسط ضربات القلب الطبيعي للمرأة الحامل والمرضعة ، وأيضا أثناء الراحة والأنشطة الرياضية. نتحدث أيضًا عن العوامل التي تؤثر على متوسط ضربات القلب وبعض الأنشطة التي يمكن القيام بها للوقاية من تشوشات ضربات القلب.
تنويه حول الاجابات لهذا السؤال متوسط ضربات القلب الطبيعي للنساء – اخر حاجة ، هي من مصادر وموسوعات عربية حرة متداولة دائما، نحن نقوم بجلب الاجابات لجميع التساؤلات بحوالي متواصل من هذه المصادر، لذلك تابعونا لتجدو كل جديد من اجابات لاسئلة المداراس والجامعات والاسفهام حول اي سؤال ثقافي او اي كان نوعه لديكم.